Лагом. Шведские секреты счастливой жизни

Исследователь Соня Любомирская сделала удивительное открытие, выяснив, что делает счастливых людей счастливыми, а несчастных – несчастными. Она опросила тех, кто считает себя «очень счастливым» и «очень несчастным» человеком. Оказалось, что счастливые люди оценивают свое психологическое состояние, руководствуясь собственным «термометром счастья», и не сравнивают себя с другими людьми, которые живут хуже или лучше. Это удивило исследователей: оказалось, что счастливые радуются успехам окружающих и сочувствуют их неудачам.

Индивидуализм помогает принимать самостоятельные решения, но он же настраивает нас против всего мира, и от этого мы страдаем. Лагом учит нас жить, думая об окружающих.

Пой, пой, пой

По данным Шведского хорового объединения, около 600 тысяч шведов поют в хоре. С одной стороны, это немного, но на самом деле в Швеции больше хоров на душу населения, чем в какой-либо другой стране мира! Ученые выяснили, что пение в хоре улучшает психологическое состояние и полезно для здоровья.

В исследовании, проведенном британским Университетом Оксфорд Брукс, на вершине рейтинга самых счастливых людей оказались хористы (их сравнивали с людьми, поющими в одиночку, и игроками командных видов спорта).

Для исполнителей хор – это тоже своего рода команда; кроме того, они считают свое занятие важным. Видимо, дело в коллективной природе хора и отсутствии внутренней конкуренции. Шведские ученые выяснили, что пение в группе способствует выработке окситоцина – гормона счастья, снижающего уровень стресса и кровяное давление. В последнее время хоровое пение становится популярным, потому что все больше людей тянется к коллективу, устав от разрозненности и изоляции. Пение в группе – это возможность делать что-то вместе, оставаясь собой.

Лагом и близость к природе

Плюсы пребывания на природе, садоводства и выращивания собственных овощей и фруктов давно известны.

Я «обратилась к земле» уже в зрелом возрасте и как никто знаю, какой покой и счастье приносит близость к природе. По данным исследования Университета Плимута (Англия), работа в саду и огороде положительно влияет на психическое и физическое состояние человека. Общение с единомышленниками, обмен мнениями, идеями и навыками на фоне природы уменьшают стресс.

Польза от контакта с живой природой огромна. Эти контакты могут быть любыми: уход за комнатными растениями, работа в саду или прогулка в лесу. Чем ближе вы к природному миру, тем больше убеждаетесь в этом.

Вот что говорит Пер Нильсон: «Шведское понятие “свобода бродить” основано на уважительном отношении к природе, землевладельцам и другим людям, которых вы встречаете на своем пути. Это своего рода большой демократический проект. Все могут участвовать в нем, но должны проявлять заботу и уважение к окружающим. Некоторые любят отхватить кусок пирога побольше – тогда смысл этого понятия теряется».

В «свободе бродить» заключена сама суть лагом.

Ведь если мы не будем заботиться об окружающей среде и других людях, нам скоро негде будет бродить. Чем скорее мы начнем применять принципы лагом в повседневной жизни, тем больше шанс, что мы сможем пользоваться этой свободой безгранично.

ПОПРОБУЙТЕ…

ПОДВЕСКА С ПАПОРОТНИКОМ