Кожа: орган, в котором я живу

6. Чтобы закончить процесс детоксикации и дренажа, разотрите обе стороны шеи от задней части ушей до ключицы.

Растирание ступней:

Растирайте ступни круговыми движениями, от кончиков пальцев к пяткам. Повторите несколько раз. После этого сделайте несколько прямых движений в том же направлении.

Растирание тела:

Растирание должно выполняться длинными движениями в сторону лимфатических узлов. Следуйте графику, приведенному ниже:

Второй этап. Чистка

Если вы читали предыдущие главы, то отлично знаете, насколько важную роль в защите от болезней играет кислотная мантия кожи. Чтобы поддерживать кислотную мантию на здоровом, слегка кислом уровне pH, мы не должны повреждать ее; избыточная чистка – это, пожалуй, самое вредное, что мы сами можем сделать с кожей, но все же мы хотим, чтобы наша кожа была чистой. На самом деле добиться правильного баланса намного проще, чем считает большинство. Если вы сделали растирание сухой щеткой, то уже начали процесс чистки, убрав большинство сухих клеток, уже готовых к тому, чтобы от них избавились. Теперь вам нужно всего лишь ежедневное средство для умывания и при необходимости средство для глубокого промывания пор.

Выбор правильного средства для умывания

Ежедневные средства для умывания должны быть как можно проще. Нужно лишь несколько ингредиентов; средство для умывания должно просто мыть кожу, и ничего больше! Оно должно эффективно смывать грязь, оказывая минимальный эффект на кожу. Увлажняющие средства для умывания, а также все другие средства, которые обещают омолаживающий эффект и прочее подобное, бессмысленны по своей сути: средство для умывания должно полностью удаляться с кожи вместе с жиром и грязью, а не оставаться на ней. Для мытья вам даже не обязательно нужна пена. Вам нужно масло для удаления избыточного кожного сала (жир удаляет жир), вода для удаления грязи и натуральный мягкий антисептик для уничтожения микробов, которых вы могли нахватать за день. Эти ингредиенты могут как входить в один продукт, так и использоваться по отдельности.

Лосьоны для умывания

Этот тип средств для умывания хорош для любых видов кожи и очень эффективен для снятия макияжа. Это средство «все в одном»; оно должно содержать растительное масло, воду, а также (если вы живете в городе или у вас проблемная кожа) натуральный мягкий антисептик. pH лосьона не должен быть больше 7 – это нейтральный показатель, предпочтительный для очень чувствительной кожи, хотя лосьоны с чуть более низким pH намного более эффективны и полезны для здоровья кожи. Лосьоны с pH выше 7 щелочные и вызывают сухость кожи.

Мылящиеся средства для умывания

Для мужчин и подростков, у которых кожа более маслянистая и быстро становится жирной, особенно после занятий спортом, неплохим вариантом будет мылящееся средство для умывания, не содержащее сульфатов. Ищите средство, в котором не содержится никаких вредных ингредиентов, перечисленных на страницах 186–188. Если вам удастся такой найти, обязательно запомните название: таких на самом деле очень мало!

Как сделать собственное мылящееся средство для умывания

Найдите гель для душа без ароматизаторов и сульфатов. Наполните бутылочку до половины гелем для душа, а вторую половину заполните растительным маслом по вашему выбору. Плотно закройте бутылочку и трясите до образования кремоподобной смеси. Затем добавьте несколько капель эфирного масла по вашему выбору и снова встряхните. Можете добавлять до 40 капель на 100 мл смеси. Если получившийся лосьон показался вам слишком маслянистым, попробуйте другие пропорции мыла и масла. Можете мыть им не только лицо, но и тело.

Масляное средство для умывания

Это лучшее средство для удаления водостойкого макияжа и стойкой помады. Кроме того, оно может помочь при слишком маслянистой коже и угрях. См. рецепт.

Средство для глубокого промывания пор

Они обычно довольно едкие, так что опасайтесь ингредиентов из списка вредных. Лучшие средства для промывания пор – масляные бальзамы. Они должны содержать очень хорошие жиры, чтобы растворять кожное сало в порах, а потом легко удаляться горячим полотенцем. В главе о проблемной коже вы найдете подробную инструкцию по отшелушиванию кожи и подготовке ее к глубокому промыванию пор.

Третий этап. Регулирование PH и снабжение водой