Курс Йоги 116. Пранаяма йога. Дыхание йогов

Конечно же, неплохо изучить пару - тройку дыхательных упражнений. Это попеременное дыхание, это раскачка, это задержки, когда мы зажимаем нос и наклоняемся вперед. Иногда, если все удачно идет, они легче позволяют эту гармонию внутри себя ухватить. Но если, не дай Бог, делая эти упражнения, вы ничего не чувствуете или чувствуете дискомфорт, то лучше их вообще не делать. Собственно, на каждом занятии мы об этом говорим.

Где лучше всего заниматься Пранаяма йогой?

Место.

Начинается, как ни странно, все с места. Если у вас не будет достойного места, где заниматься йогой, вы не получите результата. Крайне желательно, чтобы это было пространство на улице. Потому что, находясь в помещении, если только это не специальное помещение, как наш Культурный Центр «Просветление», где кое-какие меры предприняты для беспрепятственной практики Пранаяма йоги, то домашняя обстановка, как правило, очень отвлекающее действует – шум, запах, какая-то аура давящая. Занимаясь Пранаямой, вы очень утончитесь, вы будете болезненно на это реагировать. Есть обратная сторона, очень жесткая, у Пранаяма йоги: вы будете очень утонченной натурой, вы будете болезненно переживать какое-то время малейшие неприятности.

Любой звук вам будет казаться неприятным, громким. Поэтому йоги в древности склонны были вести уединенный образ жизни. Живет один или, если практикует парные йоги, со своей подругой. И ни с кем из социума не общается, потому что он настолько чувствительный, что ему физическую боль начинает приносить общение с обычным социумом. Социум ему кажется громким, не тонким. Идешь по улице, кажется, все нормально, а начал заниматься Пранаямой, все утончил, и вонь стоит ужасная на улице, все раздражает вокруг. Это еще одна особенность Пранаяма йоги, и если вы не будете соблюдать вот этот принцип места, то будете становиться раздражительнее. Если вы занимаетесь на улице, сама естественная природа все сглаживает. Место очень важно для занятий Пранаяма йогой.

Отдых после Пранаяма йоги.

Второй очень важный фактор – это отдых после Пранаяма йоги. Вы, как следует, позанимались, извлекли кусочек Праны, она пошла как эйфория, и вам уже на месте не сидится, готовы куда-то уже бежать. Вы готовы уже какие-то дела делать, а организм напряжен внутри. Поэтому правило такое: хочешь - не хочешь, а ложись и отдыхай. Буквально в приказном порядке, хотя бы 5 минут.

Питание в период занятий Пранаяма йогой.

Следующий очень существенный фактор - это питание. Питание должно быть сбалансированным, еда должна вызывать аппетит. А то некоторые горе йоги настолько себя в узде держат, что для них съесть кусочек еды - это уже аскетизм. Еда должна быть вкусная и, по возможности, натуральная, с минимальным количеством консервантов. Обязательно злаковые должны быть в рационе, каши. Также предписывается питаться топленым маслом коровьим. Мне иногда кажется, что тема священных коров в Индии произошла именно от Пранаяма йоги. Этому бедному брахману надо было как-то питаться, а корова дает свои маслом топленым именно тот набор питания, который наиболее благоприятный для занятия Пранаяма йогой. Если же для вас это непосильная нагрузка, то ешьте все, что вы до этого ели, только прислушивайтесь к своему организму и отслеживайте малейший дискомфорт, который возникает. Позанимались, потом покушали, чувствуете дискомфорт, проанализируйте, какой продукт дал такую реакцию. Постепенно вы выйдете на свою собственную диету. В этом отношении йога говорит, что хорошо кушать, что не очень, но, по большому счету, диету человек сам вырабатывает для себя.

Я действительно сталкивался с парадоксальными случаями – знал йогина, который питался бифштексами с кровью. Я сейчас не рассматриваю питание мясом с морально-этической точки зрения. Для него это была лучшая диета. Правда, потом организм перестроился, и он не захотел больше этого есть. Вот она – гармония. Он, не насилуя себя, ухватил гармонию внутри, а потом эта гармония перекинулась на то, что снаружи, и полностью исправила все его дурные привычки. Еда – момент очень серьезный, но в то же время относитесь к нему попроще. Еда не должна быть культом. Но помните, что если будете пренебрегать диетой, то и не ухватите внутри себя гармонию. Вас будут отвлекать процессы пищеварения.

Общение в период практик Пранаяма йогой.

Так вот: место, отдых, еда, общение. Типичная ошибка: человек позанимается, наберет Праны - и идет куда-нибудь в компанию. Он на подъеме, начинает всех оживлять. Как правило, в компаниях все сидят, как трупы, которых уже похоронили, а тут приходит такой полный радости и сил человек, и вдруг эти «трупы» зашевелились. Получается, он Прану тратит на них, а на ранних стадиях тратить ее не надо, внутри идет перестройка организма. До известной степени, на ранних стадиях занятия Пранаямой нужно ограничить общение.