Красота по-рублевски

Благодаря танцам вы станете более грациозной и пластичной, научитесь управлять своим телом и ценить его красоту, выражать в танце свои эмоции. Ваши мышцы и связки станут более гибкими и подвижными, а кожа – упругой и красивой. Раскрепощенность в танце сделает общение с людьми более непринужденным.

После занятий танцем живота укрепляются мышцы бедер, растягиваются сухожилия в паху. У женщин появляется походка «от бедра». Благодаря работе бедрами происходит массаж органов малого таза, улучшается функционирование кишечника, повышается сексуальная активность.

Глава 2 Это страшное слово – целлюлит

Благодаря рекламе сейчас все женщины знают, что целлюлит – косметический недостаток, с которым необходимо бороться.

Различают четыре стадии целлюлита.

Первая стадия. Целлюлит на коже практически не заметен. Женщина замечает, что ее формы слегка округлились, но в этот период уже происходит образование отека и начинается задержка излишка, жидкости в организме. Вторая стадия. Накапливающаяся жидкость сдавливает вены, происходит увеличение отека, жир становится более плотным.

Третья стадия. При сжатии кожи становятся видны характерные для целлюлита ямочки и неровности – «эффект апельсиновой корки».

Четвертая стадия. Начинаются перерождение клеток кожи и подкожножировой клетчатки, их замещение соединительной тканью, что сказывается не только на внешнем виде, но и приводит к возникновению заболеваний (например, вен).

Если вы обнаружили у себя первые признаки целлюлита, не надо отчаиваться и убеждать себя, что теперь эти неприятные бугорки на коже останутся с вами на всю жизнь. Но и смотреть на целлюлит сквозь пальцы тоже не стоит, его появление должно предупредить вас о том, что образ жизни пора менять – начать больше двигаться, изменить рацион питания.

Конечно, скажете вы, куда мне до этих красавиц с Рублевки, у которых до старости будет гладкая кожа, ведь в их распоряжении всевозможные методы аппаратного лечения, а я не могу тратить всю зарплату на борьбу с целлюлитом. Скажете и будете в чем-то правы. Действительно, в настоящее время различные клиники предлагают огромное количество методов избавления от целлюлита (такие как кислородоозонотерапия – в кожу вводят смесь кислорода и озона; мезотерапия – в средние и нижние слои кожи вводится шприцем специальный коктейль из активных веществ, которые действуют только на кожу, а в кровь не проникают; лимфодендраж – из тканей удаляют шлаки через сеть лимфатических сосудов; ультразвук – проникает в глубокие слои кожи, высвобождает активные соединения, затрагивает жировую ткань; электростимуляция – стимуляция мышечных клеток слабыми разрядами электрического тока (улучшает отток крови и лимфы, поднимает мышечный тонус) и др.), но у каждого из них есть свои преимущества и недостатки. Многие из этих процедур можно заменить другими, которые вы сможете сделать сами в домашних условиях и без ущерба для семейного бюджета.

Обертывания

Обертывания является целым комплексом процедур по борьбе с целлюлитом, эффект от них можно сравнить с сеансом антицеллюлитного массажа.

Несмотря на эффективность этого метода, перед тем как начать его применять, вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как у процедуры существует множество противопоказаний (болезни почек, сердечно-сосудистые заболевания, опухоли, дерматиты, варикоз, беременность, период лактации).

Существуют холодные и горячие обертывания. Горячие обертывания ускоряют выведение шлаков, расширяя кровеносные сосуды. Холодные обертывания тонизируют кожу, сужая кровеносные сосуды.

Материалом для обертывания может служить тонкая полиэтиленовая пленка (можно купить в магазине специальную пленку, предназначенную для нанесения на кожу; она обладает минимальной толщиной и хорошей воздухопроницаемостью), ширина, которой не должна быть меньше 20 см. Некоторые используют для этой процедуры эластичные бинты, но они не пропускают воздух и имеют ряд других недостатков.

Состав для обертывания может быть разным.

1. Грязи (Мертвого моря, термальные и др.) или глина. Грязи способствуют улучшению обмена веществ в подкожной жировой ткани, являются источником большого количества минеральных солей. Перед нанесением грязь или глину необходимо немного разогреть, можно добавит несколько капель любого эфирного масла и нанести на проблемные места.

2. Морские водоросли (фукус, ламинария, спирулина) – продаются либо в виде смеси, которую нужно разводить теплой водой, либо в виде готового обертывания. Перед нанесением нужно подогреть до 36oС и нанести на проблемные места тонким слоем.

3. Антицеллюлитное масло – можно приготовить самим или купить готовое. Есть три способа приготовления антицеллюлитного масла в домашних условиях.