Курс самозащиты без оружия «САМБО»

Время	Краткое содержание элементов урока	Методические замечания
	А. Порядковая часть
4 мин.	Строй, расчеты, повороты
	Б. Подготовительная часть
10 мин.	1. Кульбиты на правую и левую руки	Кульбиты проходить шеренгами челночным способом. При падении на бок требовать от обучающихся правильного приземления и отхлопывания страхующей рукой.
	2. Падение на правый и левый бок
	В. Основная часть
	Фазис «А» 2-й раздел Во втором разделе нападающий уже имеет право применять все приемы, т. е., если раньше он применял приемы на верхней части туловища, то теперь он должен при борьбе применять: броски и захваты за ноги	Перед началом основной части урока преподаватель, разъяснив основное понятие о фазисе «А» 2-й раздел, в свою очередь должен практически показать приемы по этому разделу на одном из обучающихся.
	1-й этап
	Преподаватель показывает несколько простых планов и комбинаций нападения в фазисе «А» — 2-й раздел, затем, разбив на лары всю группу, приступает к тренировке	В первом этапе фазис «А» — 2-й раздел преподаватель все время старается навести обучающегося на умение планово работать. Он не должен допускать бесцельную возню, которая дезорганизует осмысленность боя.
	2-й этап
	Самбисты (пара) становятся по углам ковра, затем по сигналу сходятся и начинают схватку.	Перед началом тренировки требуйте от нападающего план действия. Нужно добиться такого положения, чтобы каждый нападающий имел бы план действия во время тренировочной схватки.
	Преподаватель дает каждой паре бороться по одной минуте, занося одновременно в тетрадь недостатки (горячность, рывковую работу или силовую)	Преподаватель должен наблюдать за ходом схватки, останавливаться на самых грубых ошибках, прекращая на время схватку, показывать, как нужно было в данном случае работать.
	Затем, пройдя 1 круг, нападающий превращается в обороняющегося, а обороняющийся, в свою очередь, в нападающего	В тот момент, когда идет работа на ковре, остальные слушатели данной группы, под руководством старосты (или командира отделения), идут в другой конец зала и повторяют ранее изученные приемы, причем преподаватель обязан практически показать, как это делается. Повторение приемов идет в один счет. 1. Группа вывертов. 2. Группа сжатия и нажатия. 3. Группа ударов (дзюу-джитцных).
	3-й этап
	Разбор неправильной работы Разбор ведется по следующему плану:	Беседу вести в форме вопросов и ответов. Дать задание на дом. Составить план действия с учетом того, что противник в фазисе «Б» будет проводить ответный прием.
	а) намечен ли план действия
	б) учтены ли рост, вес как свой, так и противника
	в) имелись ли плавные переходы с одного неудачного приема на более удачный
	г) достиг ли обучающийся своего намеченного плана действий и какие изменения произошли по ходу рукопашной схватки
	Г. Заключительная часть
	Ходьба. Упражнение на расслабление