Ключ к себе. Этюды о саморегуляции

Трудно поверить, но я собственными глазами видел, как один из пациентов доктора Алиева заставил подняться ртутный столбик термометра до отметки в сорок один градус. Причем сделал это за несколько минут. Напомню, что йогам требуются для обучения десятилетия, причем жизнь их окутана туманом мистики, связана цепями всевозможных запретов. А пациент доктора Алиева - обычный городской парень двадцати пяти лет, программист ЭВМ.

- Итак, каждый может овладеть методикой ключа? - спрашиваю у Хасая Магомедовича.

- Каждый. Если, конечно, этого захочет. Существует оригинальная теория о том, что вообще мы устроены так, что в процессе эволюции все больше функций организма должно подчиняться сознательному контролю со стороны человеческой психики. А значит, саморегуляция в этом смысле способствует ускорению эволюционного развития человека. Единственный способ справиться со всевозрастающими информационными, эмоциональными, стрессовыми нагрузками - научиться правильно использовать внутренние резервы человеческого организма.

Что же у нас для этого есть? К сожалению, очень и очень немного. Врач-психолог на предприятии сегодня ни у кого не вызывает удивления. И в кабинет психологической разгрузки тоже никого не надо заманивать. После шума и грохота современного производства приходишь в тихую комнату. Картины на стенах, ковры на полу, рыбки в аквариуме, мягкий свет, тихая музыка. Садишься в удобное кресло, закрываешь глаза, и врач, командам которого ты повинуешься, обучает тебя, как расслабить свое тело и за короткое время отдохнуть, набраться бодрости, забыть об усталости. Это есть так называемая аутогенная тренировка. Приобретенными с ее помощью навыками можно пользоваться самостоятельно - на работе и дома. Но аутотренингом овладеть непросто, нужно несколько месяцев занятий с тренером-врачом, не во всякой обстановке его удается применять.

Хасай Магомедович Алиев пошел значительно дальше. Врач-психотерапевт объясняет пациенту, что после одного-двух пятнадцатиминутных занятий он сможет научиться управлять уровнем своей внушаемости. Обучаемого просят встать прямо, голову слегка откинуть назад, смотреть прямо перед собой, чуть выше уровня глаз, в одну точку, без напряжения, словно в пустоту. Затем в ход идут испытанные приемы внушения, и мозг погружается в удивительно приятное состояние полубодрствования-полусна. Хочу сразу заметить - ничего общего с обычным гипнозом. Именно в этом особенном состоянии навсегда в памяти останется фраза врача: "Всякий раз и в любой обстановке, в положении сидя, стоя или лежа, при шуме и без шума, если вы мысленно сосчитаете от одного до пяти, обязательно автоматически войдете в режим саморегуляции" Это и есть ключ к самому себе. Человек становится способным осуществлять управляемую связь между своими психическими и физическими функциями. То есть нашему желанию становятся подвластны такие системы организма, которыми в обычном состоянии мы управлять не можем. Ключ - как бы выключатель, кнопка, нажав которую можно привести в действие уже выработанную рефлекторную цепочку. Достаточно, глядя в одну точку, сосчитать до пяти, как автоматически достигается желаемое состояние - можно расслабиться или сосредоточиться.

Удивительные возможности открывает метод Алиева!

"Отдел условий труда Госкомтруда СССР считает, что предложенный товарищем Алиевым X. М. метод управляемой психофизиологической саморегуляции может успешно применяться в целях самоподготовки человека к предстоящей напряженной деятельности, снижения отрицательного влияния монотонности труда и стрессовых нагрузок, сокращения сроков и повышения качества профессионального обучения

Заместитель начальника отдела условий труда А. Елисеев".

С помощью метода Алиева (по предварительным подсчетам) работоспособность у людей повышается в 2,5-3 раза. И это без малейших физических затрат.

"Руководство Центра подготовки космонавтов имени Ю. А. Гагарина сообщает...

По результатам ознакомления с методом... считаем целесообразным и необходимым его дальнейшую разработку и внедрение для практического использования в целях повышения надежности деятельности операторов в экстремальных условиях, а также лечения заболеваний.

Дважды Герой Советского Союза, летчик-космонавт СССР А. Николаев".

Работая в Центре подготовки космонавтов, X. М. Алиев научил космонавтов, испытавших ранее состояние невесомости, воспроизводить его с помощью управляемой саморегуляции на Земле, тренируя свой организм к последующим полетам.

"Управляемой саморегуляции было обучено 75 больных в республиканской клинической больнице, использовавших полученные навыки до, во время и после операции. Операции проводились под местным обезболиванием по поводу общехирургической и ЛОР патологии у больных в возрасте от 18 до 60 лет.