Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

Часть II (настоящее): классифицирование людей, присутствующих в вашей жизни, и определение того, хотите ли вы продолжать с ними общаться или же стоит ослабить их влияние либо вообще избавиться от них, поскольку их присутствие наносит вам вред.

Часть III (будущее): составление плана будущих отношений, исходя из ожиданий от любого человека, которого вы впускаете в свою жизнь.

Цели рациона человеческих отношений схожи с целями пищевой диеты: и то и другое предполагает уменьшение плохого, увеличение хорошего и создание гармоничного и здорового образа жизни.

В одних случаях дружеские отношения чудесны, полезны и благотворны.

В других сопряжены со стрессом, изматывающи и пагубны.

Итак, почему мы не избавляемся от плохих отношений и не сохраняем только хорошие? Прежде чем ознакомиться с моим ответом, проанализируйте собственные отношения или те, что вы наблюдаете среди друзей, и запишите свой ответ ниже: _________________________________________

Думаю, дело в том, что не так-то просто сказать «нет» сильному пристрастию, особенно если это пристрастие может вам возразить, соблазнить вас, располагает свободным временем и превратилось в нездоровую привычку.

Цель данной книги – помочь вам извлечь максимум пользы из отношений и понять, что прекрасное здоровье связано не только с правильным питанием и физическими упражнениями.

Истинное счастье – в достижении гармоничного образа жизни, что подобно сбалансированной диете или режиму тренировок, и в осознании того, что окружающие люди могут быть так же полезны или вредны, как разнообразные продукты, которые попадают в ваш желудок.

ПРАВИЛО вкусных и здоровых отношений № 2

Счастливая жизнь – это гармоничная жизнь, и для достижения гармонии вам требуется разрешение одного-единственного человека – вас самих.

ПРАВИЛО вкусных и здоровых отношений № 3

Каждый из нас жаждет эмоционального удовлетворения и стремится к счастью. Вам по силам обрести и первое, и второе. Определитесь, чего вы хотите, составьте план, придерживайтесь его и встречайте позитивные перемены, даже если поначалу они покажутся вам совершенно необычными.

Глава 2 Пища для размышлений

Равнодушный дружок-обманщик с бегающими глазами, чье одобрение женщина усердно старается заслужить, гораздо опаснее для ее умственного и эмоционального здоровья, нежели кусочек шоколадного торта, из-за которого, как она боится, ей летом придется носить сплошной купальник.

Как узнать, что мне нужен рацион отношений?

Стресс – наш заклятый враг.

Из-за стресса мы курим. Из-за стресса мы злоупотребляем спиртным. Из-за стресса мы переедаем, а недавние исследования показывают, что стресс может негативно сказываться на способности женщины забеременеть.

Ни для кого не секрет, что стресс провоцирует различные заболевания и непосредственно связан с целым рядом физических и физиологических состояний, включая депрессию, нарушение пищеварения, бессонницу, скрежет зубами, апатию, высокое давление, экстракардиальные боли в груди, герпетическую лихорадку и многое другое.

Никто не просыпается по утрам с мыслью: «О, отличный денек для стресса!»

Мы не хотим и не любим испытывать стресс, но, к сожалению, некоторые стрессовые ситуации (соблюдение жестких сроков на работе, оплата счетов и подоходных налогов и т. д.) неизбежны.

Но многие стрессовые ситуации обусловлены поведением людей из нашего круга общения. И вне всяких сомнений, факторов, провоцирующих стресс, можно избежать так же, как и людей, ежедневно, как почту, приносящих в нашу жизнь стресс.

Выполните предложенный ниже тест, но перед этим сделайте кое-что еще: найдите в хорошо освещенном месте зеркало, посмотрите себе прямо в глаза и честно ответьте на приведенные вопросы («да», «нет» или цифрой на второй вопрос) – так, словно беседуете с задушевным другом.