Лечение целебными маслами

Конечно, в бане очень актуален массаж веником. Такая процедура обладает теми же полезными воздействиями на кожу, что и обычное массирование, но в дополнение к этому эфирные масла, содержащиеся в венике (обмакиваете ли вы его в раствор с маслами или просто накапали несколько капель ароматического масла) напрямую попадают на кожу и препятствуют ее старению.

Если вы применяете свежий веник, то можете его использовать сразу, лишь слегка опустив в теплую воду с эфирным маслом. Если веник старый, то положите его в эту воду на 20 мин. Только не кладите его в очень горячую воду – опадут листья.

Массаж веником необходимо проводить в предпоследний заход в парную. Человек ложится на живот, а парильщик нагоняет веником на тело теплый воздух. Как только начнется потоотделение, веник опускают в теплую воду с эфирными маслами и слегка постегивающими движениям начинают двигаться от ног к верхней части спины.

После ряда повторений человек переворачивается на живот, и цикл продолжается, но, ВНИМАНИЕ, с меньшей силой и не затрагивая область сердца.

А теперь непосредственно перейдем к применению целебных масел в бани и сауне.

Только помните, что использовать эфирные масла можно только со второго, третьего захода.

Ароматические масла используются в нескольких видах:

1) целебный пар;

2) ароматические мыла;

3) банный массаж.

Особое внимание хотим уделить дозировке использования эфирных масел. Обычно используется 4 капли на 1 л воды для орошения помещения, 5 капель на 1 л воды для аромалампы, 5 капель на чан воды для общего купания.

Если с вами в бане находятся дети, то лучше предпочтите несильные и мягкие ароматы – ромашки, розы.

Расскажем поподробнее про каждый способ.

Целебный пар

Учеными доказано, что наилучший эффект от лекарства происходит тогда, когда больной вдыхает полезные вещества. В этом вам поможет старая русская баня или привычнее для современно горожанина – сауна.

Эффект, получаемый в бане, сравним с действием аэрозоля: полезное вещество попадает в воздух, затем вдыхается легкими, а через них попадает непосредственно в кровь, минуя желудочно-кишечный тракт. Такое лечение занимает меньше 1 мин, но уже через небольшой промежуток времени человек чувствует себя намного лучше. Такой способ был известен достаточно давно, и еще наши предки лечили простуду банным паром, смешанным с сосновым запахом.

Сложное искусство банной процедуры – это умение правильно составлять ароматы. Попытаемся рассказать вам о нескольких секретах.

Во-первых, сразу определимся – можно использовать три вида ароматерапии в бане и сауне:

1 – подмешивать масла непосредственно в чан с водой;

2 – целебные масла растворять в воде и выплескивать на горячую кладку печи;

3 – ароматическое масло наливать в емкость и ставить недалеко от печи;

4 – эфирное масло несколькими мазками нанести на стену, ближе к полу.

Существует ряд обязательных правил применения эфирных масел в бане или сауне.

Чтобы по парилке не распространялся запах гари, не разбрызгивайте эфирные масла на нагревательные элементы, в каменку. Соблюдайте правила безопасности, избегайте попадания масел в глаза. Чтобы при проведении ароматерапии в парилке не появился запах гари, на каменку сначала плесните немного воды и тут же добавьте растворенное в воде масло, затем опять немного чистой воды и снова масло.

Если используете масло впервые, возьмите минимальную дозировку 1–2 капли.

Наиболее приемлемая концентрация – до 10 капель на 15 м 2 парной. Если используются комбинированные смеси, количество зависит от объема. Так, при 2 маслах – 5 капель, при 3–4 видах – 3 капли и т. п.

Время пребывания в парной с целебным паром должно увеличиваться постепенно, начиная с 7 до 30 мин.

В парной должна поддерживаться приемлемая температура, при которой человек себя чувствует максимально комфортно. Только в этом случае наслаждение ароматерапией будет в полной мере.

Чтобы достичь максимального эффекта, надо соблюдать определенное правило дыхания: вдох и выдох через нос, дыхание равномерное, спокойное.

Используйте диафрагмальное дыхание на счет: медленный вдох через нос (4–5 с), остановка дыхания (3–4 с), выдох через нос (2–3 с).

Правильное дыхание лучше выполнять в положении лежа и полулежа, так вы облегчите себе расслабление, избавитесь от напряжения мышц.

Так как ароматерапия несет в себе биологическое воздействие на основные системы организма человека (нервную, гормональную, сердечно-сосудистую), для предотвращения негативных влияний не рекомендуется за 2 ч до бани употреблять алкогольные, наркотические вещества и курить.

Для ароматерапии в бани можно использовать невысокие термостойкие сосуды с устойчивым дном и с широким горлышком. В емкость налейте горячую воду температурой 90 °C, в которую добавьте 10 капель эфирного масла. Эти сосуды ставятся на расстоянии 0,5–1 м от каменки, на высоте около 1 м от пола.

Если при применении того или иного масла у вас возникают неприятные ощущения, то замените его на другое. Но по правилам, чтобы понять, насколько этот аромат ваш, нужно провести 5–6 процедур.