Легкая энциклопедия для начинающих мам

Разумеется, как и для взрослых, это средняя величина, кто-то спит больше, кто-то меньше.

ЦИКЛЫ

Как и у взрослых, у младенцев чередуются циклы глубокого и парадоксального сна. Только у малышей их частота и распределение несколько другие.

Парадоксальный (быстрый) сон

• Ребенок кажется беспокойным, ерзает и ворочается, веки его подрагивают. Этот сон близок к состоянию бодрствования.

• Как раз в этой фазе сон важен для созревания мозга, развития нейронов, памяти.

• В этой фазе снятся сны.

• Фаза быстрого сна активизируется с середины ночи (и чем дольше будет спать ваш ребенок, тем больше пользы от сна он получит).

Глубокий (медленный) сон

• Ребенок спокоен, медленно дышит. Он крепко спит.

• Эта фаза восстанавливает физические силы, способствует выработке гормонов роста.

• Данная фаза сна приходится на начало ночи.

Между двумя циклами может наступать пробуждение. Оно длится недолго. Главная сложность состоит в том, чтобы ребенок научился засыпать сам, без присутствия родителей, без бутылочки, без музыки и т. д. Научиться засыпать самому – это начало самостоятельности.

Сон окончательно нормализуется к двум годам. До тех пор в его ритме могут возникать нарушения и сбои. Нужно просто об этом знать!

Свидетельства очевидцев

Жанна, мама Люси (1 месяц):

«Моя дочка еще просит есть по ночам, и я встаю, чтобы дать ей бутылочку. Через час она начинает ерзать, шевелиться. Я снова встаю, чтобы проверить, как она, и убаюкать. Я очень устаю от этих пробуждений. Что же мне делать?!»

Мнение специалиста

Пробуждение от голода совершенно нормально в этом возрасте и будет продолжаться в среднем до 3 месяцев у ребенка. Зато последующие пробуждения могут быть просто проявлением беспокойного парадоксального сна. Люси становится беспокойной, но на самом деле она еще не совсем проснулась. Если вы будете продолжать подходить к ней и предлагать бутылочку или целовать, она привыкнет засыпать только с вами. Но чтобы она начала спать всю ночь, ей следует научиться засыпать самой.

Жослин, мама Адриен (2,5 года) и Луизы (10 месяцев):

«Луиза прекрасно отличает день от ночи. По ночам я ее больше не кормлю, но иногда, к 4 часам утра, она зовет меня и плачет. Я не знаю, подходить к ней или подождать, пока она сама успокоится».

Мнение специалиста

Начиная с 3–4 месяцев, ребенок готов нормально спать по ночам: он распознает чередование ночи и дня, может спать несколько часов подряд без еды и т. д. Но он также прекрасно знает, что его родители рядом и готовы прибежать по первому его зову. Поэтому игру должны вести вы, и почему бы не применить метод «поминутного крика»? Но, помните, долго ребенок плакать не должен. Когда он позовет вас в первый раз, выждите 5 минут. После чего подойдите к нему, но сделайте это быстро, не включая свет и не беря его на руки. Скажите ему, что вы здесь и что нужно спать. Будьте непреклонны.