Курс Йоги 122. Медитация в йоге

Начинайте медитацию с трех-пяти минут и прибавляйте время постепенно. И подкрепляйте медитацию визуально. Одно дело, вы медитируете на лист бумаги и он у вас перед глазами. Другое дело, вы закрыли глаза и видите внутри себя этот же лист бумаги. Конечно, когда предмет перед глазами - проще. Как только ваши глаза прыгнули в сторону, у вас цепочка ассоциативных связей в голове пошла по-другому. Вы медитировали, а потом наступил момент, когда вы бдительность потеряли, и в голове понеслась цепочка посторонних мыслей. Чтобы отследить этот момент как можно раньше, используют направление фиксации глаз. Как только глаза прыгнули с объекта, знайте, пробежала мысль в голове. То есть, управляя зрением, смотря на один объект, мы тем самым позволяем сосредоточиться методом сознания на объекте.

Не стоит и часто менять объект медитации, выделяйте на один объект не меньше месяца. Слишком часто меняя объекты медитации, невозможно по-настоящему прочувствовать ее и понять смысл. Однако, медитирую на один объект и войдя во вкус, вы сможете достигать той же степени сосредоточенности по отношению к другому объекту за гораздо меньшее время. Поэтому для начала концентрируйтесь долго на одном объекте. А потом, действительно, можете брать словарь и начинать концентрироваться каждый раз на новом объекте. Это мобилизационная составляющая, составляющая разума. Очень интересная тема и тесно связано с йогой Визуализации. Медитацию можно сравнить с проявляющимися фотографиями. Постепенно контур прорисовывается, все четче видим образ.

Еще раз. Чтобы удержать мысль на одном объекте, мы заставляем наш разум подчиняться воле. И здесь вы можете на себе ощутить следующий эффект. Согласно учению йоги, процесс мышления – крайне затратная вещь. Когда у нас в голове мысли, нам кажется, ну, мысли и мысли. Бог с ними. На самом деле, каждая из них съедает огромное количество энергии. Чтобы удержать одну мысль и не пускать другую, требуется колоссальная нагрузка. Начинает напрягаться тело. Начинает перестраиваться ритм дыхания. Чем больше держишь мысль, тем сильнее она становится. А мы за следующую поменьше хватаемся. Другая мысль растет, и мы уже и ее удержать не можем. Процесс мышления, потому что у нас паразитический. Сил нет мысль удержать. Мы напрягаем все свои структуры, наше тело начинает потеть. Это серьезная внутренняя встряска для всего организма. Этот процесс стимулирует внутреннее очищение организма. Если до этого мы мирились с токсинами внутри себя, неочищенными каналами, по которым энергия не могла идти, но нам было и так хорошо, то теперь энергии резко перестало хватать и это стимулирует процесс чистки. Поэтому процесс медитации методом Сознания крайне сильно подстегивает все наше внутреннее сплетение каналов и центров.

Есть одна опасность в медитации – это эффект пустой стены. Когда человек садится медитировать, и, как ему кажется, он медитирует. Но на самом деле он не медитирует, а сползает в уровень сонливо-тупого состояния. У коровы тоже нет мыслей, но она не медитирует. То ли человек сильно утомился, то ли еще что-то, но у него перед глазами просто белый лист. Вроде мысль одна направленная, вроде и о чем-то, вроде и ни о чем, но весь уровень энергии падает, человек сползает в состояние дерева.

 

Рис. 21. Напряжение Сознания.

Состояние медитации Сознания – это внутреннее напряжение – представьте, что за вами гониться стадо разъяренных тигров, а вы от него улепетываете.

После медитации надо обязательно отдохнуть. Потому что это очень серьезное напряжение. Но, в то же самое время, выходить вы будете из медитации отдохнувшим. Потому что одни участки вашего разума, ваши каналы напряглись, а другие, которые были напряжены все это время, а вы даже не замечали, что они напряжены - расслабились. Поэтому такого рода встряски положительно влияют на весь наш организм.