Комплексная поддержка молодой семьи: учебное пособие

4. Упражнение «Мяч – ассоциации». В кругу, бросая мяч участнику, нужно назвать образные ассоциации, возникающие при виде этого человека. Упражнение служит для раскрепощения участников, получения обратной связи в безопасной, метафорической форме.

5. Упражнение «Мяч – чувства». С броском мяча назвать какое-либо чувство. Следить, чтобы участники не повторялись.

6. Информационный блок «Базовые эмоции и потребности человека». Лекция с использованием опорной схемы. Желательно использование конкретных примеров, которые могут приводить сами участники.

7. Упражнение «Закрашивание чувств (человечков).

Предложить участникам закрасить участки на шаблонах-человечках, соответствующие телесному ощущению базовых эмоций. Упражнение запускает глубокие личностные процессы осознания чувств; стимулирует знакомство участников с диапазоном чувств, с собственным телом.

8. Создание эмоционального словаря. Участники подбирают названия чувствам, в основе которых лежат базовые эмоции. Следует записать эти названия на ватмане, который может служить в дальнейшем подсказкой участникам при назывании чувств.

9. Упражнение «Три плана (зоны) сознавания». Участники делятся на группы по три человека: рассказчик, слушатель и наблюдатель; по очереди они рассказывают друг другу:

• Какая информация поступает извне?

• Какие ощущения и чувства испытываешь?

• О чем думаешь?

Необходимо составить высказывание так, чтобы соединить в нем все три плана осознания. Обратная связь: заметили ли наблюдатель и слушатель у рассказчика преобладающие и подавленные зоны сознавания? Преобладающая зона сознавания – та, в которую участник бессознательно «соскальзывает», говоря о других зонах. Возможно, более комфортная, привычная для него. Подавленная зона сознавания – та, из которой участник неосознанно стремится «выскользнуть» в другие, более привычные, комфортные. Участники должны быть очень внимательны к разделению чувств, мыслей и внешнего мира во время упражнения.

10. Обсуждение. Какие выводы сделали участники, выполнив это упражнение? Обратить внимание на проблему «слипания» зон и отсутствия навыка называния чувств.

11. Построение живых цепочек «Увидел – почувствовал – подумал – сделал – почувствовал…». Осознание процесса возникновения чувства и реагирования на него, внимание к чувствам. Нарисовать плакат с алгоритмом построения цепочки. Важно не уходить в слова, все время говорить о реальных чувствах.

12. Домашнее задание «Зоны сознавания». Отработать навык разделения событий, мыслей и чувств. Заполнить дневник самонаблюдения.

13. Завершение занятия. Прощание.

Занятие 4

Цели: осознание участниками своей жизненной позиции, возможности выбора между соперничеством и партнерством во взаимоотношениях; информирование об основных видах конфликтов в семье.

1. Слово о чувствах. Попросить участников по кругу назвать свои чувства. Служит своеобразным ритуалом вхождения в работу.

2. Упражнение «Повторение пройденного».

3. Отчет по домашнему заданию.

4. Карусель «Кот Матроскин». Один участник пары говорит, что ему нравится в другом, тот отвечает: «Да, конечно, но я еще и…» (называет то, что в себе ценит сам). Затем участники меняются ролями, после чего делают шаг влево и образуют новые пары. Желательно, если позволяет время, чтобы участники прошли полный круг. Упражнение направлено на групповое сплочение, создание теплой и безопасной атмосферы в группе.

5. Обмен впечатлениями. Обратить внимание участников на их чувства во время упражнения. Акцентировать внимание участников на позитивных переживаниях.

6. Информационный блок «Конфликтология семейной жизни» (см. с.184–189).

7. Обсуждение. Проведение аналогии с жизнью.

8. Домашнее задание. Проанализировать основные причины конфликтов в своей семье; их развитие и характер завершения. Заполнить дневник самонаблюдения.

10. Завершение занятия.

Занятие 5

Цели: предложить описание основных поведенческих стереотипов, обучить участников конкретным коммуникативным техникам.

1. Слово о чувствах. Попросить участников по кругу назвать свои чувства. Служит своеобразным ритуалом вхождения в работу.

2. Упражнение «Повторение пройденного».

3. Отчет по домашнему заданию.

4. Информационный блок «Типы темперамента и семейные отношения» (см. с.189–194). Актуализация знаний и опыта участников.