Компас саморазвития. Коротко о главном

² Выбирая между срочными делами и важными, мы чаще склонны выбирать срочные. Общественное сознание научило нас, что успешные люди вечно заняты делами. Также выполнение срочных задач дает нам заряд адреналина, заставляя чувствовать себя энергично. Вечная сосредоточенность на срочном – это выбор краткосрочных целей в противовес долгосрочному счастью. Если ваша главная ценность – семья, то насколько часто вам нужно задерживаться на работе, выполняя срочные задачи? Понятно, что иногда задачи действительно важные. Однако делая это постоянно, вы нарушите свой действительно важный долгосрочный семейный комфорт. Таких проблем проще избежать, нежели потом решить их.

³ Для того, чтобы жить счастливо, нужно жить всегда согласно своим принципам (компас жизни). Для этого нужно определить свои ценности, закрыв при этом 4 основных потребности:

1. Базовые (еда, крыша над головой, здоровье);

2. Обучение (интеллектуальная стимуляция);

3. Близкий круг (люди, которым вы доверяете и о которых заботитесь);

4. Желание оставить наследие (жизненный смысл, цель).

Если эти 4 потребности не закрыты, мы испытываем стресс.

⁴ Важно четко представлять свое будущее. Представьте, что вам 80 лет: что вы видите перед собой? Чего вы достигли, какие люди вокруг? Так вы поймете, что для вас ценно. Тогда становится проще действовать, не думая вечность о своих решениях. Вам становится проще выбирать, т. к. достижение желаемой картинки перевешивает чувства страха и сомнения. Ганди, например, был очень застенчивым, но его желание построить эгалитарное общество в Индии помогло ему переступить через себя.

⁵ Достигаются только цели, построенные на принципах, ценностях и видении себя в будущем. Как часто вы пытались начать что-то с понедельника/нового года? Для каждой цели ответьте на 3 вопроса: что? почему? как? Например, я хочу похудеть (Что?); потому что я хочу показать пример детям, и чтобы мое здоровье было в норме (Почему?); для этого я поменяю свои привычки в еде и буду ходить в спортзал (Как?). Важно, чтобы задача была в пределах ваших возможностей. И выбирайте приверженность цели, а не скорость ее достижения.

⁶ На все вещи нужно смотреть из двух перспектив: краткосрочной и долгосрочной. А чтобы было проще планировать, разделяйте все важные дела в соответствии своим ценностям в пределах недели (время для работы, семьи, здоровья и пр.). Не успеваете – комбинируйте. При этом помните: жизнь в соответствии с принципами – это конгруэнтность личности в любой момент времени.

⁷ Сфокусируйтесь на сотрудничестве и взаимозависимости, а не на соперничестве и независимости. Когда мы независимы и соперничаем, это значит, что кто-то должен проиграть. Если мы мыслим в рамках сотрудничества и взаимозависимости, создаются ситуации, где обе стороны могут быть в выигрыше. Это более здоровая ситуация и в краткосрочной, и в долгосрочной перспективе.

⁸ Не делите себя на разные роли: например, «я на работе» и «я дома». Будьте полноценным собой в любом месте, вне зависимости от вашей роли. Не бойтесь их комбинировать, т. к. это увеличивает личную эффективность.

⁹ Занимая позицию лидера, стройте коммуникацию на доверии, уважении и честности. Не будьте авторитарны, а слушайте мнения (о вас и в общем), делегируйте, помогайте другим принимать решения. Не важно, лидер вы на работе, в семье или где-либо еще.

¹⁰ В самом начале – самое важное. Представьте, что жизнь – это банка: если вы засыпаете в нее песок, не хватит места для камней; если наоборот – хватит места и для камней, и для песка. Камни – то, что нам важно, песок – все остальное.

Некоторые правила, полезные для жизни

¹ Концепция иерархий, которая наблюдается в животном мире, также работает и с людьми: хорошая самоподача и уверенный язык тела дают преимущества.

² Мы склонны проявлять большую заботу об окружающих, чем о самих себе: поэтому нужно научиться заботиться о себе как о любимом человеке.

³ Выбирайте друзей с умом: неподходящие и/или токсичные «друзья» будут тянуть вас вниз, тогда как заботливые и вдохновляющие помогут вам в достижении ваших целей.

⁴ Ключ к личностному росту – сравнение себя с самим собой, а не с другими. Так мы сосредотачиваемся на позитивных изменениях, которые могут быть хоть и небольшими, постепенными, но важными лично для нас.

⁵ Родители ответственны за воспитание ребенка путем честной и правильной дисциплины с использованием минимального принуждения.

⁶ Мы сами ответственны за свою жизнь. Надо не винить мир вокруг себя, а вместо этого искать, чем мы можем быть полезны этому миру.

⁷ Преследуйте долгосрочные значимые цели, а не сиюминутные удовольствие и выгоду.

⁸ Ложь по отношению к себе и окружающим ведет только к запутыванию самого себя. Стремитесь к честной жизни и вырабатывайте привычку быть гибкими, чтобы достигать своих целей в постоянно меняющейся реальности.

⁹ Общение и контакты с окружающими – это возможность учиться новому и расти над собой. Это не соревнование, в котором кто-то должен победить, а кто-то проиграть.