«Кодекс Плохиша»

Давай немного вернемся в раннее детство и вспомним Карлсона, который живет на крыше. Не кажется ли тебе, что на него можно равняться. Ведь именно Карлсон обожал шалить и доставлять людям неприятности (правда, только вредным людям, что является его явным промахом) и притом никогда не упускал случая не только хорошо, вкусно и часто поесть, но и делал это с таким аппетитом, что у других просто слюнки текли. Вспомни-ка, разве Карлсон комплексовал по поводу собственной внешности? Нет и еще раз нет! Наоборот, с какой гордостью он произносил слова: «Я мужчина хоть куда, в меру упитанный и в полном расцвете сил!» Возьми эти слова на вооружение и повторяй их так часто, пока сам не поверишь в них и не станешь гордиться своим жировым запасом.

Чтобы навсегда сохранить хорошую форму, то есть объемный колышущийся живот, несколько подбородков и походку слонопотама, нужно соблюдать несколько правил.

Во-первых, ешь всегда и везде – на уроках и переменах, за столом и в постели, на улице и в спортзале. Только так можно поддержать форму. Не забывай, что большое количество калорий, которые ты отправил в свой желудок, расходуется во время твоей бурной деятельности, и именно поэтому ты всегда должен поглощать столько еды, чтобы у тебя оставался необходимый жировой запас (на всякий непредвиденный случай).

Во-вторых, в то время, когда ты не занимаешься пакостями, двигайся как можно меньше. Лучшее времяпрепровождение Плохиша-толстяка не в парке с теннисной ракеткой в руках, а дома – на диване перед телевизором с пакетиком чипсов или несколькими бутербродами на тарелке.

В-третьих, гордись своей внешностью. Не позволяй окружающим дурно отзываться о том, как ты выглядишь. Можешь даже подраться с некоторыми сторонниками худобы (ты их просто задавишь своим весом), зато другим неповадно будет. Люби свое тело. Например, складки на животе можешь называть «трудовой мозолью», а пухлые щечки обзови «цветущими розами». Все остальные, не имеющие их, начнут тебе завидовать.

И, в-четвертых, толстеть надо уметь. Самая главная опасность, которая возникает на твоем пути, если пропорционально увеличению веса в тебе вдруг может возрасти запас добродушия. А что это за Плохиш, если вместо злости и желания пакостить у него вдруг возникает стремление по-хорошему относиться к людям? Так что если вдруг заметишь подобные признаки у себя, немедленно начинай с ними борьбу. Здесь очень хорошо помогает аутотренинг. Нужно каждый день повторять: «Я – плохой человек, все окружающие меня раздражают. Я обожаю шалить и делать пакости. Я никогда не стану добрым, я всегда буду злым и никогда не стану помогать людям». Если ты все время будешь себе это твердить, то в конце концов сам поверишь в эти слова и забудешь о своей зарождающейся доброте.

Тем, кто хочет быть худым

Итак, ты решил, что худоба является твоим жизненным кредо, и думаешь, что лишний вес помешает тебе шалить и доставлять другим неприятности.

Вот только я еще ни разу не встречал Плохиша, который бы не любил вкусно поесть. Думаю, ты не составляешь исключение. Так что вместо диеты можешь просто побольше двигаться, причем с умом. То есть нужно не просто бегать туда-сюда, а по пути зашвырнуть огрызок только что съеденного яблока в идущего впереди прохожего, спрятать бабушкины очки на дереве (кстати, прекрасная зарядка), а потом долго искать их по всему дому, деятельно переворачивая мебель и заглядывая под ковры, пробежаться за дико орущим котом, которому ты привязал за хвост консервную банку… Да мало ли еще каких дел накопилось! Вот так, совершая пакости, ты и будешь расходовать калории, которые поглотил за обедом.

Категорически запрещается Плохишу садиться на диету. Неужели терпеть голод только потому, что некоторые думают, будто у тебя появилось несколько лишних килограммов? Наоборот, возведи поглощение пищи в ранг религиозного действа и совершай его, как только представится случай.

Если уж действительно хочешь похудеть, попробуй выполнять несколько специальных упражнений.

1. Встань посреди комнаты. Спокойно опусти руки вдоль туловища. Возьми в одну руку маленький мяч или комок из смятых газет и несколько раз энергично совершай такие движения, будто ты размахиваешься и собираешься швырнуть комок газет кому-нибудь в голову. Хорошенько потренировавшись, попробуй претворить полученное умение в жизнь, время от времени закидывая фигуру сидящего на первой парте одноклассника, который тебе чем-нибудь насолил, бумажными катышками. Упражнение хорошо развивает группу мышц на руках и способствует некоторому похудению.

2. Ляг на пол и попытайся ползти по-пластунски. Сначала будет мешать выступающий живот, но потом после нескольких тренировок ты сможешь ползать, как партизан в тылу врага. Это упражнение поможет, когда нужно будет спрятаться, если натворишь что-нибудь совсем уж из ряда вон выходящее и возникнет необходимость срочно исчезнуть, спасаясь от разъяренных родителей.