Клуб деловых старух. Жизнь на пенсии только начинается

Скажу лишь, что специалисты считают дикие и первобытные крики весьма полезными для здоровья – как физического, так и психологического. Помните сериал «Не родись красивой»? Там деловитая пиарщица Юлианна заставляет главную героиню Катю громко кричать. Маленькие дети тоже кричат, когда им что-то не нравится, это они так стресс сбрасывают. Да взять хотя бы нашу российскую ненормативную лексику, когда даже весьма интеллигентные воспитанные люди в сердцах могут такое сказать, что мало не покажется.

Я со своими учениками перед выступлением всегда играла в кричалки. Зачем? Сейчас расскажу. У нас в педагогическом коллективе была заслуженная учитель и как преподаватель была вне всякой конкуренции. Но с чисто человеческой точки зрения поступала весьма бестактно.

Представляете, за пятнадцать минут до выхода на сцену она подзывает ребенка, а у меня подавляющее число детей были далеко не отличники и даже не совсем хорошисты, и начинает ругать его за прошлонедельную двойку по контрольной. Выгнать ее я не могу. Завуч, субординацию надо соблюдать.

После таких подходов дети деморализуются очень сильно, причем все. Вот я и придумала им кричалку, под которую уже потом, лет через десять нашла теоретическое подтверждение. Кричалок много и они разные. Берем любой известный текст из учебника по технике речи, например:

Маму я молю упрямо:
– Молока налей мне, мама.
Мало! Мало!
Поскорей!
Молока еще налей!

Первые две строчки протяжно «скрипим утробным голосом», а Мало! и т.д. кричим громко-громко, набирая воздух на каждое слово.

Гипертоникам такое упражнение противопоказано!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Про заземление мы с вами уже говорили, но можно и повториться. На тренинге у доктора Шляпникова Кирилла Александровича, по теме «Здоровье – ресурс руководителя», нас научили выполнять тянучки или потягушечки. Он профессор невролог-иммунолог. Такие потягушечки можно делать и лежа, и стоя.

Исходное положение. Стоя. Ступни на ширине следа. Руки опущены.

Выполнение:

1. Плавно поднять правую руку в сторону вверх. Одновременно левую ногу отставить в сторону.

2. Потянуться. Мы как бы растягиваем тело в разные стороны.

3. Меняем руку и ногу. Опять потягиваемся.

4. Опускаем руки, ноги на ширину следа.

Встаем на внешние стороны ступни, раскорячечка такая получается. А руки с несильно сжатыми кулаками сводим перед собой, как культуристы демонстрируют свои мускулы. И напрягаем все свои конечности.

5. Плавно переходим в исходное положение.

Указания. Упражнение делается в медленном темпе, плавно, без напряжения, 4–6 раз. Дыхание равномерное и глубокое.

Подготовились? Зажим и напряжение сняли? Вперед, на покорение просторов Интернета, или на продуктивное общение с публикой. Даже если у вас в слушателях всего один человек. Но я желаю вам бОльшего.

В принципе, какая разница, сколько человек находится по ту сторону экрана. Это на земле имеет значение, и то не для вас, а для зрителей, сколько их. Потому что там начинают срабатывать законы толпы. Так же, как и на земле, нужно выдержать небольшую паузу. Буквально посчитайте про себя до трех и начинайте: «Здравствуйте…»

Я закончила политехнический институт и девятнадцать с половиной лет проработала инженером-системщиком в отделе технической политики. А вопросы, решаемые там, носили оборонный характер и не всегда были под силу нежной женской душе. Да и дисциплина была армейская. Отстаивать свое мнение было тяжело, иногда невозможно.

И вот, когда в сорок лет я училась на режиссерском факультете, где сокурсники были ровесниками моей старшей дочки, я услышала такую фразу: «А я так вижу!» !!!!! Для меня это был инсайд, озарение. Можно сказать, пропуск в бесконфликтный выход практически из любой ситуации. Я рассказала как раз к этой фразе. Немножко утрированно, конечно, но очень близко к истине.

«У меня есть мысль, и я ее думаю», – говорит мартышка из мультика. У нас она тоже должна быть. В данном случае все повествование вертится около одной идеи: помочь себе выступать на публике с максимальной пользой для обеих сторон.

Если есть возможность подкреплять свой текст аргументированными цитатами, пользуйтесь этим всенепременно, соблюдая нехитрые правила:цитата должна быть короткой, желательно узнаваемой, к месту и точно этого автора или из достоверного источника.

Остроумие

Если вы считаете, что у вас с этим все в порядке, то пожалуйста. Если сомневаетесь, потренируйтесь в выступлениях на земле, по реакции зала это будет заметно.

Если вы хотите просто общаться, можете смело пропустить следующий текст.

Я его написала для тех, кто собирается выступать на вебинарах и зарабатывать на этом деньги. Как готовить вебинар, я рассказала в своей книге «Как заработать в Интернете»

Актриса Светлана Крючкова однажды сказала: «Есть очень хорошее средство для успешного выступления. Роль надо учить!»