Книга номер 1 # про здоровье

Сразу, не прерываясь после окончания упражнения «спираль», переходим к работе над шрамами. У кого их нет, могут взять для работы косточку на ноге, дряблость кожи в каком-то участке тела или морщинку. Исключение, как всегда – область сердца и область головы!

Мысленный взор переносим на область шрама (или другого дефекта кожи) и там продолжаем работать, как это описано в третьем занятии.

Вчера была пробная работа. Но по опыту знаю, что всегда находится несколько человек, у которых даже в результате пробной работы над дефектами кожи они уже начинают исчезать. Так что сегодня обязательно проверьте ваши дефекты и отметьте их размеры и внешний вид в дневнике.

Прочтите еще раз внимательно формулу работы над шрамами и как это надо делать. Постарайтесь каждое ваше ощущение представить поярче, при этом работу с каждым из них повторить до 6–7 раз, в полную силу, не сдерживаясь. Вложите в эту работу всю энергию веры в свои силы, все желание освободиться от дефектов кожи и своих болячек!

Рис. 17. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «спираль» на позвоночнике

Рис. 18. Передвижение ощущений при выполнении на позвоночнике упражнений «протирка» и «спираль»

Еще раз напоминаю, что все вышеописанные упражнения Первого комплекса следует делать на одном дыхании, не прерываясь. Поэтому сначала прочтите и теоретически освойте материал, а затем закройте глаза и приступите к выполнению.

У вас это должно занять не более 20 минут.

Напоминаю еще раз, что этот день – день лавинообразного улучшения состояния здоровья во всем организме. Именно в этот момент для вас очень важно не ослаблять силу воли, направленную на окончательное выздоровление.

Задание к следующему уроку

1. Дополнительно потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются. НО НЕ ПЕРЕТРЕНИРУЙТЕСЬ! Слушайте себя! Перенапряжение – это нарушение техники безопасности! Помните, что на освоение программы каждого занятия вам отводится 2–3 дня.

2. Добросовестно ведите дневник. Отмечайте в нем все изменения в своем состоянии.

3. Настройтесь на следующее занятие, создайте в душе трепетное ожидание того момента, когда вы снова начнете заниматься. Составьте индивидуальный план работы таким образом, чтобы успеть полностью освоить программу.

4. Постоянно пребывайте в Образе здоровья и молодости. Работайте с эмоциями. Дополнительно тренируйте те навыки, которые удаются хуже всего.

6. Не перелистывайте страницу, пока не освоите программу этого урока. Оставьте здесь закладку.

Урок седьмой

1. Суставная гимнастика 2. Образное дыхание 3. Тренировка эмоций 4. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник 5. Первый комплекс образных упражнений 6. Трилистники (второй комплекс образных упражнений) 7. Большой круг («Шумный город»)

Седьмой урок на очных занятиях обычно начинается со сдачи зачетов и взбучки для отстающих. Не радуйтесь, дорогие заочники, вам тоже попадет.

У вас уже должны были начаться улучшения по многим параметрам. А как обстоят дела в реальности?

Пройдитесь по нижеприведенному перечню и поставьте возле каждого пункта минусы или плюсы, а потом отметите свои результаты в дневнике. Это и будет ваш зачет. Приготовились?

Итак:

1. Сон – качественный;

2. Аппетит – хороший;

3. Настроение, самочувствие – улучшаются день ото дня;

4. Работа кишечника – пришла или приходит в норму.

Небольшое замечание. Тут может наблюдаться эффект маятника.

Если раньше у вас была склонность к запорам, то сейчас может появиться склонность к поносам. Не волнуйтесь, это временное явление. Все очень скоро придет в норму. Просто «маятник» качнулся из одной крайней точки в другую, но скоро его положение выровняется и состояние станет стабильно хорошим.

5. Улучшение функции нездорового органа (возможно через небольшое обострение).

6. Шрамы начали исчезать. Измерьте их и сравните с исходными данными.

Почему именно сегодня такой день – «взбучки и зачетов»?

Если вы правильно выбрали направление работы с вашим организмом, то он уже начал вас «понимать» и оздоровление и восстановление в нем должно начаться полным ходом. С 3-го по 6-е занятие обычно бывает пик этой работы, а значит, пик улучшений.

Вот почему постарайтесь быть предельно честным перед самим собой и проанализируйте все, что вам удалось достичь до этого занятия.

Обязательно отметьте это в дневнике!

Итак, каковы результаты?

Если вы успешно осваивали все положения учебной программы и работали правильно, их нетрудно предугадать. Плюсов должно быть шесть.