Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Готовы к первому упражнению на пути к легкому менструальному циклу, повышенной фертильности, энергичности и сексуально насыщенной жизни? Сейчас я хочу, чтобы вы обвели те слова из представленного ниже списка, которые относятся к вам и к вашему телу, а затем ненадолго отложили его. Мы вернемся к нему, когда придет время воспользоваться этими подсказками в расширенном контексте вашего общего и репродуктивного здоровья.

Метаболические и стрессовые симптомы

• Тяга к сладкому/трансжирам

• Тяга к сахару и шоколаду

• Пристрастие к кофе, содовой и энергетическим напиткам

• Потребление более трех алкогольных напитков в неделю

• Пропускание приема пищи

• Тревога

• Бессонница

• Хождение во время сна/лунатизм

• Головные боли

• Сниженное либидо

• Повышенная волосатость на лице/теле

• Лишний вес

• Гипотиреоз

• Метаболический синдром

• Диабет

Симптомы со стороны органов выделения

• Синдром раздраженного кишечника

• Жирная кожа

• Вздутие живота и отечность

• Угри и кистозные акне

• Перхоть

• Экзема

• Выпадение волос

• Запор

• Диарея или жидкий стул

• Неприятный запах тела

• Ночные поты

Симптомы, связанные с циклом

• Перемены настроения

• ПМС

• Нерегулярный цикл

• Миома матки

• Кисты яичников

• Кисты груди

• Нагрубание молочных желез

• Синдром поликистоза яичников (СПКЯ)

• Необъяснимое бесплодие

• Тяжелые менструации

• Болезненные менструации

• Отсутствие менструации

• Мигрень

• Депрессия

Откройте свою биологическую схему

В этой главе вы узнаете о различных особенностях вашего тела, образа жизни и окружающей среды, которые ставят ваши женские органы под угрозу. Итак, вот в чем вопрос: как вы можете организовать свою жизнь, чтобы поддержать здоровье своей эндокринной системы в мире, который для этого мало приспособлен?

...

Одно исследование показало, что женщины, которые потребляют меньше вина, менее подвержены спазмам.

В первую очередь нужно понять, что такое ваша эндокринная система и как она работает. Это знание снимет блокатор ФЛО № 1: дезинформацию относительно ваших гормонов. Как только вы увидите, что ваши гормоны могут и должны делать, а также уясните, как эта информация относится к вашему уникальному женскому телу, вы сделаете огромный шаг по пути построения гормонально сбалансированной жизни. Если говорить о моментальном эффекте, вы будете в состоянии быстро определять, какой выбор поддержит ваш гормональный баланс, а какой, напротив, расшатает его. Другой значительный сдвиг, который вы совершите, – это переход от пассивных к активным отношениям со своим телом. Это буквально означает, что вы начнете прислушиваться к своему телу, принимая решения, которые позволят вам чувствовать себя прекрасно.

Эндокринная система – это мощный и элегантный комплекс, система желез, каждая из которых вырабатывает определенный тип гормонов, регулирующих конкретные функции в организме, а не просто гормоны, которые вызывают спазмы, раздувают вас и вызывают страсть. Гормоны влияют на метаболизм, на то, как выглядят и чувствуют себя ваши кожа и ногти, на вашу способность ясно мыслить, на аппетит, на то, будет ли у вас ребенок или очередная менструация, на либидо и энергичность.