Ключи

 Считаете ли вы, что никогда не гневаетесь?

 Как вы определяете, что вы в гневе?

 Как окружающие определяют, что вы разгневаны?

 Каким образом вы выражаете свой гнев?

— Вы взрываетесь?

Стр. 77 из 258

18.12.2008 13:12

Джун Хант — Ключи

— Вы шутите или дразните окружающих?

— Вы критикуете? Начинаете плакать?

— Становитесь ли вы саркастичным?

— Начинаете ли вы защищаться?

"Испытай меня, Боже, и узнай сердце мое; испытай меня и узнай помышления мои; и зри, не на

опасном ли я пути, и направь меня на путь вечный". (Псалом 138:23–24)

Определите источник гнева

 Обида:

Не является ли причиной вашего гнева чувство обиды на чьи-то слова или действия?

 Несправедливость:

Не может ли ваш гнев быть ответной реакцией на несправедливые действия другого человека?

 Страх:

Не является ли чувство страха причиной вашего гнева?

 Фрустрация:

Не является ли источником и причиной вашего гнева фрустрация из-за несбывшихся ожиданий,

разочарования в самом себе или в других, из-за ощущения несовершенства: какого-то человека,

людей, мира в целом?

"Вот, Ты возлюбил истину в сердце и внутрь меня явил мне мудрость [Твою]". (Псалом 50:8)

Оцените свой образ мыслей

 Ожидаете ли вы от других, что они будут соответствовать вашим собственным стандартам?

Например:

"Ей следовало бы уделять больше внимания своим детям".

"Он обязан замечать все, что я для него сделала".

"Он должен быть здесь еще до 19:00".

"Ей лучше было бы не звонить по телефону во время обеда".

* Не виновны ли вы в том, что у вас несколько искаженные взгляды?

Например:

Вы преувеличиваете опасность, тяжесть, неправильность ситуации.

Вы предполагаете самое худшее.

Вы неправомерно, несправедливо, ошибочно наклеиваете ярлыки

на другого человека.

Вы допускаете неправомерные обобщения, типа: "Ты никогда…"

или "Ты всегда…"

Стр. 78 из 258

18.12.2008 13:12

Джун Хант — Ключи

* Не делаете ли вы выводы, основываясь только на вашей точке зрения?

"Человек нечестивый дерзок лицом своим, а праведный держит прямо путь свой" (Притчи 21:29).

Признайте свои нужды

Гнев часто используют в тактических целях: для осуществления личных намерений,

удовлетворения внутренних потребностей.

* Не используете ли вы гнев как инструмент манипулирования человеком: для

навязывания ему определенного обязательства, для того, чтобы почувствовать себя

любимым?

* Не используете ли вы вспышки гнева для того, чтобы почувствовать себя значимым?

* Не используете ли вы контролируемый гнев для манипулирования другим человеком

с тем, чтобы чувствовать себя в безопасности?

* Знаете ли вы, что только Христос может полностью восполнить все эти ваши нужды?