Кожа после 40

Поэтому если вы хотите сохранить свою кожу максимально здоровой. То при «приеме» загара используйте специальные защитные средства. Для защиты кожи от ультрафиолета нужно использовать солнцезащитные средства с солнцезащитным фактором. Все средства защиты делятся по факторам (SPF или IP), т. е. они показывают, во сколько раз дольше, нанеся это средство, можно находиться на солнце, не опасаясь ожога. Например, если вы обладатель светлой кожи, то вы легко можете обгореть на солнце за 5 мин, поэтому вам надо использовать крем с SPF, с ним вы сможете находиться под лучами «светила» чуть меньше 100 минут, т. е. чуть более 1,5 часов. А если вы обладатель смуглой кожи, то легко сможете принимать солнечные ванны без средства в течение 1 часа, а нанеся его сможете наслаждаться теплом 1200 минут – почти круглые сутки.

SPF рассчитывают в лабораториях, исходя из нормы 2 мг продукта на 1 см2кожи. К сожалению, при определении SPF невозможно учесть конкретные условия: силу ультрафиолетового излучения, частоту приема солнечных ванн, интенсивность потоотделения, наличие контакта с водой, песком, пляжным полотенцем. Поэтому при расчете необходимого именно вам SPE, нужно делить полученное время на 2,0–2,5 и обязательно обращать внимание на дополнительные свойства кремов, например водостойкость (waterproof), устойчивость к песку (sandproof) и поту (sweat resistant).

Вам следует также учитывать, что солнцезащитный крем начинает действовать только через 5-10 минут после нанесения, поэтому его следует наносить дома перед выходом на улицу тщательно, равномерно, до полного впитывания.

Свободные радикалы

Одно из самых опасных воздействий на кожу оказывают свободные радикалы, или, как их еще называют, активные окислители. Они обладают способностью разрушать оболочки клеток, следствием чего являются раковые опухоли, аутоиммунные и другие заболевания. Однако, по мнению британских ученых, свободные радикалы достаточно безвредны и вырабатываются организмом для другой цели – борьбы с инфекциями.

В своих экспериментах они определи, что активные окислители вырабатываются лейкоцитами. Если этот процесс нарушен, то сопротивляемость инфекциям резко понижается. А люди, у которых синтез свободных радикалов заблокирован генетически, как правило, страдают тяжелыми хроническими заболеваниями.

Англичане не отрицают, что свободные радикалы способны разрушать мембраны клеток человека, однако исследователи называют это лишь следствием процесса, направленного на борьбу с инфекцией. Поэтому они ставят под сомнение целесообразность применения популярных, но дорогих лекарств – антиоксидантов, – механизмом действия которых является нейтрализация активных окислителей – радикалов.

Продолжительность жизни разных клеток человеческого организма неодинакова: некоторые клетки мозга могут жить до 120 лет, тогда как клетки некоторых других тканей существуют всего несколько дней. Не все клетки полностью проживают отведенный им срок, так как в организме есть вещества, которые угнетают их жизнедеятельность. Со временем гибель или повреждение клеток приводит к заболеваниям, которые могут сократить срок жизни человека.

Четыре основные причины, вызывающие повреждение клеток:

1) увеличение количества радикалов активного кислорода;

2) усиленное окисление липидов;

3) разрушение или повреждение белковых молекул;

4) мутации клеточных структур.

Радикалы в организме человека и участвуют во многих физиологических процессах. Но это только в том случае если их количество не превышает допустимого значения. Но если их число в вашем организме превышает все допустимые значения, то их влияние оказывает пагубное влияние на ваш организм. Свободные радикалы существовать недолгое время, всего лишь секунды, но и за это время они наносят неповторимый урон вашим клеткам, так как они взаимодействуют с жирными кислотами и окисляют их, вследствие чего перегородки клеток становятся хрупкими и легко разрушаются. Свободные радикалы так же способны разрушать полисахариды, благодаря которым вырабатывается синовиальная жидкость, служащая смазкой для суставов, что в свою очередь вызывает их болезнь.

Глава 2. Питание

На то какой будет ваша кожа огромное значение оказывает влияние, то что вы пьете и едите. При полноценном питание повышается общий тонус организма, а это в свою очередь оказывает влияние на ваше самочувствие. А если вы будите чувствовать себя хорошо, то и выглядеть вы будите соответственно. Главными правилом сохранения вашей кожи в хорошем состояние:

1. Отказ от непомерного поглощения шоколада и булочек.

2. Не сидеть постоянно на диетах.

3. Ваш рацион должен содержать, белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные вещества. Эти необходимые вещества извлекаются из пищи в процессе пищеварения и с кровью разносятся ко всем органам.