Книга 2. Вне возраста и времени. Руководство по достижению бесконечной молодости и здоровья

Ну, что, Вы готовы бросить вызов себе? Или будете, согласно модному и широко эксплуатируемому термину, «стареть красиво»? Лично для меня это выражение глубоко неприятно. Где вы видели красивых стариков? Это термин для лентяев. Для тех, кому лень следить за собой, следить за модой, разбираться в новинках косметологии и эстетической медицины. Лень спустить ноги с дивана, лень оторваться от безграмотных постов в соцсетях, лень приготовить себе нормальный человеческий ужин, лень отстраниться от компании со сплетнями, спиртным и сигаретами. Для тех, кто боится осуждения со стороны ожиревших опустившихся родственников, друзей и соседей. Для тех, кто успехи других списывает на генетику. Никакая генетика не поможет оставаться здоровыми и привлекательными в зрелом возрасте. Только труд, направленный на поддержание и совершенствование красоты и здоровья. Труд ежедневный. И чем раньше его начать, тем лучше. Вы «законсервируете» своё тело и восприятие мира лет на 15-20 в том возрасте, с которого начали трудиться над собой и значительно замедлите процесс старения.

Это реально в 60 выглядеть и чувствовать себя на 40-45. Красота и здоровье взаимосвязаны. Нельзя быть хронически больным и выглядеть свежо и молодо в одно и то же время. Так не бывает. Здоровье и красота не требуют больших жертв, они требуют только времени. Вам придётся посвятить себе не менее часа ежедневно. Именно, ежедневно, если хотите добиться результата. Секрет в том, чтобы добиться результата «человек без возраста» надо превратить процесс ухода за собой в ежедневную рутину. Но не огорчайтесь – это весело и приятно. Вы почувствуете разницу в самочувствии и увидите результаты в зеркале уже через 2 недели.

И забудьте разговоры о «хорошей генетике». Вспомните, кто из Ваших знакомых выглядит моложе своих лет, и расспросите, что они делают, для достижения такого эффекта. Не стесняйтесь спрашивать. Практически все, кто имеет результат, с удовольствием делятся своими секретами. Вы будете удивлены узнав, что, казалось бы, самые ленивые, делают зарядку по утрам, накладывают маски на лицо во время работы по дому, ходят к косметологу и в парикмахерскую не только перед днём рождения, а почаще.

Также забудьте о «красивом старении». Невозможно «стареть красиво», возможно не стареть. В наши дни существует множество практик и методик, помогающих улучшить самочувствие и внешний вид и отсрочить процесс старения на неопределенно длительный срок. Среди этих практик достойное место занимает эстетическая медицина, которая, широко практикует методики введения ботокса, филеров, «уколов красоты», аппаратное воздействие. Сколько откровенной глупости, дезинформации на фоне невежества выложено об этих методах коррекции и лечения в социальных сетях людьми абсолютно безграмотными, переписывающими статьи других таких же элементарно безграмотных бьюти-блогеров.

О, я уже слышу гул возмущённых голосов: «Как, оправдывать этих аферистов косметологов, хапуг пластических хирургов, говорить о положительных эффектах ботокса?»

А в чем, собственно, дело? Ведь это же невежество не знать о достижениях современной медицинской науки и полнейшая глупость не пользоваться ими. Никому ведь не приходит в голову ходить с чёрными дырявыми зубами или вообще без них. Что-то мне подсказывает, что защитники «естественного и красивого старения» стоматологов всё-таки иногда посещают. И даже, о ужас!.. ставят своим детям брекеты и пломбируют зубы. Неувязочка. А как же естественность?

Более того – все мы каждый день умываемся, некоторые даже не один раз, и душ принимаем, и ванну. А ведь ещё каких-то 200-300 лет назад водные процедуры в Европе были, ой как, непопулярны. Считалось, что интимная гигиена ведёт к развитию женского бесплодия! Дикость? А Вы уверены, что через 200 лет отказ от достижений эстетической медицины не будет вызывать такого же удивления?

Но не волнуйтесь. В контексте этого тренинга мы не будем говорить о положительном влиянии ботокса и прочих «уколов красоты». Этот тренинг предлагает шести недельную программу оздоровления и анти-старения (омоложения) естественными методами. Вы получите понедельный план действий. 4 недели уйдут на создание новых (здоровых) привычек, ещё 2 – на их закрепление. Понадобится около 1 часа в день на выполнение программы красоты и здоровья. Вы получите программу по уходу за лицом и телом, программу упражнений разного уровня сложности для лица и тела. Вы получите схемы питания и рецепты приготовления блюд. Вы увидите трансформацию Вашего лица, тела и настроения. Улучшится ваше самочувствие и повысится самооценка.

Интересно? Тогда начинаем!

Неделя первая

Начинаем с питания.

На первой неделе едим всё, как обычно. Ограничений по выбору продуктов нет. Требование одно – уменьшаем порции вдвое!