Королева мужского царства

Интересное упражнение с постановкой рабочей ноги на прямое колено.

Пройдемся на каблуках

Ходить красиво на каблуках — это целое искусство. Овладев этим искусством, вы с легкостью сможете привлечь внимание любого мужчины. А, как известно, ничего не дает нам больше уверенности в себе, как заинтересованное внимание мужчин.

Что касается техники ходьбы:

• Первое — это ноги должны идти по прямой линии.

• Второе — носки слегка развернуты наружу. Не стоит их сильно разводить в стороны, но и внутрь нельзя заворачивать, косолапить.

• Третье — нога в первую очередь опирается на каблук, а затем уже на носок. Но ни в коем случае не наоборот. Когда вы ходите на цыпочках, вы совершаете главную ошибку, из‑за которой вам ходить на каблуках сложно и неудобно.

• Четвертое — нога, на которую мы приходим, должна ставиться прямо, не сгибая в коленке. Не ходите, как кузнечики.

• Пятое — верхняя часть — от макушки до талии — недвижима.

• Шестое — бедра двигаются плавно и естественно благодаря тому, что вы идете по прямой линии.

• Седьмое — движение начинается с ноги. Потом уже идет все тело. То есть не так, как вы привыкли, когда ходили с неправильно выстроенным балансом, — сначала начинает движение голова, потом тело, а потом подплетаются ноги, а с точностью до наоборот.

• Восьмое — руки должны быть абсолютно свободны. Не нужно придумывать, куда их деть.

Это и есть женственная походка от бедра. Многие женщины заблуждаются, когда думают, что для походки от бедра нужно специально крутить бедрами. Ничего подобного! Если вы начинаете крутить бедрами, это чистой воды вульгарщина, вы идете, как падшая женщина.

Секрет красивых движений бедер как раз и заключается в том, что при ходьбе на каблуках вы ставите одну ногу перед другой. И только тогда ваши бедра естественно и плавно колышутся, благодаря чему у вас получается правильная, красивая, элегантная походка.

Как контролировать правильность походки?

Как можно контролировать свою походку?! Почаще поглядывайте на себя в витрины магазинов, зеркала и прочие отражающие поверхности, когда вы ходите. Таким образом, вы сможете посмотреть на свою походку и при необходимости исправить ошибки. Как увидели, что там что‑то не так, тут же — раз! подтянулись! Пузико в себя, попку подтянули, спинку выпрямили.

Не стесняйтесь. Первое время будут некомфортные ощущения. Но со временем вы научитесь ходить красиво. Вы сразу заметите это по реакции людей, потому что будете получать очень много внимания, особенно если у вас на лице будет играть полуулыбка.

Ольга

Я старалась ходить правильной походкой, и ощущения были невероятные!!! Я просто плыла!!! Получила огромное удовольствие и кайф от себя.

В принципе осанка у меня была уже поправлена и выработана — я 2 года назад начала заниматься восточными танцами, и там очень хорошо прорабатывается постановка и изоляция. Но благодаря Алле я узнала, что женская походка — это походка вдоль одной линии, а не ноги параллельно, как мы все привыкли ходить, что взгляд фиксируется на уровне 3‑го этажа, что посадка головы регулирует баланс тела. Очень понравились упражнения около стены и упражнение «Королевский замок». Около стены поняла, каким образом очень естественно подтягивается живот, и было очень смешно заметить, что у меня первой при начале движения начинает наклоняться вперед голова, а не ноги.:)))

Я старалась ходить правильной походкой, и ощущения были невероятные!!! Сначала не могла понять, почему у меня заплетаются ноги, когда я иду по одной линии, но когда вспомнила, что нога должна быть прямая в колене, то все стало на свои места — я просто плыла!!! Получила огромное удовольствие и кайф от себя.