Лечебные позы-движения А. Б. Сителя

Лечебные позы-движения при затылочной головной боли стреляющего характера

Выше мы уже говорили, что под черепом на затылочной кости имеются «полозья», которые сочленяются с суставными «чашками» первого шейного позвонка. При резких некоординирующих движениях (поскользнулся – упал, выпрыгнул на мяч во время игры в волейбол или баскетбол) вместо естественного качания черепа при сгибании и разгибании возникает подвывих в шейнозатылочном сочленении. Затылок часто фиксируется (застревает) в этом положении. В результате возникает резкая затылочно-лобная головная боль стреляющего характера, распространяющаяся от затылка через макушку до лба, часто с выраженным повышением чувствительности волосистой части головы на стороне подвывиха. Резкая головная боль стреляющего характера постепенно переходит в головную боль диффузного характера с присоединением головокружения, сердцебиения, тошноты, рвоты, что свидетельствует об отеке и набухании мозговой ткани. Для ликвидации и уменьшения таких головных болей рекомендуются следующие лечебные позы-движения.

Лечебные позы-движение при затылочной стреляющей боли справа

Поза-движение № 1

Упражнение проводить в положении лежа на спине. Средний палец правой руки расположить в районе точки боли. Основание ладони левой руки расположить горизонтально на середине лба. Затем ритмичными короткими движениями среднего пальца правой руки толкаем правый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх, а ладонью левой руки одновременно толкаем голову вниз вправо. Проводить медленные ритмические синхронные движения в указанных направлениях в течение 1,5–2 минут. Повторить 3–6 раз с промежутками в 2–3 минуты (рис. 164 а, б).

Рис. 164 а. Лечебная поза-движение № 1 при затылочной стреляющей боли справа

Рис. 164 б. Лечебная поза-движение № 1 при затылочной стреляющей боли справа. Фрагмент

Поза-движение № 2

Выполнять в положении лежа на спине. Правый поперечный отросток первого шейного позвонка захватить «крючком» указательного и среднего пальцев правой руки. Основание ладони левой руки расположить вертикально на середине лба. Затем проводить медленные синхронные ритмические движения, во время которых указательный и средний пальцы правой руки поднимают правый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх, а ладонь левой руки одновременно толкает затылок назад. Медленные синхронные ритмические движения выполнять в течение 1,5–2 минут, повторить 3–6 раз с промежутком в 2–3 минуты (рис. 165 а, б).

Рис. 165 а. Лечебная поза-движение № 2 при затылочной стреляющей боли справа

Рис. 165 б. Лечебная поза-движение № 2 при затылочной стреляющей боли справа. Фрагмент