Курс развития скрытых душевных сил человека

Во всяком случае, ежедневно вечером, перед сном и утром, при пробуждении следует оставаться несколько минут раздетым, хотя бы в комнате.

Тепло

Упомянем теперь о тепле, главный источник которого на земле лучи солнца. Тепло безусловно необходимо для человека — без тепла жизнь невозможна.

Из двух крайностей — холода и жары, первая гораздо вреднее второй, ибо температура нашего тела всегда одинакова (36,6 град. Цельсия), и на поддержание ее на этом уровне при холоде организм непроизвольно тратит массу энергии. В среднем в 1 час человек производит около 100 калорий, т. е. такое количество тепла, которое нужно для того, чтобы заставить кипеть 1 кубический сантиметр замерзшей воды. При холоде поглощается гораздо большее количество пищи, в виду необходимости усиленного сгорания веществ в организме для согревания его. Усиленное введение пищи требует и усиленной затраты сил на ее переваривание и на выделение вон вредных веществ. Кроме того, холод вызывает многие болезни (простуда во всех ее видах).

От избытка тепла организм освобождается гораздо проще и с меньшей затратой сил — путем испарины, понижающей температуру тела. Замечательно, что это легко происходит только в чистом, богатом кислородом и праной (и особенно в сухом) воздухе. Вот почему легче подняться на высокую гору, чем на зловонную городскую лестницу (кубический сантиметр пота уничтожает около 0,5–0,6 калорий тепла, т. е. то его количество, какое нужно для того, чтобы заставить охладиться на 0,5 градуса 1 кубический сантиметр воды. Из приведенных цифр следует, что испарение менее чем одного стакана пота (около 200 кубических сантиметров) достаточно, чтобы уничтожить всю теплоту, выделяемую нами в 1 час. Вредных веществ при тепле вводится меньше и выделение их с потом и мочой идет энергичнее, благодаря испарине и жажде, вызывающей обильно питье.

Нормальной для человека температурой следует признать такую, при которой он может, не испытывая чувства холода ходить без одежды, т. е. около 20–18 градусов Рюмера.

Климат

Климат, в котором живет человек, далеко не безразличен для него, ибо он является взаимодействием столь важных для нас факторов как свет, тепло, воздух, погода и т. п.

Все высшие с духовной, а не материальной только, точки зрения цивилизации развивались ближе к экватору, чем к полюсам, обыкновенно у моря (Египет, Ассиро-Вавилония, Финикия, Индия, Греция, Рим). Какая цивилизация могла бы развиться где-нибудь в Лапландии, где земля вечно покрыта снегом, где ничего не растет, где солнце — редкость, где люди по уши закутаны в звериные шкуры и для согревания пьют растопленное тюленье сало?

В так называемом умеренном климате слишком много сил, времени и средств тратится на борьбу с суровой природой и на борьбу за существование. Живите по возможности в теплом, светлом климате, не знающем зимы и вечно серого плачущего неба. В таком климате человек раньше и полнее развивается и бывает более жизнерадостным, что так редко у нас, он не страдает постоянными у нас простудами, кашлем, насморком и т. п.

Теплота сбережет вам много сил, напрасно пропадающих при холоде на усиленное пищеварение и добывание пищи и на согревание. Сколько сил тратится напрасно зимой на постоянное ношение хотя бы одной только теплой одежды, весящей в общей сложности, быть может, фунтов 30.

Вы будете меньше кутаться и сидеть взаперти, больше дышать воздухом, больше поглощать света, больше обмываться водой. Ваша кожа будет сильнее функционировать, энергичнее выделять вон вредные вещества, а обильное питье будет усиленно выгонять их вон с мочою.

Жизнь в таком климате приближается к жизни первых людей в раю. Она почти не требует одежды, помещения, еды, а следовательно расходов и необходимого для их покрытия усиленного труда. Благодаря этому, она сберегает для вас самих почти все ваше время, силы и средства, которые вы можете употребить на развитие своих способностей.

Лучший климат — морской и горный. Присутствие растений благотворно влияет на климат.

Если вы не можете постоянно жить в благоприятном климате, то постарайтесь, по крайней мере, ежегодно проводить в нем несколько месяцев или хотя бы недель.

Помещение и обстановка

Помещение и обстановка не являются по существу дела необходимым для человека и их надо признать лишь необходимым злом.

Жилище вовсе не назначено для того, чтобы вполне изолировать человека от внешней природы, от света и воздуха. Цель его — предохранить нас от холода, сырости и от непрошеного вторжения в нашу жизнь.

Являясь необходимым в нашем климате, оно вместе с тем приносит нам и значительный вред, т. к. в нем никогда не бывает достаточно света и воздуха, почему следует всегда стараться как можно больше бывать на открытом воздухе.

Всякое жилище должно быть тепло, сухо и светло, для чего окна должны выходить на юг. В больших городах верхние этажи здоровее, т. к. в них больше воздуха и света и меньше пыли.