Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

– Нет, в этом году все будет по-другому, – сказала я дочери. – Угадай как.

Она внимательно посмотрела на меня:

– Ты в этот Новый год не давала зарок сбросить вес?

– Я же говорю, что нет.

– Неужели? Но ты же каждый раз это делаешь.

– Взгляни на меня. Разве мне когда-либо это удавалось?

Дочь снова оценивающе оглядела мою фигуру. Я делала разные па перед холодильником.

– Ах да, понимаю. – Она отодвинула меня в сторону и открыла дверцу. – Но ведь ты, мама, почти не покупаешь полезных продуктов. – Это заявление было сделано после того, как она внимательно изучила содержимое морозильника.

– Ты имеешь в виду йогурты?

– Ага.

– Я недавно выбросила десяток йогуртов. Кое-кто купил их шесть месяцев назад, положил в морозилку и так и не съел.

– Они просто завалились в дальний угол, и я их не заметила, – парировала она.

– А витаминизированная вода, о которой ты так мечтала?

– У нее еще не истек срок годности. Так что угощайся. – И дочь вышла, предварительно достав из шкафчика соус сальса и здоровенный пакет с чипсами из тортильи.

Я критически отнеслась к тому, чем она собиралась пообедать, и выказала свое неудовольствие.

– Но ты же сама покупаешь все это, – возмутилась дочь.

– Твой отец покупает.

У меня 20 килограммов лишнего веса. И все же я больше никогда не буду «начинать год с чистого листа», обещая себе похудеть. В январе этого года я решила пойти другим путем. Я поставила перед собой четыре цели, и снижение веса среди них не значится. Первая цель – научиться танцевать. Я буду заниматься дважды в неделю. Один раз – в клубе «Фред Астер» с молодой девушкой-инструктором родом из Украины. Второй раз – в ресторане неподалеку, где проводятся групповые танцевальные уроки. Мы будем ходить туда с мужем по вторникам. Хотя все будет происходить там, где обычно подают еду, я не собираюсь ужинать. Нет, я буду получать удовольствие только от танца.

Вторая цель – гулять каждый день. У меня есть подруга, готовая вместе со мной изучать окрестности. Раньше мы часами болтали по мобильному телефону, а теперь будем обсуждать детей, политику, религию, посадки в огороде и местные сплетни прямо на ходу. Опять же, это позволит мне уйти подальше от холодильника. Я буду двигаться и проводить время весело.

У меня 20 килограммов лишнего веса. И все же я больше никогда не буду «начинать год с чистого листа», обещая себе похудеть.

Моя третья задача – посвящать час в день большой уборке. Речь не идет о ежедневных заботах, таких как мытье посуды и стирка белья. Я собираюсь посвящать 60 минут в день разбору завалов в разных углах дома, приведению в порядок шкафов, перетрясанию старых вещей, большую часть из которых надо выбросить. Но главное – я не буду сидеть на месте. Мой мозг и руки будут заняты. Я буду тянуться или подпрыгивать за тем, что лежит высоко, нагибаться, приседать и прикладывать физические усилия, борясь с копившимися годами кучами вещей. И никаких контактов с чем-либо съедобным в этот час! Вряд ли все это будет очень увлекательно, но все равно я надеюсь, что получу удовлетворение. Дом станет чище, освободится жизненное пространство.

И наконец, четвертая цель – молитва. Тут особо не подвигаешься. И все же она занимает собой сознание, усмиряет эмоции, придает смысл существованию, помогает увереннее браться за самые разные задачи, которые ставит передо мной жизнь.

Уже прошел месяц с тех пор, как я решила больше не фокусироваться на снижении веса. И знаете что? Я уже похудела на два с половиной килограмма.

Эрика Хоффман

Три простых шага

Вне зависимости от возраста и состояния здоровья, в нас всегда есть скрытый потенциал и возможности для рождения новой красоты.

Доктор Дейл Тернер

Все шло так хорошо, но диету пришлось бросить. Двадцать лет назад я сделала ставку на программу Nutrisystem, которая очень помогла мне похудеть. А сейчас вдруг оказалось, что я не могу продолжать ей следовать. Это требовало денег, которых у меня теперь не было, так как я потеряла работу. Пришел кризис, многих уволили, и меня в их числе. Вдобавок ко всему я стала больше есть из-за стресса, как это часто бывает. Лучше всего меня «утешали в горе» шоколадные брауни с толстым слоем глазури. Начиналось все скромно: с одного куска шоколадного бисквита в неделю. Я с нетерпением ждала этого момента, предвкушая удовольствие. Но вскоре уже закусывала любимым блюдом раз в два дня, потом раз в день, а потом позволяла себе и по два куска в сутки. А затем… Уж не знаю, что на меня нашло.

Я могла съесть целый противень брауни в один присест. И запить все большой кружкой молока. Вся одежда мне стала мала, но я махнула на это рукой. Мне было 55 лет, и я не замечала, чтобы другие женщины моего возраста особенно переживали из-за лишнего веса. Я тоже решила не беспокоиться.