Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях

Но вернемся к случаю с Галиной Феодосьевной. Удар по сухожилию четырехглавой мышцы бедра вызвал сильнейшую боль (кстати, это достаточно типичная травма). Возник спазм в тех самых мягких тканях, о которых упоминается в определении артрита. Естественно, появился отек, то есть накопление жидкости в вышеупомянутых сумках колена, так как микроциркуляция в суставе нарушилась (циркуляция – движение жидкости, микро – капилляры). Но откуда возник отек колена, если новой дополнительной жидкости в него никто не вливал? Она просто скопилась в зоне нарушения циркуляции. То же самое получится, если открыть кран и закрыть отверстие в раковине: для избавления от лишней жидкости надо либо закрыть кран (в нашем случае отрезать ногу), либо открыть отверстие, чтобы выпустить воду.

Когда наша героиня пришла (обратите внимание: самостоятельно!) в больницу, ей начали, с ее слов, «выкачивать жидкость и промывать сустав». Длилось это достаточно долго. Жизнь Галины Феодосьевны с тех пор, так сказать, «охромела» – и это после обычной бытовой травмы без разрывов, переломов и кровотечений!

Но что можно было сделать в этот момент? Сустав отек не из-за гнойной инфекции, попавшей в рану – сустав воспалился, а это и есть реакция на спазм микрососудов. Возник затор движения крови и лимфы в суставе, как автомобильная пробка на дороге. Но не взрывать же машины, стоящие в пробке! Просто требуется терпение и время, а также условия для нормального автомобильного движения, чтобы эта пробка рассосалась.

Прежде чем дать рецепт для снятия воспаления, хочу объяснить, что такое воспаление.

Три этапа воспаления

Физиологи объясняют, что воспаление мягких тканей проходит в три следующих друг за другом этапа.

Первый этап – альтерация, нарушение микроциркуляции, связанное с изменением (уменьшением) или повреждением структуры тканей. Уменьшение капилляров или капиллярной сети, как правило, возникает в результате гипотрофии, то есть ослабления и уменьшения объема мышц.

Cлабые мышцы – как слабые амортизаторы у машины: на ровной дороге еще держат, но если попадется яма или камень, подвеска «полетит».

Галине Феодосьевне 69 лет, она далека от спорта, работает изо дня в день, суетится, а о себе некогда подумать, например, о гимнастике для мышц ног. «Что вы, – скажет она. – Какая там гимнастика? И так весь день на ногах!» Но если бы она упала в более молодом возрасте, то просто потерла бы ногу, на худой конец приложила к ней какой-нибудь капустный лист, и завтра уже на работу. Не получилось. А слабые мышцы – это как слабые амортизаторы у машины: на ровной дороге еще держат, но если попадется яма или камень, то подвеска «полетит». Так и случилось: за отсутствие профилактики здоровья рано или поздно приходится платить болезнью.

У молодой женщины кровь обошла бы место ушиба по соседним капиллярам, и эта «пробка» рассосалась бы самостоятельно. А в 69 лет запасов в виде богатой капиллярной сети не оказалось, мышц стало меньше и, соответственно, меньше стало и капилляров.

Физиологи объясняют, что альтерация (первая стадия воспаления), если с ней сразу не справиться, переходит во вторую стадию (этап) – экссудацию, то есть отек. Эта стадия и создает боль: мягкие ткани распирает от скопившейся жидкости, и они сигнализируют об этом.

О подобном повреждении мышцы сигнализируют своими рецепторами (ноцицепторами) через нервно-мышечное соединение, или синапс, соответствующему мотонейрону. Мотонейрон можно сравнить с узловой станцией на железной дороге, куда сходятся поезда с разных веток (в нормальной мышце взрослого человека несколько мышечных волокон имеют лишь одно нервно-мышечное соединение и иннервируются одним мотонейроном). Таким образом, боли в организме исходят из поврежденных мышц, а центральная нервная система (ЦНС) через нервно-мышечную связь лишь получает информацию об этих мышечных повреждениях и регулирует ее интенсивность.

Таким образом, если врач говорит, что нерв ущемился или застудился и вообще все проблемы «от нервов», то это не совсем корректно: на самом деле все проблемы от мышц, и о своих проблемах мышцы кричат во весь голос. И если в этот момент вместо выявления причины боли и правильной интерпретации этой причины закачивать в организм обезболивающие препараты, как это происходит в подавляющем большинстве случаев, то рано или поздно нервно-мышечное соединение «разрывается», и в результате мышца не может передать информацию о своем повреждении мотонейрону. Это происходит в нескольких отделах одновременно, и заканчивается такое лечение печально – атрофией мышц и контрактурой сухожилий. А ведь любая боль – это защитная реакция организма, то есть боль – это «друг», пусть и с отрицательным знаком. И задача центральной нервной системы вовремя распознать причину боли и принять адекватные меры.