Книга здоровья богатырей русских. Славянская система здоровья. Русская здрава, массаж, питание

«Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле».

Традиция закаливания холодом существовала у наших предков с глубокой древности как часть повседневной жизни. С первых дней жизни славянский младенец знакомился с холодным воздухом и ветром, снегом и ледяной водой. Вода и холод были верными помощниками человека, укреплявшими и закаливавшими организм, дававшими ему силы противостоять болезням и справляться с большими физическими нагрузками.

Понятно, что закаливание во времена наших предков не превращалось в специальную процедуру, а было частью их жизни. Однако современному человеку, живущему в совершенно иных условиях, для того, чтобы вернуть и сохранить свое здоровье, зачастую нужно полностью изменить свой образ жизни.

Тем, кто хочет укрепить свой дух и тело при помощи природных стихий следует сделать холод своим другом. Прогулки в любую погоду на свежем воздухе, сон в помещении с открытым окном, легкая одежда и обувь — все это день за днем будет повышать защитные силы организма, укреплять его, налаживать правильную работу всех его органов.

Однако этого недостаточно. Известно, что самый лучший способ активизировать работу всех систем человеческого организма — создать для него условия стресса. Понятно, что стресс этот должен быть полезным. Например, вы можете использовать закаливающие процедуры c применением холодной воды.

Закаливание при помощи холодной воды дает прекрасные результаты, однако не следует забывать о том, что такое воздействие на организм — это воздействие при помощи нави (т. е. отрицательного потенциала). Любое лечение навью следует применять очень аккуратно, т. к. при слишком интенсивном воздействии вы можете не только не добиться желаемого оздоровления организма, но и причинить себе вред.

Использовать оздоравливающую силу воды и холода следует, руководствуясь основными требованиями «Русской здравы» — требованиями меры и гармонии.

Почему так полезна для человеческого организма именно холодная вода? Вспомните о том ощущении, которое вызывает у вас воздух с температурой в 20 градусов. Это будет ощущение тепла. А вот воду с температурой 20 градусов теплой назвать трудно.

При повышении температуры тела — из-за болезни или физической нагрузки — быстрому охлаждению гораздо лучше поможет умывание прохладной водой, чем просто пребывание на прохладном воздухе.

Дело в том, что при контакте с холодной водой человеческое тело отдает гораздо больше тепла, чем при контакте с воздухом той же температуры. Это и делает воздействие на человеческий организм холодной воды таким эффективным.

Хвори и защита организма

Как происходит развитие заболевания? Конечно, причина многих недугов — попадание в организм человека болезнетворных микроорганизмов. Однако по какой-то причине одни и те же микробы, нарушают работу одного организма и никак не сказываются на другом.

Более того — исследователи человеческого тела давно обнаружили, что на поверхности его кожи и слизистых постоянно находится огромное количество микроорганизмов, в том числе и тех, которые способны вызвать серьезные болезни. Такие же микроорганизмы содержатся в окружающей среде. Однако ежеминутного заражения не происходит. Секрет в том, что организм обладает иммунной защитой — способностью своими силами противостоять вторжению чужеродных бактерий. В норме организм здорового человека вырабатывает вещества, которые не дают бесконтрольно размножаться микроорганизмам, взывающим заболевания.

Однако если в работе иммунной системы происходит сбой, естественная защита ослабевает и организм подвергается атаке.

Что может стать причиной такого сбоя? Стресс.

Самый простой (и, к сожалению, один из самых типичных) пример такого стресса — переохлаждение организма. Наверняка, каждому знакома такая ситуация — промочили ноги, замерзли на промозглом осеннем ветру, разогревшись на тренировке, выпили холодной воды… И человек не удивляется кашлю и насморку на следующее утро. Не менее ощутимые удары по иммунитету могут нанести и стрессовые ситуации, затрагивающие нашу психику и нервную систему.

Решить эту проблему можно двумя путями. Первый — избегать стрессов. Этот совет оправдан, если речь идет об умении справляться со сложными жизненными ситуациями и избегать стрессов на уровне психики.