Красная таблетка для снижения веса

Любые виды простых и сложных углеводов в организме человека быстро метаболизируются в глюкозу!!!

Все виды сахара одинаково вредны для организма.

Существует прямая зависимость: чем больше глюкозы в крови, тем интенсивнее выделяется инсулин, который словно открывает «клапан» перевода глюкозы в жир.

Необходимо всегда учитывать гликемический индекс продуктов питания.

Без этого похудеть не получится!!!

ТРЕТИЙ ЗАКОН. Полноценный сон ночью

Человеческий мозг – это компьютер, а зарядка этого компьютера осуществляется во время сна!

Существует правило: для успешной работы головного мозга в течение 16 часов необходим сон в течение 8 часов. Это и есть «золотое сечение» нашего здоровья. Нам всем абсолютно необходима энергетическая перезагрузка!

Наш организм придуман так, что это возможно только ночью и во время сна.

NB!

Нарушения сна приводят к когнитивным, психическим и гормональным расстройствам, формированию инсулинорезистентности и неконтролируемому набору веса.

Сотрудник Чикагского университета К. Кнатсон на основании множества исследований пришла к выводу, что недосыпание или некачественный сон увеличивают риск ожирения.

Дело в том, что нарушения режима сна разбалансируют выработку гормонов грелина и лептина. Грелин усиливает аппетит, а задача лептина – сигнализировать о насыщении. Сбои в их выработке провоцируют переедание и, как следствие, ожирение.