Креатив на 100%. Как развить творческое мышление

Возможно, вашей продукции не хватает рекламы. Вы написали удивительную книгу, создали чудесный учебный материал, разработали удивительный проект или открыли компанию. Но каким бы чудесным ни был продукт, если вы не будете заниматься его рекламой, он так и будет не востребован. Сравните судьбу двух гениальных изобретателей Александра Попова и Гильермо Маркони. Заслуги нашего соотечественника в изобретении радио нисколько не меньше чем у Гильермо Маркони. Но Маркони знает весь мир как изобретателя радио. Почему? Да потому, что он патентовал свои изобретения, активно их рекламировал, везде выступал с лекциями, искал заказчиков, общался с промышленниками, в то время как Попов ограничивался выступлениями среди немногочисленных коллег. Поэтому обратите усиленное внимание на рекламу и подойдите к ней творчески.

Глава восьмая. Креативность и здоровье

В первых главах нашей книги мы говорили, что креативность и самочувствие человека связаны между собой. При плохом самочувствии или настроении найти креативное решение крайне сложно.

В течение всей своей жизни человек стремится стать счастливым. Но, к сожалению, далеко не каждый испытывает ощущение счастья, и проблема даже не в успехе или деньгах, все дело в химии. Ученые установили, что за ощущение счастья отвечает следующая группа гормонов – это эндорфин, серотонин и дофамин. Чем больше этих гормонов вырабатывает наш организм, тем человек ощущает себя счастливее.

А вот «гормон страха» – адреналин – в избытке вырабатывается при стрессе, а также тогда, когда человек злится или чего-то боится. Перед сном в организме человека начинает производиться гормон мелатонин. Апатия, вялость, депрессия – это его рук дело. Таким образом, ощущение счастья – это химический процесс и при желании его можно регулировать. Надо заставить свой организм вырабатывать больше гормонов счастья и нейтрализовать гормоны уныния.

Не стоит сразу бежать в аптеку и закупаться таблетками. Во-первых, их нельзя употреблять без консультации врача, так как многие из них могут повлиять на работу сердца, а излишние дозы вызовут искусственную эйфорию, которая будет помехой в вашем творчестве или креативной работе. Вначале попробуйте сами себе поднять настроение. Ведь если у человека позитивный настрой, то и организм вырабатывает больше гормонов счастья. Для поднятия настроения посмотрите интересную комедию, вспомните счастливые моменты своей жизни, свои успехи, пообщайтесь с жизнерадостными людьми. Улыбнитесь, даже если и не хочется улыбаться. Походите с такой искусственной улыбкой какое-то время, и вы заметите, что настроение заметно улучшилось. Чтобы усилить выработку гормонов счастья в вашем организме, подкорректируйте питание. Например, синтезу серотонина содействуют орехи, бананы, темный шоколад, курага, финики, чернослив. Но если вы боитесь лишних килограммов, то учтите, что в перечисленных продуктах содержится много сахара и жиров, замените их тогда на помидоры. Эти овощи тоже способствуют выработке серотонина, а глюкозы в них меньше. Не помешает по утрам и хорошая зарядка, особенно на свежем воздухе, а за завтраком кусочек сыра, лучше без хлеба. Для выработки гормонов нужен солнечный свет. Если вы живете на севере и солнцем не избалованы, съездите в отпуск в теплые края.

Гормон эндорфин отвечает за состояние эйфории и снижает болевой порог, так как играет роль внутреннего анальгетика. Физические нагрузки, активный образ жизни способствуют выработке этого гормона в достаточном количестве. Если у вас малоподвижная работа, займитесь ходьбой, особенно эффективна скандинавская ходьба с палками.

Дофамин – этот гормон влияет на обучение и процесс мотивации. Выбросу дофамина способствуют танцы, спортивные соревнования и даже секс. Стимулируют организм на выработку гормонов счастья разнообразные виды массажа, иглоукалывание.

Интеллект, мышление, креативность, творческие способности – за все это отвечает мозг человека. Вот 10 вещей, которые отрицательно влияют на его здоровье.

Недосыпание. Это состояние знакомо каждому из нас. Ученые установили, что за последний век люди стали спать меньше и даже высчитали точную цифру: спим мы на 20 процентов меньше, чем наши предки сто лет назад. Недосыпание отрицательно сказывается на работе головного мозга, а регулярное недосыпание даже вызывает отмирание мозговых клеток, ухудшает мелкую моторику.

Отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови, следовательно, в мозг не поступают питательные вещества, в результате уменьшается работоспособность.

Недостаток сахара плохо, а его избыток опасен. Так полезен сахар или вреден? Избыток сахара уменьшает в организме человека количество витамина В₁, следовательно, это может привести к быстрой утомляемости, неврастении, депрессии. Сладкого должно быть в меру.

Стресс снижает качество памяти и интеллекта.

Чрезмерное увлечение антидепрессантами и снотворным ухудшает память, может даже вызвать амнезию и слабоумие.