Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца

4. В лимонном соке много микроэлементов и витаминов (калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо, каротина в его 100 граммах – 0,01 мг, витамина В1 – 0,04 мг, витамина В2 – 0,02 мг, витамина В5 – 0,2 мг, витамина В6 – 0,06 мг, витамина Вс (витамин В9) – 9,0 мг, витамина С – 40–70,0 мг, витамина РР – 0,1 мг).

5. Употребление большого количества воды эффективно разжижает кровь.

В дальнейшем в течение дня я рекомендую выпивать стакан теплой воды за 30 минут перед каждым приемом пищи. Но уже без лимонного сока.

Почему важно, чтобы вода была теплая? Дело в том, что всасывание воды организмом происходит не в желудке, а в кишечнике. В желудке происходит только пищеварительный процесс.

По краю желудка идет специальный желобок, по которому напрямую в кишечник, минуя желудок, может проходить только теплая вода. Чай, кофе, морсы, компоты и другие напитки все равно задерживаются в желудке, так как для их расщепления нужны пищеварительные ферменты.

Если вода будет холодная, она задержится в желудке для подогрева до нужной температуры. При этом будет тратиться энергия почек, которую лучше беречь и не расходовать понапрасну. По этой же причине не рекомендуется есть и холодную пищу.

А почему следует пить натощак? Тут другой момент. В желудке в момент поступления воды не должен идти пищеварительный процесс, иначе вода будет направлена организмом на разбавление пищеварительных ферментов и не пройдет в кишечник.

После того как выпили воду, можно идти умываться и выполнять чистку зубов и языка.

2. Чистка языка

Зубы по утрам чистим? Надеюсь, да.

Рекомендую чистить зубы утром и вечером, причем разными пастами. Утром пастой со фтором или кальцием, вечером – пастой на основе лечебных трав.

И теперь нужно взять за правило перед чисткой зубов чистить еще и язык.

О необходимости этой процедуры люди знали и в древности. Еще Авиценна в X веке писал об этой процедуре как одной из важнейших в своих трактатах. А индийские йоги делали это и задолго до него.

Лучше всего для чистки языка обзавестись вот такой (рис. 9-10) или подобной специальной «приспособой» (даже не знаю, как назвать, «скребок», наверное? Идеально, если он будет из серебра).

Берем ее и аккуратно, но тщательно снимаем весь налет с языка от корня к кончику.

Что дает чистка языка?

1. Через поверхность языка из организма удаляются шлаки и токсины. Плюс там накапливаются бактерии, которые со слюной затем переносятся на зубы и десны, вызывая разные болячки.

2. Бактерии на языке и шлаки – частая причина неприятного запаха изо рта.

3. Вы освобождаете от налета вкусовые рецепторы и начинаете более тонко чувствовать вкус пищи.

Кстати, хороший скребок можно сделать из пластмассового станка для бритья. Просто снимите бритву, а оставшуюся часть используйте как скребок.

3. Ложка дегтя меда перед едой

Еще одна полезная привычка. Минут за пять до завтрака съешьте чайную ложку меда и запейте небольшим количеством теплой воды.

Необходимое условие: мед должен быть хороший и натуральный (с этим часто проблема в городе, купить можно много чего похожего на мед). Хорошие варианты: гречишный мед, донниковый мед и мед «разнотравие».

Что дает ложка меда?

1. Мед – неиссякаемый источник витаминов и микроэлементов, а также источник фруктозы и глюкозы, что хорошо «заряжает мозги» на текущий день.

2. Мед обладает мощным антивирусным и антибактериальным воздействием. А при постоянном рациональном употреблении значительно повышает иммунитет.

3. Благодаря наличию в меде эргогенного компонента, или так называемого элемента повышения работоспособности, вы повышаете свою работоспособность на весь день.

4. Мед – известное средство против старения организма. Пчеловоды обычно отличаются хорошим здоровьем и долголетием.

4. Таблетка активированного угля

После завтрака следует употребить 1 таблетку активированного угля. В еще «доинтернетовские» времена мой первый Учитель советовал каждый день употреблять одну такую таблетку. Он говорил, что это одно из редких безопасных лекарств, собирающих на себя весь мусор в организме.

Активированный уголь – это универсальный абсорбент, способный поглощать яды, продукты распада алкоголя, шлаки и токсины в организме и препятствовать их всасыванию в кровь. Сам уголь не всасывается и не подвергается метаболизму в желудочно-кишечном тракте. Он полностью выходит с калом.

Больше одной таблетки в день Учитель употреблять не рекомендовал. Разве что только при отравлениях.

Я делаю эту процедуру не каждый день, а примерно раз в два, три дня.

5. Прополоскать рот раствором перекиси водорода

После завтрака рекомендую прополоскать рот раствором воды с перекисью водорода. Вам нужно купить в аптеке раствор перекиси, стоит она недорого, но пользы от нее много!

Раствор для полоскания: 10 капель 3 %-го раствора перекиси на 50 мг чистой некипяченой воды. Увеличивать долю перекиси не нужно, можно «обжечь» слизистую.

Что это дает?

1. Профилактика зубных болезней и болезней десен. Кто регулярно делает полоскания с перекисью, ходит к стоматологу в основном только на профилактические обследования.