Конор Макгрегор. Жизнь без правил

За несколько недель до поединка Дана Уайт объявил, что в случае победы над Зифером Конор получит право сразиться с Жозе Алду, который успешно защитил в октябре свой чемпионский титул в бою против Чеда Мендеса. Слова Даны стали в то время большой новостью, но для нас это, по сути, ничего не меняло. Мы ведь именно этого и ждали. Никакой другой бой не имел смысла. Таким образом, получалось следующее: после последнего боя Конора на турнире, проводившемся организацией «Воины в клетке», прошло всего два года, и теперь ему достаточно одержать одну победу, чтобы претендовать на самый престижный титул в этом виде спорта.

При подготовке к бою с Зифером мы столкнулись лишь с одной проблемой: Конору трудно было проводить сгонку веса. Поединок должен был проходить через три недели после Рождества, а в этот праздничный период соблюдать строгую диету, конечно, непросто. К тому же снижать вес в холодную погоду всегда сложнее, а в Бостоне в январе очень холодно. Когда мы прибыли туда за две недели до боя, условия оказались далеко не такими роскошными, как в Вегасе. На этой стадии важно правильно выбирать продукты, потому что есть приходится маленькими порциями. Главным образом это салаты и подобные блюда. Выбор в меню отеля был невелик, что создало еще одну небольшую проблему.

С годами процесс сгонки веса стал гораздо сложнее. Мы постепенно выработали правильный подход, но мне потребовалось немало времени, чтобы во всем этом разобраться. Помню, когда я сам был бойцом, у меня как-то раз взвешивание происходило в день боя. Я тогда приложил огромные усилия, чтобы добиться веса в 65 килограммов. Взвешивание закончилось, до боя всего несколько часов, и как же я подзарядился энергией? Съел большую пиццу! Я тогда понятия не имел, что делаю. К счастью, в наше время мы с годами приобрели опыт и можем поступать разумнее.

У каждого бойца процесс сгонки веса индивидуален, но обычно он включает недели строгой диеты, потребление несколько дней большого количества воды на той неделе, когда состоится бой, после чего следуют 24 часа интенсивного удаления жидкости из организма – обычно в сауне или горячей солевой ванне. Конор предпочитает последнее, хотя это довольно трудно. Помню забавный случай. Как-то раз я вернулся домой после того, как помогал одному из своих бойцов сбросить последние килограммы в ванне, и Орла сказала, что хочет тоже как-нибудь это попробовать. Можно подумать, что нужно просто включить музыку, зажечь свечи и расслабиться в ванне с комфортной температурой! На самом же деле приходится лежать в горячей ванне с солью Эпсома, которая выводит жидкость из организма.

В течение недель, предшествующих бою, вы постепенно уменьшаете количество потребляемых калорий и одновременно пытаетесь поддерживать обычный для вас уровень тренировок. Для этого необходима строгая дисциплина, потому что всегда возникает соблазн поддаться каким-нибудь слабостям. Затем (если бой проходит в субботу на следующей неделе, это обычно делается в воскресенье на текущей неделе) начинается фаза «заливки» водой. Нужно выпивать от восьми до десяти литров воды в день, что может иногда вызывать чувство самой настоящей тошноты. За эти несколько дней в организме бойца накапливается вода. Затем наступает четверг, и начинается процесс интенсивной сгонки веса с помощью ванн или сауны. Жар выводит жидкость из организма, тело теряет килограммы, но это долгий и весьма неприятный процесс. Избавление от этих последних килограммов может превратиться в самую что ни на есть пытку. Это проверка как физических сил, так и волевых качеств, и многие не в состоянии ее пройти.

Я работаю с бойцами, и меня иногда просят посоветовать, как сбросить лишние килограммы. Часто такие просьбы исходят от женщин, пытающихся похудеть к свадьбе. Они где-то услышали о бойце MMA, который избавился от пяти килограммов за 24 часа, и хотят узнать, в чем секрет. Но никакого секрета нет. Сгонка веса и потеря веса – совершенно разные вещи. Если боец полностью истощает свой организм, чтобы добиться определенного веса на несколько часов для взвешивания, он снова набирает этот вес в последующие 24 часа по мере приема пищи и жидкости перед поединком. Цель этого болезненного процесса – получение к бою максимального преимущества в форме.