Красота по-рублевски

Обновление глаз. Если вы целый день работали за компьютером, то вам поможет это простое упражнение, которое вы можете делать, не вставая со своего места. Потрите ладони, чтобы их разогреть. Затем сложите их горстью и приложите к глазам, скрестив при этом пальцы на лбу. Посидите в такой позе минут 5-10.

Рис. к упр. «Обновление глаз»

Красивые глаза с первого взгляда

Для нас должно быть естественным желание, чтобы наши глаза всегда хорошо выглядели, ведь они являются самой выразительной частью лица. Прежде чем вы задумаетесь о глазах, посмотрите на свои брови. Иногда даже незначительное изменение их формы, может сильно изменить ваше лицо. Самыми простыми советами экспертов по изменению формы бровей являются следующие. Никогда не выщипывайте брови по верхней линии – только по нижней. Проведите воображаемую линию от внутреннего конца ноздрей к верху, ваши брови не должны простираться дальше этой границы. Если вы не уверены в том, что сможете сами хорошо выщипать себе брови, то обратитесь к специалисту. Он правильно выщиплет вам брови, и вы просто сможете следовать намеченному контуру. Недавним новшеством, охватившим сегодняшний мир красоты, является прореживание – древняя индийская методика выщипывания бровей с помощью хлопковой нити. Преимуществом этого способа является то, что волосинки вырываются с корнем и проходит довольно-таки долгое время (около 2 недель), прежде чем они снова появятся.

Линзы и очки

При выборе очков очень важно учитывать форму оправы, чтобы она контрастировала с формой вашего лица. Людям с круглым лицом подходит овальная форма, с квадратным – круглая, а людям с сердцевидным лицом подходит узкая форма оправы. Выбор контактных линз на сегодняшний день огромен. Существуют различные цвета, начиная с бледных оттенков, которые очень легко вставлять (потому что их лучше видно), и заканчивая непрозрачными линзами для темных глаз. Сегодня для того чтобы купить линзы, вовсе не обязательно иметь предписание врача. Вы можете покупать линзы любых цветов, чтобы экспериментировать с ними, даже если у вас идеальное зрение. Для любителей спорта очень хорошо подойдут специальные пропускающие свет линзы. Они приглушают некоторую часть цветового спектра так, чтобы выделить какие-нибудь определенные цвета (например, желтый цвет теннисных мячей). Сегодня также доступны линзы с защитой против ультрафиолета. Это не замена для солнечных очков, так как они защищают только роговую оболочку, а не весь глаз, поэтому веки все равно попадают под влияние солнечных лучей. Но преимущество такого рода линз заключается в том, что они абсолютно прозрачны и никоим образом не повлияют на ваше видение окружающего мира. Если у вас теплый, персиковый цвет лица, то выбирайте карие, зеленые или каштановые линзы. Если же ваш цвет лица более прохладный, близкий к розовому, то выбирайте голубые, серые или фиолетовые линзы.

Красивая и сексуальная грудь

Опухшая или болящая грудь влияет не только на наше настроение и гардероб, но и на наш образ жизни. Но делаете ли вы все необходимое для того, чтобы ваша грудь была здоровой? Принимая во внимание такие факторы, как возраст, гормоны и менструальный цикл, не забывайте о том, что определенные продукты и травы из кладовой природы могут помочь вам в деле ухода за грудью.

Нежная забота

Если у вас болит или распухла грудь, то вы, возможно, приписываете это либо каким-то гормональным изменениям, либо начавшимся месячным. И то, и то может быть верным, но не стоит забывать и о питании. Например, правильно питающиеся женщины меньше подвержены явлению ПМС со всеми сопутствующими синдромами (боль в животе, головная боль, распухшая грудь), чем те, которые потребляют вредные продукты.

Если боль в груди связана с ПМС, то тогда вам стоит на несколько дней увеличить содержание жира в вашем рационе. Для увеличения в организме естественного уровня жирных кислот ешьте орехи и жирную рыбу. Применение витамина Е, как внутреннее, так и внешнее, также очень хорошо помогает при болезненных ощущениях в области груди. Причиной предменструальных болей такого рода является повышенный уровень эстрогена в крови. Понизить его уровень вы сможете, увеличив количество потребляемой клетчатки.

Если же ваша грудь внезапно потеряла упругость и стала излишне мягкой, то причиной может быть недостаток в организме кальция и магния. Женщины, готовящиеся вступить в период менопаузы, или находящиеся в нем, или только что вышедшие из него, часто жалуются на боли в груди. В это время им нужно увеличить количество потребляемого кальция и магния. В придачу ко всему будьте аккуратны со сладким. Его избыточное потребление вызывает понижение естественного уровня магния в организме. Убедитесь в том, что в ваш рацион входят каши из цельных злаковых, авокадо, миндаль, картофель и рыба, а также принимайте кальций в таблетках (наш ежедневный рацион как правило не содержит достаточного количества кальция).