Лайфхаки для будущих и новоиспечённых мам (деток до 2 лет). Как грамотно подготовиться к жизнь с малышом чтобы не выбросить деньги, время и нервы на ветер

Звучит печально, но правда современных реалий в том, что никому не нужно наше здоровье кроме нас самих! Только мы можем и должны искать хороших специалистов для себя и своих детей. Эта наша личная ответственность.

Когда мы не доверяем своему доктору, то все его слова, поставленные диагнозы и назначения для лечения подвергаются сомнению и внутреннему сопротивлению, что сказывается на всех профилактических и лечебных мерах.

Если вам не нравится ваш врач, и вы не получаете исчерпывающих удовлетворяющих ответов на свои вопросы, то попробуйте поработать с другими специалистами, пока не почувствуете внутренний отклик и симпатию к одному из них. Ищите до тех пор, пока не найдёте. Это важно, особенно для женщины, ведь мы собираемся доверить своему врачу ценное в жизни – здоровье.

Выбирайте врача «на одной волне» с вашими ценностями и взглядами, чтобы вам были понятны его слова и доводы, благо сейчас медицина находится на пике развития и доктора найти не проблема. И не слушайте никого, если вам будут говорить, что вы слишком привередливы в выборе врача. Иногда даже очень титулованный и известный профессор может вам не понравиться, и это нормально, потому что он ещё и обычный человек. Следуйте своей интуиции, она вас не подведёт.

Всё это касается абсолютно любого доктора, а не только гинеколога и акушера. После рождения ребёнка актуальным вопросом становится выбор педиатра и хороший врач – это большая удача. Поэтому начните наводить справки заранее, чтобы в момент надобности у вас было к кому пойти (подробнее в главе 3 этой части).

Важно начинать поиски врача и акушера, которые будут вести беременность и принимать роды, сразу в первом триместре, чтобы у вас было время сменить доктора в случае чего. На поздних сроках это делать гораздо труднее и физически, и психологически, потому как придётся куда-то ездить, а то и не раз, и не факт, что вы быстро найдёте подходящего доктора. Всё это может спровоцировать дополнительные переживания, усталость и стресс.

8. Присмотрите роддом

Помимо поиска «своего» врача, было бы здорово найти роддом, который соответствует вашим ожиданиям и придерживается похожих взглядов. Для этого в первом триместре начните приглядывать подходящее медицинское учреждение.

Сначала сами определитесь, что для вас критически важно в процессе родов и послеродовом пребывании, накидайте несколько мыслей по этому поводу и затем проведите небольшое исследование: опросите знакомых, поинтересуйтесь у своего доктора, посмотрите информацию в интернете и почитайте отзывы. Затем свяжитесь с выбранными роддомами и расспросите их об условиях заключения контракта, правилах, о самом процессе родов, стандартном и экстренном пребывании в стационаре после рождения и возможностях удовлетворить ваши пожелания.

Не стоит сразу составлять план на роды (о нём будет подробнее в подглаве 29 в конце этой части), потому что беременность это состояние с повышенными рисками и её ход никто не может предсказать. Но всё-таки заранее подсуетиться нужно, чтобы в последний момент не впадать в стресс, занимаясь поисками подходящего места. Заранее посмотрите рекомендуемый план и отметьте для себя важные моменты, которые помогут при поиске.

После обзвона роддомов у вас будет парочка вариантов, из которых можно будет выбрать по мере приближения срока рождения малыша и вы будете спокойны.

9. Токсикоз

Чтобы облегчить неприятные симптомы, попробуйте следующие рекомендации:

• Даже женщинам, которые очень любят готовить, во время токсикоза могут опротиветь ранее всегда любимые запахи, например, от жареного лука, мяса, рыбы, супов, кофе, чеснока, специй, пряных трав, ванили и т. д. Тошноту может вызывать аромат жаренных или пряных блюд, выпечки, кондитерских изделий, солёных и маринованных консервированных продуктов, а также смешанный запах еды в целом, такой как в кафе или столовой. Здесь всё очень индивидуально.

Избегайте мест, где можно столкнуться с резкими запахами еды и не готовьте «пахучие» блюда в этот период сами.

• Постарайтесь минимизировать использование товаров с различными ароматами: домашнюю и персональную парфюмерию, дезодоранты, бытовую химию, уходовую и декоративную косметику, средства для волос, ароматические свечи, саше, палочки.

• Дышите свежим воздухом: много гуляйте на природе и чаще проветривайте свой дом. Это успокаивает нервную систему, насыщает тело кислородом и отвлекает от неприятных ощущений. Попробуйте на прогулке медитацию в действии. Для этого нужно остановить поток мыслей и сконцентрировать внимание на окружающей среде: небе, деревьях, дорожке, растениях и животных. Прислушайтесь к звукам и почувствуйте единение с природой.

Для прогулок лучше выбирать парки, скверы, лес, деревню, дачу или пригород. Старайтесь избегать людных и шумных мест, где можно поймать запахи еды и вызвать ещё большую тошноту.