Лечение доступными средствами. Энциклопедия

Предупредить или преодолеть депрессивное состояние помогает тиамин, витамин B₁, который содержится в муке грубого помола, картофеле, бобовых и в капусте.

Помогают продукты, богатые омега-3: семена льна, жирные сорта рыбы — лосось, тунец, скумбрия, семга. Также помогает изюм: улучшает настроение, дает заряд бодрости. На время избавления от депрессии необходимо отказаться от черного чая, крепкого кофе, любого алкоголя, шоколада, сахара, белого риса, продуктов из белой муки.

Флегматикам полезны сырые овощи и фрукты. Холерикам лучше готовить их на пару или запекать в духовке.

И еще очень важное замечание. Чтобы улучшить настроение и побороть депрессию, необходимо каждый день употреблять обыкновенную чистую воду, а не ее заменители. Без достаточного количества чистой питьевой воды ваш мозг просто не в состоянии оптимально функционировать, что проявляется приступами тоски и тревоги. Достаточное ее поступление в течение дня способствует сохранению оптимального количества триптофана. Когда организм обезвожен и не в состоянии выработать необходимое количество мочи, повышается кислотность крови. Для ее нейтрализации и восстановления кислотно-щелочного баланса расходуется триптофан. Регулярное употребление чистой воды позволяет организму выводить наружу избыточную кислоту, сохраняет запасы триптофана и тем самым помогает выйти из состояния депрессии.

А еще необходимо выполнять любые разумные действия исключительно ради их выполнения, даже без определенной цели. Например, от механической работы руками и ногами вашему сознанию станет легче.

После выполнения каждого несложного домашнего дела нужно обязательно похвалить себя. Это тоже помогает. Чаще говорите: «Я все могу, я молодец, у меня все получается».

На эмоциональном и физическом уровне снизить депрессивное состояние можно путем дозированного приема перекиси. При этом существенно повысится содержание кислорода в крови, что положительно повлияет на работу головного мозга и активирует обменные процессы во всем теле.

После выполнения каждого несложного домашнего дела нужно обязательно похвалить себя. Это тоже помогает. Чаще говорите: «я все могу, я молодец, у меня все получается».

Процедура приема типовая, хотя и имеет некоторые особенности, учитывающие характер болезни. 3 %-ную перекись в виде капель надо развести в 150 мл чистой питьевой воды и вести прием 2 раза в день: утром и вечером.

1-й день — 1 капля перекиси на 150 мл воды; 2-й день — 2 капли; 3-й день — 3 капли; 4-й день — 4 капли; 5-й день — 5 капель; 6-й день — 6 капель; 7-й день — 7 капель; 8-й день — 8 капель; 9-й день — 9 капель; 10-й день — 10 капель. После 10-дневного курса сделайте перерыв на 2 дня. Далее один день принимайте дважды в день (утром и вечером) по 10 капель, затем — день отдыха и так далее. Принимать перекись водорода в такой цикличности рекомендуется до полного избавления от депрессии. В легких случаях это произойдет не позднее одного месяца, в более сложных — до двух месяцев. Не забывайте, что принимать ее надо только после еды, как минимум через 2–3 часа. А после — воздержаться от принятия пищи минимум на 30–40 минут.

Головная боль

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с приступами головной боли. У относительно здоровых людей она чаще всего возникает после значительного перенапряжения или утомления, а также от чрезмерного употребления алкоголя или длительного пребывания в душном помещении.

Важно своевременно найти причину. Для этого следует обратить внимание на сигналы. Если головная боль не прекращается более двух суток и вызывает тошноту, высокую температуру, если голова болит каждый день по утрам, следует немедленно обратиться к врачу. Заглянув в справочник терапевта, вы с удивлением узнаете, что головная боль возникает более чем по 50 причинам.

Различают следующие типы головной боли.

1. Боль, связанная с нарушением кровообращения мозга. Появляется ломящая боль пульсирующего характера с чувством сдавливания головы, которая сопровождается слабостью и тошнотой. Возможно появление перед глазами черных мушек и даже потемнение. В некоторых случаях боль может начинаться с затылка, при этом сопровождается неприятным состоянием и тяжестью.