Читаем Книга оргазма полностью

Узнали, где у вас находятся интимные мышцы? Теперь можно переходить к следующему упражнению. Вдохните, сожмите мышцы и медленно досчитайте до шести. Теперь выдохните, слегка сдавите, словно выжимая капельку мочи. Подержите так 5 минут Ну, что, получили оргазм? А я что говорила?

4. Обруч

Встаньте на колени и опуститесь на пятки, подложив под попу подушку. Двигайтесь так, как будто вращаете вокруг талии обруч.

Если выполнять это упражнение, сидя на коленях, вам не комфортно, можете делать то же самое стоя. Двигайте попкой в такт «вращению обруча».

5. Мостик

Лягте на пол. Согните ноги в коленях. Ступни поставьте на пол. Расслабьте живот, вдохните и приподнимите попу с пола. Делайте так двадцать раз. Это упражнение укрепляет мышцы таза.

6. Комбинация

Теперь комбинируйте «обруч» и «пульсацию» в течение трех минут. Вдохните, выгните спину, сожмите интимные мышцы. Выдохните, выпятите живот, расслабьте интимные мышцы. Попробуйте также сочетать «мостик» с пульсацией.

7. С фаллоимитатором

Молодым мамам часто кажется, что их влагалище после родов стало шире. На самом 00 деле размеры влагалища всегда возвращаются к тем, что были до родов, но на это уходит время, а интимные упражнения Ке-геля могут ускорить этот процесс. В том числе и с помощью фаллоимитатора. Нужно только сжимать его во время мастурбации. Можно вместо фаллоимитатора использон вать настоящего мужчину ©.

8. Гейша

Здесь вам пригодятся «шарики гейши». Запаситесь гелем-лубрикантом. Введите во влагалище шарики и сожмите мышцы. Попробуйте вытащить шарики руками, одновременно сжимая мышцы, как бы не выпуская шарики. Продолжайте сколько сможете, одновременно лаская клитор.

9. Оргазм сам по себе

Чрезвычайно полезное для здоровья упражнение. Во время оргазма мышцы сжимаются автоматически, и их тонус повышается без всяких ваших усилий. Устройте себе один оргазм в день, и никакие упражнения вам больше не понадобятся.

Точка G и другие приятные точки

Кроме всем известной точки G (точки Грейфенберга), существует много эрогенных зон, заслуживающих нашего внимания. Я назову несколько из них, на мой взгляд, самых важных. Первая, конечно же, зона А (от англ. all — все). Вся ваша вагина — одна большая эрогенная зона, но в ней есть свои тайные сокровища, которые могут подарить вам фейерверк удовольствия.

Божественная точка G

Названа так в честь Эрнста фон Грейфен-берга, который в 1950-х годах обнаружил, что внутри влагалища есть зона, очень чувствительная к стимуляции. Британский гинеколог Шейла Китцингер считает, что точка G — это зона периметром около 5 см, расположенная на передней стенке влагалища.

Как найти. Проще всего «обнаружить» точку G в возбужденном состоянии. Многим женщинам нравится, когда на переднюю стенку влагалища оказывается давление. Вам захотелось в туалет? Это нормально. Не бойтесь, вы не описаетесь. Найдите точку G средним пальцем, нажимайте вверх и на себя, словно подзывая к себе кого-то. Точку G может помочь найти и партнер или вибратор. Лучше всего эта точка стимулируется во время секса в положении сзади.

Точка U

Название — от английского «urine», указывает на мочеиспускательное отверстие. О нем часто забывают во время секса, а ведь многим женщинам давление в этом месте может доставить большое удовольствие.

Как найти. Искать точку U не надо. Все женщины знают, где она расположена. Просто нежно массируйте ее и получайте удовольствие.

Точка V

Название — от английского «vestibule» (прихожая). Это вход во влагалище, где сосредоточена масса нервных окончаний, который лучше всего стимулируется при половом акте.

Как стимулировать. Напрягать интимные мышцы и неглубоко вводить игрушки, фаллоимитатор, пальцы или... член партнера.

Точка R

Расположена в районе копчика. В своей книге «Больше оргазма» Ульва Францен пишет о том, насколько эротичен наш позвоночник и как важен он для женского наслаждения. Достаточно просто положить руку на копчик, чтобы пробудить сексуальную энергию, а уж если сделать массаж, то женщина гарантированно окажется на седьмом небе от удовольствия

Как найти. Найти свой копчик вы, думаю, сумеете.

Точка AFE

От латинского «Anterior Fornix Erogenous». Это тоже место на передней стенке влагалища, которое открыл в 1994 один сексолог из Малайзии. Разумеется, о существовании этой точки знали еще во времена Камасу-тры, так что заслуги малайцев тут весьма-условны.

Как найти. Точка AFE расположена выше точки G, так что ее лучше искать, когда G уже найдена. При стимуляции AFE выделяется смазка.

Зона Т

От английского «thigh» (бедро). Вся внутренняя поверхность ваших бедер, где расположены нервные окончания, связанные с клитором. Прикосновения и ласки в этой зоне многократно усиливают оргазм.

