Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело

Здоровье так же многогранно, как и сами люди.

Самоисцеление – чрезвычайно сложное явление, которое мы пока не можем полностью объяснить. Но именно благодаря этой сложности у каждого из нас появляются разные отправные точки, позволяющие нам влиять на собственное здоровье. Не обязательно понимать все до мелочей, чтобы извлечь пользу из этого феномена. Самоисцеление никак не связано с коэффициентом интеллекта (IQ). Этот процесс имеет больше отношения к тому, что можно назвать «развитием духа, ума и тела». Что это значит, вы узнаете, читая эту книгу.

Главная задача, которую я вижу перед собой, заключается в следующем. Мне хочется как можно доступнее рассказать вам обо всем, что мы сегодня знаем о взаимосвязях и действии механизма самоисцеления. Я убежден, что эти знания – точнее сказать, осведомленность пациента – не должны быть прерогативой экспертов и специалистов. На мой взгляд, краеугольный камень всего процесса – знание, понимание и доверие вместо навязывания, манипулирования и отсутствия включенности в процесс. Здоровые отношения «врач – пациент» играют здесь первостепенную роль. Возникающий в результате эффект, в том числе воздействие на здоровье, многогранен, как и сами люди.

Самоисцеление может и должно приносить удовольствие.

Наряду с вводным инструктажем вы найдете здесь упражнения и советы и стимулы. Они побудят вас сделать что-то конкретное для своего здоровья и удовлетворенности жизнью, попробовать новое, вернуться к старому и включить в свою повседневную жизнь забытые привычки. «Код самоисцеления» также откроет вам доступ к большому «ящику с инструментами» или же к «цеху со станками», которыми вы можете пользоваться в любое время, чтобы содержать свою жизнь в порядке. Если же вы захотите внести что-то свое в процесс – и я вас горячо поддерживаю, – то и в этом случае рекомендуется соблюдать определенный порядок, чтобы не утратить общего представления и составить цельную картину. Если вы выберете то, что подходит именно вам, испробуйте это средство без промедления! Это не в последнюю очередь нужно сделать, чтобы понять пределы своей самоэффективности, научиться воспринимать собственные ресурсы и внутренний потенциал и переживать их во всей полноте. И в этом также есть важный посыл: самоисцеление может и должно приносить радость!

Вот еще несколько терминов, которые будут попадаться вам в тексте книги: сосредоточенность и медитация; мотивация, вознаграждение и поведение; стиль жизни, расслабление, движение и питание; социальные связи, альтруизм и общество; уход за собой, медикаменты и медицинские вмешательства; самообладание, оптимизм и позитивная психология; принятие, благодарность, доверие, целесообразность и ожидания; ритуалы, духовность и вера. Кроме того, есть такие термины, как согласованность, когерентность и присутствие в настоящем моменте, салютогенез[2] и плацебо, поток и устойчивость; нейропластичность, гамма-волны, дофамин, адреналин, кортизол, окситоцин, эндогенные опиаты, оксид азота или лимбическая система (миндалевидное тело и гиппокамп). И многое другое. Вы узнаете, что общего у плюшевого мишки и самоисцеления, что понимали ранние буддисты под «обезьяньим умом» и почему мы все сидим на трехногом стуле – и мы сами, и наше здоровье.

Мне бы хотелось узнать, какая картина возникла в вашем воображении. Какие чувства вызвала у вас эта последовательность слов? На каком из них вы ощутили нечто необычное? В каком состоянии вы находитесь сейчас? Какие ожидания у вас появились?

Я намеренно привел все термины без объяснений. Это сделано для того, чтобы точнее обрисовать еще один ключевой аспект кода самоисцеления – разницу между сухим перечислением терминов (с моей стороны) и личным восприятием (с вашей); между общим понятием и его воздействием на конкретного человека. Насколько индивидуальны ваше персональное восприятие, ваши чувства, мысли и внутренние образы, настолько же уникален и ваш «внутренний врач», как иначе называют силы самоисцеления организма.

Вы уже заметили: самоисцеление работает не только в одном измерении, поскольку тело и дух слишком сильно связаны, сплетены между собой на многих уровнях и непрерывно влияют друг на друга. Невозможно описать всю эту динамику в одной книге, строчка за строчкой, слева направо и сверху вниз, как принято читать написанный текст. Конечно, вы можете пропускать некоторые абзацы и даже целые главы или вообще читать «Код самоисцеления» в произвольном порядке. Но в этом случае книга будет статичной и одномерной, что противоречит концепции феномена самоисцеления. Можно даже сказать, что при таком подходе форма книги будет противоположна ее содержанию. Наше тело, дух, мозг – все они функционируют нелинейно и не находятся в застывшем состоянии, так же как самоисцеление, здоровье и удовлетворение не формируются в одной плоскости: они многомерны.

Каждый человек обладает навыками самовосстановления