Лечебные позы-движения А. Б. Сителя

Инсульт. Факты убеждают

• По статистике, инсульт случается у одного из двухсот человек.

• Каждая минута, проведенная без медицинской помощи, стоит больному, пережившему инсульт, потери 1,9 миллиона клеток головного мозга.

• Печальный факт, но инсульт у 70 % больных наступает без всяких предвестников.

• Более чем у 750 тысяч из почти 4 миллионов человек, перенесших инсульт, в течение года возник новый или повторный инсульт.

• У детей также бывают инсульты, но распознавать их трудно, а лечить тяжело. В Екатеринбурге одиннадцатилетний мальчик умер от инсульта после того, как 12 часов подряд играл на компьютере.

• Употребление крепких спиртных напитков ежедневно в дозе, превышающей 80 мл (это меньше полстакана), увеличивает риск развития инсульта в 2 раза. Развитие инсульта наиболее часто происходит в течение первых суток после алкогольной интоксикации.

• Французские неврологи отмечают, что понижение температуры воздуха воздействует на механизм свертывания крови, повышая вероятность тромбообразования и увеличивая тем самым риск развития инсульта.

• Исследователи из Германии обнаружили, что игра на духовых инструментах, особенно на трубе, увеличивает риск возникновения инсульта.

• Исландские ученые открыли ген, ответственный за развитие инсульта. У людей, у которых есть этот ген, риск развития инсульта в 4–5 раз выше.

• Ежедневная двадцатиминутная энергичная пешая прогулка снижает на 30 % угрозу развития инсульта у женщин среднего и преклонного возраста. Однако ни мужчинам, ни женщинам не следует перенапрягаться, так как чрезмерная нагрузка провоцирует развитие сосудистых заболеваний.

• Диетологи советуют съедать по пять разных фруктов и овощей ежедневно. Вероятность инсульта в этом случае снижается. При сосудистых заболеваниях полезно также пить апельсиновый сок.

• В зеленом чае обнаружено вещество, которое помогает предотвратить развитие атеросклероза.

• Ученые из Гарварда считают, что регулярное употребление рыбы в значительной степени снижает риск инсульта и атеросклероза у пожилых людей. В странах, население которых употребляет в пищу большое количество морской рыбы, отмечается очень малая заболеваемость этими недугами.

• Систематический получасовой послеобеденный сон значительно уменьшает вероятность возникновения атеросклероза коронарных сосудов.

Инсульт можно предупредить

Всем известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Но мало кто знает, как это сделать, на что обратить внимание.

Только близкие людей, пораженных инсультом, в полной мере представляют, какой катастрофой для больного и родственников является инсульт. Не случайно в народе о больном инсультом говорят: «С ним случился удар!» Порой после инсульта человек становится глубоким инвалидом, не имеющим надежды вернуться к полноценной жизни. Такие пациенты часто не могут сами себя обслуживать, и забота о них полностью ложится на плечи близких людей на многие годы.

В современной неврологии выделяют несколько основных причин, которые способствуют развитию нарушений мозгового кровообращения:

• гипертоническая болезнь,

• гиперлипидемия (повышение уровня жиров, особенно холестерина и триглицеридов) крови,

• патологические изменения в сосудах, питающих головной мозг.

Конечно, человек, не имеющий специального медицинского образования, не может лечить себя сам. Но быть внимательным к себе, своему организму, уметь слушать себя и понимать те сигналы, которые он подает, обязан во имя собственного здоровья и безопасности.

На что надо обращать особое внимание, чтобы предотвратить развитие инсульта?

Наследственность – фактор риска

Прежде всего вспомните, есть ли у вас в роду гипертоники или люди, перенесшие инсульт?

В каком возрасте их настигла болезнь?

Если такие есть и возраст начала заболевания меньше 45 лет, вам надо срочно обратиться к невропатологу для детального и тщательного обследования. Вы – в группе риска.

Рабочие цифры артериального давления

Всем людям после 45 лет необходимо знать рабочие цифры своего артериального давления (то есть того давления, при котором вы себя нормально чувствуете). Если при стрессе, усталости, изменении метеоусловий имеется тенденция к повышению артериального давления на 20–30 мм – это уже сигнал тревоги. Обязательно надо измерить артериальное давление на правой и левой руках. В норме разница в показателях не должна превышать 10 мм рт. ст.