Красота вашего подсознания. Программируй себя на успех и позитив

Если вдруг механизмы информационной фильтрации перестали бы функционировать, то в мире все стало бы столь перепутано, что мы были бы потрясены и, вероятно, не способны выжить в нем. Однако нам помогает наша способность выделять главное из информационного потока. И таким образом возникают доминантные и фоновые ощущения, что делает окружающий мир намного более организованным. Представьте, что вы пытаетесь найти в толпе нужного вам человека. Если бы у вас отсутствовали способности выстраивать отношения «фигура – фон», то выполнить данную задачу было бы невозможно.

На знаменитом рисунке, который используют в гештальтпсихологии, можно четко показать, как меняется изображение в зависимости от того, на чем мы сосредоточиваем свое внимание. Можно увидеть красавицу или старуху, но вот двоих одновременно видеть нельзя, что-то хотя бы на миг исчезает. Так работают и наши информационные фильтры, в общем-то они и позволяют различать хоть что-то конкретное в огромном потоке информации.

Способность фильтровать информационные потоки может быть ослаблена из-за тяжелых или часто повторяющихся долгое время психологических травм, ослабивших вышеупомянутую способность. Или информационные фильтры могут засориться, допуская ненужную информацию к нашему вниманию. И тогда мы начинаем «захлебываться» в информации, не в силах отделить актуальное от второстепенного. Это приводит к физическим болезням, например головным болям, потере зрения, слуха и т. д. Такая ситуация может вызывать также сильные стрессы, что неминуемо отражается на здоровье психическом – мы становимся замкнутыми и необщительными, пытаясь оградить себя от информационных источников. В худшем случае развиваются повышенная нервозность и агрессивность по отношению к окружающим.

Для того чтобы информационный поток был чистым от ненужного мусора, нам необходимо научиться чистить информационные фильтры. Ведь в массе той информации, которую мы неконтролируемо допускаем в наше подсознание, попадается и та, которая содействует пробуждению негативных программ нашего подсознания.

Упражнение «Диагностика ситуации»

Мы можем продиагностировать ситуацию, в которой нам приходится большую часть времени находиться.

Возьмите лист бумаги и одну минуту записывайте все, что видите, слышите, ощущаете (запах, вибрация и т. д.), одним-двумя словами. Сделайте это в течение дня несколько раз. Напротив каждой заметки обозначьте уровень вашего внимания к этому раздражителю по 10-балльной шкале.

Например: я прислушался к шуму компьютера, который не замечал до этого, и поставил балл 3, отметил напряжение ног оттого, что в комнате прохладно, и поставил балл 5, обратил внимание на вибрацию от проезжающих по улице тяжелых машин и поставил балл 4 и т. д.

Затем нам нужно посчитать количество раздражителей, балл которых превышает 5. И в процентном отношении сравнить с количеством раздражителей с баллом 5 и ниже. То есть если вы насчитали 20 пунктов, то сумму всех баллов нужно разделить на 20. Это позволит нам узнать, сколько процентов информации является как бы фоном, а сколько выходит на первый план.

Если фон меньше, чем раздражители переднего плана: например, мимо окна ездят мотоциклисты, идет стройка, или ваши окна выходят на грохочущую железную дорогу, или сотрудники в офисе любят слушать громко радио, то ваш информационный эфир перенапряжен и вам срочно нужно что-то предпринимать, особенно если отпуск уже кончился.

Как чистить информационные фильтры

Для того чтобы эффективно прочистить информационные фильтры, необходимо на некоторое время ограничить доступ привычного потока информации. Если вы чувствуете, что устаете от того жизненного ритма, в котором вы живете, то его необходимо изменить. Обычно горожане выезжают на выходные за город. И это стало в некотором смысле страстью городского жителя. Это называется отдыхом на природе. Но в контексте нашей темы можно просто изменить поток поступаемой информации. За время, отведенное для этого, информационные фильтры немного очищаются, и наш мозг отдыхает.

Но часто этого бывает недостаточно, потому что дачные поселки в выходные дни тоже наполнены шумом, люди не понимают смысла отдыха в тишине. Так отдыхают, конечно, те, кто еще не очень страдает от засорившихся информационных фильтров. Поэтому самый эффективный способ – это на некоторое время уехать подальше от города, шума, телевизора и радио, с выключенным телефоном, без газет и книг. В домашних условиях можно слушать звуки природы или медитативную музыку без слов, желательно в наушниках, закрыв глаза, в удобной позе. Конечно, я рекомендую вам слушать свою музыку, ведь я ее пишу с пониманием того, для чего она нужна, а уж музыки со звуками природы у меня очень много. Посмотрите и послушайте сами здесь: www.angelight.ru.