Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи

4. И еще специалисты при этом заболевании рекомендуют прием специальных нестероидных противовоспалительных препаратов типа ибупрофена, бруфена, ортофена.

Приложите свои руки!

Если у больного нет возможности пойти к физиотерапевту, он должен взять дело борьбы с лигаментитом (и профилактики его обострений) в свои собственные руки. Нередко нарастающая с возрастом недостаточная эластичность пяточного сухожилия может даже после незначительных физических нагрузок вызывать боль в пятке, в своде стопы, голеностопе либо в кисти или лучезапястном суставе. Разминка сухожилия может снять боль. В некоторых случаях другого лечения просто не требуется.

Для снятия болевого синдрома с ног рекомендуется следующее упражнение: встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Упритесь ладонями в стену на ширине плеч. Отступите на шаг правой ногой, согнув левую в колене. Наклонитесь к стене и коснитесь правой пяткой пола. При этом сильно натянутся мышцы вашей правой икры. Можете чуть приблизиться к стене, подвинув и правую ногу. Прижимайте пятку к полу 10 секунд, потом поменяйте ноги. Повторите упражнение 5—10 раз для каждой ноги. Предупреждение! Выполняя это упражнение, не наваливайтесь на пятку – резкие движения могут стать причиной травмы.

Разрывы суставных связок

При разрывах связок нарушается работа сустава, возможна припухлость места повреждения и покраснение. Так как при разрыве связок может выделяться кровь, то можно заметить попадание крови в мягкие ткани.

Основные симптомы

1. Боль как в состоянии покоя, так и при выполнении каких-либо движений.

2. Ограниченность движений возле источника боли (не получается согнуть или выпрямить ногу, руку, палец).

3. Нестабильность сустава (изменение его наружных контуров), расположенного возле источника боли (плечевого, локтевого, тазобедренного, коленного и т. д.).

4. Отек пораженного сустава.

5. При выполнении движений может быть слышен треск, щелканье или хруст в суставе.

Лечение

1. Лечить разрыв связок нужно в покое. Место разрыва следует забинтовывать эластичным бинтом и стараться не тревожить. Обычно при разрыве связок болевые ощущения проходят через несколько дней.

2. Для облегчения болей рекомендуется прием ненаркотических анальгетиков – парацетамола, анальгина…

3. Специалисты также могут назначать специальную физиотерапию.

Разрыв мениска

Мало кто из взрослых людей может похвастаться тем, что когда-либо не повреждал, не травмировал, а то и не «рвал» коленный сустав.

И действительно, не только спортсмены с их зачастую резкими и запредельными нагрузками на эти суставы, не только жертвы ДТП, но и просто работающие на том же, к примеру, дачном участке или те же любители сыграть где-нибудь на пляже (особенно на песке) в волейбол либо в футбол, а может быть, и просто «неловко присевшие» или подвернувшие во время даже оздоровительного бега ногу люди могут повредить коленные суставы. Даже во время занятий утренней гимнастикой кое-кто ухитряется «заработать» не только надрыв, но и серьезный разрыв мениска.

Да, хрящевая прокладка между костными структурами в коленном суставе порой не выдерживает, и, пожалуй, в первую очередь это случается у пожилых людей, чему способствуют уже имеющиеся возрастные изменения в их коленных суставах.

Виды разрывов

Мениски, т. е. хрящевые образования, расположенные на мыщелках большеберцовых костей, чаще всего (в 75 % случаев) повреждаются с внутренней стороны коленного сустава. Вместе с этим может возникать разрыв или надрыв еще и крестообразной или внутренней боковой связки.

Тактика при повреждении мениска

Во-первых, желательно попытаться распознать, что же произошло с коленным суставом.

Для разрыва мениска является характерным прежде всего ощущение щелчка, как будто в коленном суставе что-то треснуло. Кроме того, все это сопровождается острой болью, которая не дает пострадавшему возможности нормально согнуть и разогнуть ногу – сустав как будто «заклинивает», при этих попытках обычно возникает резкая боль. Сустав начинает опухать за счет скопления в его полости крови (это т. н. гемартроз) или же воспалительного выпота.

Во-вторых, следует сразу же обеспечить пораженному суставу покой, туго перебинтовав его (неплохо предварительно втереть в него анальгезирующую и противовоспалительную мазь или гель типа випросала, диклофенака, фастум-геля).

В-третьих, необходимо сразу же положить на пораженное колено холод – пузырь, грелку со льдом…

В-четвертых, при выраженном болевом синдроме пострадавшему необходимо дать анальгетики с противовоспалительным компонентом – те же ибупрофен, бруфен, индометацин, ортофен (диклофенак), напроксен или хотя бы анальгин, цитрамон либо аспирин.