Краткое содержание «Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте её на все сто!»

Авторский обзор по материалам книги «Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте её на все сто!» Джонатан Хэнкок

Автор краткого обзора: Елена Бровко

Практическое руководство по развитию блестящей памяти

Перед вами практическое руководство по развитию блестящей памяти, сочетающее древние методы запоминания с современными средствами. Из нашего обзора вы узнаете о механизмах памяти и научитесь запоминать списки, слова и идеи, цифры и имена.

Автор книги, побивший два рекорда Гиннеса, рассказывает о своих удивительных приключениях, связанных с памятью. Сначала он научился запоминать карты, чтобы побить мировой рекорд, потом научился запоминать любую информацию, за что получил не одну награду. Однажды он случайно обнаружил сообщество людей, интересующихся скрытыми возможностями мозга, и стал серьёзно изучать методы запоминания, которыми люди пользуются с древних времен. Эти методы актуальны для современного мира, поскольку помогают запоминать информацию даже под давлением стресса – быстро, творчески, эффективно и с удовольствием.

Излюбленный метод запоминания большинства людей – повторение. Однако он не так эффективен, как хотелось бы. Проведите эксперимент: опишите вещь, которой пользуетесь каждый день, не глядя на неё. Это могут быть наручные часы или мобильный телефон. Какой формы циферблат? Какого цвета ремешок? Какой на нём выдолблен рисунок? Как он застегивается на запястье? Цифры арабские или римские? На часах что-то написано? Вспомните все детали. Затем проверьте себя. Большинство людей удивляются, как мало они помнят о вещи, на которую смотрят тысячу раз в день.

Гораздо более эффективный метод запоминания – создание мысленных образов, упорядочивание и оживление скучной информации. Чтобы запечатлеть в памяти любые данные, надо их структурировать и добавить немного эмоций. Попробуйте метод Хэнкока!

Биографическая справка

Джонатан Хэнкок – выпускник Оксфордского университета, бывший ведущий радио BBC, преподаватель в начальной школе, тренер по развитию памяти. В юности научился использовать свою память, сначала на спор, а затем чтобы побить два рекорда Гиннеса. В возрасте 22 лет завоевал титул гроссмейстера памяти и с тех пор демонстрирует свои удивительные способности в теле- и радиошоу по всему миру. Издал десять книг о мышлении и обучении.

Хорошее запоминание не бывает чисто механическим. Работа памяти связана с другими мыслительными процессами, прежде всего, с воображением, которое у каждого человека индивидуально. В процессе запоминания огромную роль играют личные интересы, жизненный опыт и эмоции. Чтобы разработать максимально эффективную стратегию запоминания, стремитесь задействовать весь свой уникальный багаж.

Первое что надо сделать – ответить себе на вопрос, зачем вам нужна феноменальная память. В какой области вы будете её использовать? Каких результатов хотите добиться с её помощью? Помните, что мы получаем только то, в чём по-настоящему нуждаемся.

Итак, вы решили, зачем вам нужна хорошая память? Тогда предлагаем вашему вниманию приёмы, которые помогут не только лучше запомнить информацию, но также легче и быстрее вспоминать её в нужный момент.

Воздушные замки

Первым, кто указал на значение образов в процессе запоминания, был древнегреческий поэт Симонид. Однажды его позвали в дом богача Скопаса, чтобы он продемонстрировал гостям свою память, о которой ходили легенды. Когда Симонид закончил выступление и вышел на улицу, крыша дома обрушилась. Тела гостей оказались сильно покалечены. Симонида попросили вспомнить имена людей, которые были на празднике. Он мысленно представил себе помещение и стал «смотреть», кто где сидит. Это сработало, он никого не забыл. Затем он описал этот опыт – так появилась первая мнемотехника, которая до сих пор широко используется.

ПРАКТИКА. Запомнить длинный список покупок будет проще, если вы мысленно разместите вещи в знакомом пространстве. Предположим, вам надо запомнить такой список из десяти пунктов:

рис, сосиски, вино, горох, сыр, яйца, курица, мешки для мусора, фольга, стиральный порошок.

Разместите эти предметы в своей комнате. Посмотрите в угол и представьте там гору риса, из которой торчат сосиски. Переведите взгляд в следующий угол и представьте в нём бокал красного вина с плавающими в нем горошинами. В третьем углу представьте полголовки швейцарского сыра, в каждую дырку которого вставлено куриное яйцо. В четвёртом углу представьте курицу, которая прыгает в мешок для мусора. В центре комнаты представьте большой кусок фольги, посыпанный толстым слоем стирального порошка. Когда вы увидите эту странную картину, список останется в вашей памяти.