Лечение самогипнозом. Руководство для Спецназа

Вся история человечества, от глубокой древности до наших дней, полна попыток преодолеть свой страх, уменьшить, пересилить или обуздать его. И намного легче ответить, чего человек не страшится, чем перечислять все, чего он боится.

Все люди, так или иначе, подвержены воздействию страхов. И бойцы спецподразделений не являются исключением. Абсолютно бесстрашных людей нет. Но одни уверенно справляются со своими страхами, а другие не могут преодолеть их липкую паутину. Одни люди боятся, одиночества, другие -неотвратимости смерти, третьи - замкнутого пространства, четвертые - высоты, пятые - мышей, пауков и т.д. И обусловлено это тем, что перенеся страх на безобидные объекты, легче уклониться от истинного источника своего страха.

В моменты страха человек полностью выпадает из окружающей его объективной реальности и не способен сосредоточить внимание ни на одном из внешних факторов. В результате у бойцов теряется адекватность и целесообразность реакции и поведения.

Испытывая приступ страха, боец может дрожать всем телом, впадать в ступор, перевозбуждаться, паниковать. Как в таком состоянии он может поразить движущуюся мишень или адекватно среагировать на выпад противника?

Постоянно пребывая в состоянии страха, человек испытывает болезни почек, нарушения сердцебиения, спазмы и боли в желудке, затруднения дыхания, сухость во рту, синдром постоянно мерзнущих ног и рук, спазмы в гортани, тяжесть в груди и т.д. И поэтому без избавления от страхов человек не может эффективно действовать, не может иметь здоровое, физически сильное тело. Лишь устранив сковывающий вас страх, вы сможете, находясь в экстремальной ситуации, эффективно, полностью задействовать весь имеющийся у вас потенциал.

Однажды Мастеру доложили, что к нему пришел неизвестный человек, демонстрирующий величайшее искусство стрельбы из лука. Заинтригованный Мастер пошел посмотреть на незнакомца. И действительно, тот поражал своим мастерством.

Когда незнакомец прицелился и натянул тетиву, на его локоть поставили чашу с водой, и он начал стрелять. Когда первая стрела поразила мишень, вторая уже была в тетиве и за ней последовала третья. Сам он при этом даже не шелохнулся.

Посмотрев на это, Мастер сказал:

— Техника твоей стрельбы хороша, но это всего лишь техника. Ты выглядишь как статуя, только снаружи. Пойдем-ка сейчас на высокую гору, встанем на скалу, выступающую над пропастью, и тогда ты будешь стрелять.

Они взобрались на скалу, выступающую над пропастью в тысячу метров глубиной. Мастер отступил назад, пока одна треть его ступней не повисла над пропастью. Потом он предложил лучнику встать рядом и стрелять. Тот же, подойдя к обрыву и взглянув вниз, побледнел лицом и задрожал всем телом.

Продолжая стоять над пропастью, Мастер сказал:

- Настоящий Мастер поднимается ввысь, ныряет в глубины бездны, находится в самом пекле, и в его душе нет признаков изменения. Настоящее мастерство не зависит от внешних условий. Ты же был обманут признаками дрожи, твои глаза ошеломлены. Как ты можешь, находясь в таком состоянии, поразить цель?

Упражнение Осознание собственных страхов

Между тем, что мы думаем, и тем, как обстоят дела на самом деле, существует большая разница. Это связано с тем, что наша подсознательная сфера, как правило, является тайной за семью печатями для нашего сознания.

Наши реальные самые сильные страхи не осознаются нами. И происходит это потому, что, стремясь избежать крайне болезненных переживаний, мы подсознательно делаем все, чтобы не соприкоснуться со своими кошмарами.

Наши слова и мысли, управляемые логическими схемами, имеют очень мало общего с нашими реальными переживаниями. И если мы хотим столкнуться со своими реальными страхами, нам необходимо вступить в контакт со своими внутренними образами.

1. Сядьте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и на 3-5 минут отпустите на валю внимание, позволив ему гулять Там,где вздумается.

3. Полностью расслабьте все тело.

4. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Сфокусируйтесь на темном пространстве, находящемся у вас перед глазами.

Пусть находящаяся перед закрытыми глазами тьма начнет окружать все ваше физическое тело до тех пор, пока оно не окажется в самом центре кромешной тьмы.

6. Ощутите, как ваше тело полностью растворилось во тьме.

7. Ощутите, как вы медленно-медленно погружаетесь в бездонные глубины тьмы, подобно листочку, падающему с дерева.

8. Осознайте себя бестелесной, невесомой, маленькой крупинкой бесконечной тьмы.

9. Представьте, что вы находитесь в абсолютно темном огромном здании, имеющем множество комнат с закрытыми дверями.

10. Вообразите, что за закрытой дверью каждой из комнат присутствует тот либо иной ваш страх.

11. Ощутите стены здания воображаемыми руками и начните на ощупь двигаться к одной из комнат, за дверью которой таится ваш жуткий кошмар.