Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

В рассказанной истории Сильвия получила подпорченные зубы и соответствующее отношение, даже не осознавая, что переняла чрезмерно эмоциональное поведение Джерри и его семьи.

Пришло время взять на себя ответственность за собственную жизнь

Не вините родителей, если в холодильнике порой были не самые полезные для вас продукты. Мать и отец, скорее всего, ели то, что хранилось в холодильниках их родителей, а ваши дедушки и бабушки ели то, что было в холодильниках их родителей, и так до бесконечности.

В тот или иной момент каждый из нас должен взять на себя ответственность за наполнение «персонального холодильника». Следует думать о том, что туда положить, а не полагаться на старые привычки.

УПРАЖНЕНИЕ

Есть ли продукты, от которых вы отказывались в детстве, но которые сегодня, когда вы стали взрослыми, составляют обязательную часть вашего рациона?

Перечислите их: ___________________________

Есть ли продукты, которые вас заставляли есть в детстве и от которых вы отказываетесь теперь, став взрослыми?

Перечислите их: ___________________________

Теперь сравните два списка. Чем различается содержимое вашего холодильника сегодня и содержимое холодильника родителей в вашем детстве?

Считаете ли вы, что содержимое вашего холодильника полезнее, чем содержимое холодильника родителей?

Почему?

Какой процент продуктов, имевшихся в холодильнике родителей, теперь можно найти и на вашем столе? _________%

А какой процент продуктов из холодильника родителей никогда не попадает на ваш стол? _________%

Цель данного упражнения – показать, в какой степени изменился ваш рацион с тех пор, как вы были ребенком.

Если процент таких же или похожих продуктов высок, возможно, вам просто нравилось то, что вы ели в детстве, и вы продолжаете есть то же самое, став взрослыми.

А может быть, вы особенно не задумывались над этим и следуете привычке, сформировавшейся в детстве, хотя у вас была возможность сделать иной выбор.

Не происходит ли то же самое с выбором людей?

УПРАЖНЕНИЕ

С кем в детстве у вас сложились «главные отношения»? Перечислите их имена.

1. _________________________________________

2. _________________________________________

3. _________________________________________

4. _________________________________________

А сейчас спросите себя, почему вы выбрали их в друзья.

Теперь подумайте, кто стал вашими главными друзьями во взрослой жизни, и запишите их имена ниже.

1. _________________________________________

2. _________________________________________

3. _________________________________________

4. _________________________________________

Спросите себя, что побудило вас подружиться с ними сегодня, и запишите причины в правой колонке.

У вас была возможность изменить подход к формированию и развитию отношений? Или вы сознательно решили ничего не менять, поскольку стратегии, используемые вами в детстве, не утратили эффективности и по сей день?

Вы предпочли капитально пересмотреть процесс развития отношений?

Или вы особенно не задумывались над этим вопросом и продолжаете заводить друзей и выстраивать отношения по тем же принципам, как и в детстве?