Кундачи Йога

Это значит, что они в наибольшей степени благоприятны для воз-действия на спинной и головной мозг, которые, как вы помните, плавают в цереброспинальной жидкости и, следовательно, на них благотворно влияет приемлемое гидравлическое давление, а не бес-конечные гидравлические удары. Во-вторых – такой способ выполнения упражнений позволяет сосредоточиться не столько на самом процессе их выполнения, сколько на эффекте, вызванном выполняемым упражнением в деятельности нервной системы и всего организма в целом. В-третьих – именно статика упражнений позволяет локализовать и углубить их эффекты на деятельность нервной системы. В-четвёртых – даже при возрастании сложности асан это не приводит к травматизму. Пятое, и одно из самых важных достоинств упражнений йоги в воздействии на нервную систему человека, – это то, что статический способ выполнения упражнений и их концентрация на чётко определённых участках тела позволяют оказывать пря-мое воздействие на вегетативную нервную систему занимающегося, которая в обычных условиях управляется только на подсознательном уровне. Именно это является уникальной особенностью и неоспоримым превосходством системы йоговских упражнений над всеми остальными в плане оздоровления и даёт ключ для саморазвития.

Немного углубимся в анатомию и физиологию вегетативной нерв-ной системы. Термин вегетативная нервная система (от лат. vegeto – возбуждаю, оживляю) введён французским биологом М. Биша в 1800 г. В англоязычных странах она называется автономной по терминологии английского физиолога Дж. Лэнгли.

Вегетативная (автономная) нервная система – это часть периферической нервной системы, регулирующая все внутренние процессы организма: функции внутренних органов и систем, желез, кровеносных.

В лимфатических сосудов, гладкой и частично поперечнополосатой мускулатуры, органов чувств; кровообращение, дыхание, пищеварение, терморегуляцию, выделение, половые функции, а также обмен веществ и тем самым функциональное состояние всех тканей тела человека. Она обеспечивает гомеостаз (постоянство и устойчивость физиологических признаков вегетативную (автономную) нервную систему делят на две части: симпатическую и парасимпатическую. Парасимпатическая часть является более древней. В результате ее деятельности создаются устой-чивые состояния органов. Симпатическая часть изменяет эти состояния.

Симпатическая ветвь связана с реакцией стресса (убегать или драться) и, в основном, стимулирует процессы с активной деятельностью и выделением энергии (диссимиляцию). Она оказывает двоякое действие на организм. Первое – мобилизует внутренней среды организма: температуру тела 36,6°С, давление крови 70/110 и т.п.) и адаптацию внутренней среды организма к воздействиям извне. По ряду анатомических и ресурсы организма в опасных для жизни, чрезвычайных условиях, угрожающих самому существованию организма (нападении врага, травме, удушье, кровопотере и т.п.), а также и при эмоциональных реакциях. Для этого под влиянием импульсов, приходящих по симпатическим нервам, учащаются и усиливаются сокращения сердца, повышается давление крови в артериях, ускоряется расщепление гликогена в печени и мышцах,увеличивается содержание глюкозы в крови, расширяются зрачки, повышается чувствительность органов чувств и работоспособность центральной нервной системы. Второе – останавливает все процессы организма, не связанные с за-дачей спасения (тормозятся сокращения желудка и кишечника, уменьшается секреция желудочного сока и сока поджелудочной железы, расслабляется мочевой пузырь и задерживается его опорожнение), чтобы тем самым высвободить дополнительные энергетические ресурсы организма.

Парасимпатическая часть (отдых и пищеварение) обеспечивает поддержание стабильности и возвращает к норме после нервных и физических стрессов программные – нормальные параметры состояния организма. Она способствует восстановлению затраченных организмом во время активности ресурсов и активирует процессы накопления энергии и вещества (ассимиляцию). Под влиянием импульсов, приходящих по парасимпатическим нервам, замедляются и ослабляются сокращения сердца, понижается артериальное давление, снижается содержание глюкозы в крови, возбуждаются сокращения желудка и кишечника, усиливается секреция желудочного сока и сока поджелудочной железы и др. Но, деятельность и состояние некоторых органов находятся под контролем только симпатических нервов: та-ковы потовые железы, большинство кровеносных сосудов, надпочечники, матка.