Зона S

Это ваша попка и анус — ее самая эротичная часть. И, несмотря на то что анальный секс для многих — табу, она может подарить вам много интересных новых ощущений. Попробуйте массаж, ласки, оральный и анальный секс тоже. Особенно в сочетании со стимуляцией других эрогенных зон.

Точка М

Перейти на страницу:

Все книги серии Камасутра XXI века. Мировые бестселлеры

Давай сделаем ЭТО… ещё лучше. Откровенно об интимном
Давай сделаем ЭТО… ещё лучше. Откровенно об интимном

Каждый человек, вступая в определённую фазу своей жизни, хочет знать, как ЭТО протекает у других людей. Подросток переживает – всё ли с ним нормально, так ли он себя ведёт, ему нужны ориентиры, и ему нужна… правда!Эта книга – не нравоучительные сентенции о том, что девушка должна беречь свою девственность до первой брачной ночи. И не дворовые рассуждения о том, что только секс делает из мальчика мужчину. Это неформальные беседы с психологом о спокойном, разумном и грамотном подходе к важной сфере человеческих взаимоотношений – половой. Книга адресована прежде всего тем, кто собирается начать половую жизнь, но будет также интересна и полезна «более опытной» аудитории.

Диана Балыко

Семейные отношения, секс / Здоровье и красота / Дом и досуг / Образовательная литература

Похожие книги

1001 вопрос про ЭТО
1001 вопрос про ЭТО

Половая жизнь – это доказано учеными – влияет на общее психофизиологическое состояние каждого человека. Знания по сексологии помогают людям преодолеть проявление комплексов, возникающих на сексуальной почве.Людям необходима сексуальная культура. Замечательно, что мы дожили до такого времени, когда об интимной стороне жизни человека можно говорить без стеснения и ханжества.Книга «1001 вопрос про ЭТО», написанная Владимиром Шахиджаняном известным психологом и журналистом, преподавателем факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, знакома многим по выступлениям автора по радио и телевидению и отвечает, на мой взгляд, требованиям сегодняшнего дня. Автор давно связан с медициной. Он серьезно занимался изучением проблем полового воспитания. Он связан деловыми и дружескими отношениями с рядом ведущих сексологов, сексопатологов, психиатров, педагогов, психологов и социологов. Его выступления на страницах многих газет и журналов создали ему вполне заслуженную популярность. Профессиональные качества позволили Владимиру Шахиджаняну написать книгу, общедоступную, понятную для массового читателя и одновременно серьезную и обоснованную с точки зрения достижений современной медицины.Верно отобраны вопросы – они действительно волнуют многих. Верно даны ответы на них.Как практик могу приветствовать точность формулировок и подтвердить правильность ответов с медицинской точки зрения. Прежнее издание «1001 вопросов про ЭТО» разошлось в несколько дней. Уверен, что и нынешнее издание книги хорошо встретят читатели.А. И. БЕЛКИН,доктор медицинских наук, профессор,Президент русского психоаналитического общества

Владимир Владимирович Шахиджанян , Владимир Шахиджанян

Здоровье / Семейные отношения, секс / Психология и психотерапия
Принцесса на всю голову. Почему мы влюбляемся в сказочных дураков
Принцесса на всю голову. Почему мы влюбляемся в сказочных дураков

И сыграли они пышную свадьбу! И жили долго и счастливо! Конец. Этим словом заканчиваются все сказки. Но мы-то с вами знаем, что после слова «конец» начинается самое интересное… Реальная жизнь – далеко не сказка, но многие женщины, когда-то в детстве примерив на себя образ Принцессы, продолжают в нем жить, задаваясь вопросами: почему из плана жить «долго и счастливо» получается только «долго» и почему очередной Иван-Царевич оказался очередным Иваном-Дураком? Портреты 18 Принцесс – это 18 моделей поведения, 18 сценариев, по которым живет большинство женщин и которые мешают строить здоровые гармоничные отношения. Если вы собираетесь вести себя как сказочная принцесса, то очень скоро у вас будут сказочные проблемы. Это все, что у вас будет из сказочного. Конец. (Да-да, сейчас начнется самое интересное, читайте книгу.) В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Наталья Краснова , Наталья Николаевна Краснова

Семейные отношения, секс / Самосовершенствование / Эзотерика / Образование и наука / Семейная психология
Мужской фактор. Почему снижается качество спермы и как остановить этот процесс?
Мужской фактор. Почему снижается качество спермы и как остановить этот процесс?

Ответственность за падение рождаемости традиционно возлагают на женщин: связывают бесплодие и выкидыши с их инфекциями или иммунными проблемами, говорят им о необходимости проверить здоровье или упрекают в неправильном образе жизни. Однако ученые выяснили, что в почти половине случаев корень проблемы скрывается в мужском организме, а главной причиной часто оказывается сниженное качество спермы. И хотя хорошее ее качество еще не гарантирует наступления беременности, а плохое не означает, что мужчина бесплоден, шансы на зачатие неуклонно снижаются.Цель Нильса Кристиана Гилмюйдена – не напугать читателя, а дать ему пищу для размышления и некоторые рекомендации. В своей книге он суммирует фундаментальные исследования спермы и комментирует влияние окружающей среды и привычек на фертильность и развитие заболеваний.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Нильс Кристиан Гилмюйден

Семейные отношения, секс