Курс Йоги 130. Мудры и Бандхи

Ответ: Нет. После всего вот мы делаем вдох, потом выдох, снова делаем вдох и задержку. Можно, конечно, сделать еще бандху, тут же «вдох с небес», это будет следующее продолжение еще более сильное, но сейчас просто сделаем задержку.

Вопрос из зала: Выпячиваем живот?

Ответ: Просто выпячиваем живот.

Вопрос из зала: Но сначала набор делаем?

Ответ: Набор. Мы добавляем к этой практике полный вдох и задержку. Втянуть живот и задержку. Делаем то же самое: итак, Удияна бандха, Мулабандха, Джаландхара бандха, удерживаем сколько можем, потом полный вдох – задержка. Делаем. Ну вот с этим добавлением надеюсь что вы хоть что-то почувствовали в животе.

Вопрос из зала: А с добавлением надо было Мула бандху делать?

Ответ: Можно делать и так и так. Вы должны понять, что каких-то жестких условий нет. Вы когда делаете эти добавления, вы должны почувствовать, что действительно что-то смешивается. Может быть вы не почувствовали, но какие-то ощущение были в животе, надеюсь? То есть, вот с этим добавлением наиболее четко ощущается, что прана опустилась, то есть мы сделали вдох, задержку, апана поднялась, все это вместе мы собираем, и получается такая смесь. Эта смесь, даже если никуда вы не направили специально, она естественным образом через нади, каналы, распределится по всему телу и в первую очередь на латание дыр. Эта прана - это такая смесь лечебная. В некоторых источниках эту смесь называют прапана : прана, апана – прапана. Хотя все гораздо сложнее, там и удана, и вьяна, и самана – это такая смесь гремучая, жизненная сила, которая идет на поддержание нашего тела, в первую очередь на латание дыр, на очищение наших каналов.

Вопрос из зала: Можно назвать это набором пран?

Ответ: А все набор праны. Хатха йога - набор праны. Наберем прану – расширится сознание, увеличится объем энергии.

Вопрос из зала: Допустим слабость ощущаешь?

Ответ: Да, если вам плохо… Если совсем плохо – начните с хатха Йоги. То есть если вам плохо, у вас температура, у вас плохое самочувствие - это говорит о том, что у вас каналы очень загрязнены. Начните с чего-нибудь попроще - с пранаяма йоги, с хатха йоги, крия йоги.

Вопрос: А если здоров, просто потрудился, устал?

Ответ: Ну конечно, можно. Если пранаямы не хватает, можно, конечно же, эти упражнения. Хотя, я надеюсь, что в пранаяма йоге многие уже немножко прикоснулись к этим ощущениям. Когда мы делаем капалабхати, получается естественно Мула бандха, а потом мы делаем полный вдох-задержка, опускаем прану, вот она там эта смесь и – балдеем. А если какую-нибудь еще бандху сделаем – вдох с небес, или пережмем еще каналы, чтобы у нас ида и пингала перестали функционировать, то у нас прана войдет в центральный канал.

Когда прана входит в центральный канал, то ощущается это состоянием такого грандиозного счастья, иногда человек вылетает просто из этого мира, теряет сознание, но возвращается обновленный, исчезают все страхи и сомнения, только ясность, счастье, желание что-то делать, идти вперед. Прикасается к чему-то высшему.

Вы не думайте: «прану в центральный канал вогнать – это что-то такое»… Это естественно. И время от времени, может быть, у нас и через этот центр входит немножко прана в центральный канал и мы ощущаем влюбленность ко всему этому миру и любовь к Абсолюту. И если хотя бы немножечко прана входит в центральный канал, если мы хоть немножечко осознаем центральный канал, то мы уже ощущаем эту радость, эту бхаву. Поэтому при занятиях пранаяма йогой, если многие из вас вываливались вот в это состояние – балдеж, да, абсолютный - это знайте, что хоть немножечко, хоть на секундочку, хоть на миллисекундочку прана вошла в центральный канал, и если вы чувствуете приподнятость, опять же, высокое, такое сильное состояние – знайте: что-то вошло, просто вы не отследили, потому что каналы слишком грязны.

Вопрос из зала: Когда крутишь животом – это очищающее?

Ответ: Это наули. Наули относят к очистительным упражнением и этим упражнением мы стимулируем всю вот эту зону, зону живота, активизируем огонь внутренний, ставим на место все органы и Уддияна бандха у нас потом идет на ура. То есть у нас все органы на месте,если мы контролируем мышцы живота, то и Уддияна бандху без труда мы сделаем.