Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма

С приближением половых гормонов к минимальному порогу наступает менопауза. Этот процесс происходит у всех по-разному. У кого-то он длится три-четыре года и переход в новое состояние ощущается как мягкий, постепенный. У части женщин изменения начинаются резко, и тогда самочувствие очень страдает. На бедную даму обрушиваются все «прелести» климакса: ее мучают приливы, бессонница, раздражают близкие… Казалось бы, второй вариант более жесткий и менее предпочтительный, но… Все не так просто.

Дело в том, что плавный переход к менопаузе дает женщине возможность адаптироваться и принять свое состояние. Она рассуждает так: я не молодею, то, что со мной происходит, это естественно, что ж, нужно привыкать, лучше уже не будет. Заявляю вам со всей ответственностью: это неправильно! Состояние, к которому женщина пытается приспособиться, можно скорректировать и сделать жизнь более комфортной. Но милые дамы, столкнувшись с проявлениями климакса (связанными, как вы теперь понимаете, с гормональными неполадками), ищут иные объяснения своих проблем и даже находят их! Например, нарушения сна у них восходят к перегрузке на работе, отсутствию полноценного отпуска и к сакраментальному «Мне же уже не двадцать лет».

Можно ли отсрочить наступление климакса?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно обсудить проблемы, которые приводят к ранней менопаузе. Что-то мы уже упоминали, позволю себе систематизировать эту информацию. Итак, ускоряют климакс:

– генетическая предрасположенность;

– онкологические заболевания, лучевая терапия и химиотерапия, направленные на их лечение. Чтобы дать возможность женщинам родить ребенка после избавления от этого страшного недуга, в настоящее время практикуется забор яйцеклеток или тканей яичника до лечения для криоконсервации с целью последующего использования. К сожалению, рак и его терапия очень сильно снижают репродуктивный потенциал яичников;

– различные аутоиммунные заболевания, влияющие на функции яичников;

– оперативные вмешательства на матке и яичниках;

– нестабильное психическое состояние, в особенности стрессы;

– пристрастие к курению и алкоголю;

– дефициты витамина D, железа, омеги-3, магния.

Приведу и дополнительные факторы, так или иначе влияющие на приближение климакса:

– экология – косвенно влияет на многие процессы в организме женщины, последствия плохой экологии дают о себе знать даже здоровому человеку, но изменить что-либо в этой сфере мы практически бессильны;

– хронические заболевания – сахарный диабет, патологии сердечно-сосудистой системы, заболевания щитовидной железы;

– некачественное питание – вредны как переедание, так и постоянные диеты, кроме того, негативное воздействие на женское здоровье оказывает избыток углеводов;

– образ жизни – ранний климакс может вызвать не только отсутствие физической нагрузки, но и ее переизбыток.

Очевидно, что волшебной таблетки, которая бы не допустила запуска раннего климакса, не существует. Чтобы как можно дольше сохранять репродуктивную молодость, нужно внимательно относиться к своему самочувствию: вести здоровый образ жизни, не допускать развития хронических заболеваний, компенсировать недостатки жизненно важных нутриентов. Но уж если вам не удалось предотвратить неизбежное, тогда успокаивайте себя словами классика: