Кто же мы такие? И почему?

Все хотят жить сто лет, но, как правило, на долголетие тупо не хватает времени. Долгожитель поделился своими мыслями: «Островитяне едят то же самое, что ели прародители. Их биометрии можно доверять: диета, активный образ жизни, самодостаточность и духовность. Островитяне налегают на рыбу, предпочитают свинину, едят курицу. Из головы поросёнка варят суп, уши мелко рубят и слегка маринуют. Любят старушки и поросячьи ножки: желатин, выделяющийся при их долгой варке, придает упругость постаревшей коже. В свинине меньше холестерина и больше глютаминовой кислоты. Сою и водоросли уплетают активно, в том числе морской виноград, похожий на лягушечью икру на веточке, который первым ставят на стол. Оксиданты получают из овощей, в том числе из фиолетового картофеля, из которого делают оладьи. Жители продолжают ковыряться в земле практически до гробовой доски. Мужчины играют в местную разновидность крокета, бегают марафон и добывают себе рыбу подводной охотой. Но большинство просто ходят пешком, трудятся на участке и в общественной жизни. И хотя пожилые чаще живут в одиночку, они приверженцы философии, жизнь – добросердечное и дружеское совместное усилие».

«Настроение напрямую влияет на мотивацию, то есть желание идти заниматься серьёзным делом с предельной степенью самоотдачи. Эффект улучшения настроения достигается за счёт подавления симптомов депрессии. С научной точки зрения, плохое настроение – всего лишь пониженное содержание сахара в крови – источника энергии для мозга, и, его нехватка приводит к падению энергетического тонуса психики: появляется апатия, равнодушие, подавленность. Главным источником восполнения потерь сахара являются углеводы, их нужно не менее 60% от числа всех дневных калорий».

«Йога для красоты и здоровья. Толкование йоги в переводе с санскрита: «называй самого себя как владельца повозки, своё тело – как повозку, свой разум – как возницу, принцип мышления – как узду». Победив свой ум и обретя, таким образом, спокойствие и высшую гармонию, йог достигает стадии совершенства. Эта ступень совершенно характеризуется способностью человека осознать свою сущность чистым умом и черпать радость и блаженство в самом себе. Тот, кто находится в этом состоянии, никогда не бывает, подвержен потрясениям. Поистине это есть настоящая свобода! Древнее изречение: «в здоровом теле – здоровый дух».

«Ешьте пищу сосредоточенно, не отвлекаясь во время еды на посторонние разговоры и мысли. Очень важно чтобы пища доставляла вам истинное удовольствие, так как это способствует её перевариванию. Красивая, уютная обстановка, цветы на столе, доброжелательная атмосфера благоприятствуют процессам пищеварения. Радуйтесь и наслаждайтесь пищей, которую едите. Здоровье – главный залог нашего долголетия!».

«И последнее. Нужно ли решать чужие проблемы? Ваша лучшая подруга поделилась бедой: у её дочки конфликт с учителем. Вы дали совет: перейти в другую школу. Там стало ещё хуже! Все недовольны, и винят вас. Однако спросите себя: как вы заработали свой опыт. Наверняка учась на собственных ошибках. Поэтому предоставьте окружающим возможность тоже пройти свой путь. Вы действуете из лучших побуждений, жертвуете своим временем, финансами, чтобы сделать близкому человеку «хорошо». Но, почему-то родных бесит ваша активность. Вместо ожидаемой благодарности – чувство глубокого неудовлетворения. Вы в который раз слышите: «что бы мы без тебя делали?». Вы, окрылённая, бросаетесь решать очередную проблему своих друзей или родных. Остановитесь и поразмышляйте: нет ли в этом манипуляции с их стороны? И не жертвуете ли вы своим благополучием ради призрачной благодарности? Которой, впрочем, может и не быть.

Напутствие долгожителя: «если хочешь прожить до ста лет, нужно не курить и не пить алкоголь. Заниматься постоянно физическими упражнениями, соблюдать диету и сохранять свой вес по жизни.

Раздел одиннадцатый. Юбилей

У наших героев великое событие, всем исполнилось по сто лет. Они решили вернуться в детство и приехали со своими семьями туда, где сделали свой первый шаг в родном хуторе. Все ребята из нашего детства поседели, но выглядели статно и моложаво. В глазах светилась мудрость и спокойствие. Окидывая взором молодое поколение, в душе их теплилась радость, какие же красивые потомки сидят рядом, загляденье! Были арендованы помещения детского сада, где проходило детство наших героев. Были накрыты столы для торжества. На стене висел лозунг: «Ребята, вам всегда расти без старости»!