Курс самозащиты без оружия «САМБО»

При проделывании данного приема мы наблюдаем сильное натяжение боковой и круглой связки локтевого сустава. Затем спинная часть дельтовидной мышцы сильно натягивается при повороте всей руки, а средняя часть дельтовидной мышцы напряжена и тянет плечо вверх. В тот момент, когда на приеме рука тянется вверх, передняя часть дельты также получает сильное натяжение. Кроме того, сильно натягиваются большая и малая грудные мышцы. Прием очень опасный, так как здесь получается очень сильный рычаг третьего рода, ибо действующая сила руки, локтя, подмышки, колена расположена на локте, т. е. между точкой опоры в плече и силой, приложенной у кисти вверх.

По такому принципу построены все приемы рычага вниз за исключением, когда кроме рычага вниз добавляется дожим кисти, где в таком положении совершенно ослаблены: длинный и короткий лучевые сгибатели кисти, имеющие функцию — тыльное сгибание, кисти.

Прием — отгибание головы назад.

Отгибание головы назад спереди — это рычаг первого рода, В данном случае происходит движение сустава, образованного седьмым и остальными шейными позвонками, за исключением атланта, где голова не может производить движение типа наклона вперед или назад, а где происходит движение вправо и влево.

Какие мышцы препятствуют такому разгибанию, отгибанию головы назад. Из них: грудинно-подъязычная, грудинно-щетовидная, лопаточно-подъязычная, передняя лестничная, средняя лестничная, задняя лестничная, грудинно-ключично-сосковая, длинная мышца шеи, имеющая вид треугольника, лежащая на передней поверхности позвонка с той и другой стороны, длинная мышца головы закрывающая верхнюю часть предыдущей мышцы, и передняя прямая мышца головы, которая лежит под только что описанной мышцей протягиваясь от боковой массы атланта к основной части затылочной кости. Кроме указанных мышц, очень сильно натягивается передняя часть фасции шеи, покрывающая все вышеуказанные мышцы сверху.

III группа — «Выверты»

Общая характеристика.

Вывертом называется такой прием, когда происходит движение части или всего тела по продольной оси.

Прием — поворот предплечья во внешнюю сторону.

При повороте предплечья во внешнюю сторону движение происходит по продольной оси самого предплечья. Механизм движения такой: вначале происходит поворот кисти, тем самым напрягаются следующие мышцы, прикрепленные к кисти — с ладонной стороны короткая, отводящая большой палец, червеобразные мышцы, расположенные непосредственно над ладонным аноневрозом. С тыльной стороны кисти: общий разгибатель пальцев, отводящая мышца мизинца; при этом бывает сильно скручена браслетовидная связка на кисти в суставном лучезапястном соединении; кроме того, ряд связок лучезапястного сустава. Затем все движение винтообразного скручивания переходит на предплечье.

Здесь происходит следующее. Плечевая кость предплечья ложится крестообразно на лучевую, натягивая за собой следующие мышцы: прежде всего при таком скрещивании получается скручивание и сильное натягивание лучевой мышцы. Причем мы имеем и сильное натяжение круглого пронатора и квадратного пронатора. Мышцы, препятствующие движению поворота, следующие: локтевой разгибатель кисти, собственный разгибатель мизинца, общий разгибатель пальцев, локтевая мышца. Кроме того, сильное натяжение получает круглая и боковая связка локтевого сустава.

IV группа — «Вывод из равновесия»

Что такое с точки зрения анатомии прием подножки? Прежде всего, центром анатомического (физического) равновесия в человеческом теле при положении стоя будет крестец. С изменением положения тела центр равновесия все время будет изменяться пропорционально изменению положения человеческого тела. Отсюда вывод, что два борющихся противника имеют одинаковые условия для смещения центра равновесия в желательную для них сторону. Поэтому в борьбе «Самбо» мы наблюдаем два способа проделывать подножку:

1) Первый способ, когда противник брошен на землю без помощи внешнего рычага — препятствия, при помощи обманных рывков с вращением тела по продольной оси, образуя при этом рычаг. Прием этот называется «бросок—рывок».

2) Второй способ, когда мы, учитывая смещение центра равновесия в человеческом теле, проводим бросок с помощью рычага препятствия. Например: подставим ногу, ногой подбили ноги противника и т. д. Таз человеческого тела нужно рассматривать, как твердую опору для туловища и, с другой стороны, для нижних конечностей. Кроме того, таз представляет собою пару параллельных ломаных рычагов первого рода (рис. № 411).

Рис. 411. Схема таза, как углового рычага.