Легкий способ бросить курить специально для женщин

К Эмме я питаю уважение и не держу на нее зла. Тем не менее, я презираю себя за то, что согласился выпол­нить ее просьбу. Если я чему-нибудь и научился в жизни, так тому, что честность — лучшая политика, но не в силу нравственных или идеалистических оснований, а исклю­чительно по эгоистическим соображениям. Мне следовало настоять на своем и оставить ролик в прежнем виде. Эмма представляла мой метод честно и искренне, и было оче­видно, что в то время ей нравилось жить без сигарет. Этот случай должен был стать предостережением для меня, так и вышло. Бросить курить раз и навсегда легко, но не сле­дует недооценивать никотиновую ловушку. Вы уже поклялись больше никогда в жизни не выкурить ни одной си­гареты. Вот самое важное указание к «Легкому способу»: приняв решение, которое вы считаете правильным, боль­ше никогда не сомневайтесь в нем. Что бы вы ни думали о курении сейчас или в любой другой момент жизни, на­поминайте себе:

УРА, Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!

В этом случае вам не придется призывать на помощь силу воли, чтобы не нарушить клятву. Хочу добавить нечто важное: при условии выполнения всех указаний гарантирован не только первоначальный, но и постоянный успех. Курильщик, которому не удалось сразу бросить курить с помощью «Легкого способа» или бросить курить навсег­да, просто не выполнил все указания — это еще не значит, что «Легкий способ» на него не подействовал.

В завершение приведу в пример Фиону. Она не су­мела выполнить лишь одно указание: не разрушила ассо­циации. И все-таки она была блаженно счастлива, потому что не курила, и знала, что больше никогда не закурит. Но разве можно поручиться за это, не избавившись от по­следствий промывания мозгов? Ни в коем случае. Нам известно только, что, устранив эффект промывания мозгов, Фиона будет полностью свободна. Как удалось выяснить, выполнила ли Фиона все прочие указания или что-нибудь упустила? Никак, но есть поговорка: «Незачем тратить время и деньги, пытаясь починить то, что не сломано». А если у вас возникнут проблемы сейчас или в будущем, просто обратитесь к приложению 1.

Прямо сейчас прочтите это приложение. Не следует формально пробегать глазами пункты, думая: «Да-да, само собой разумеется». Вы проделали большую работу, преодолели долгий путь. Не пожалейте пары лишних минут, чтобы закрепить уже достигнутое. Серьезно отнеситесь к каждому пункту приложения. Спросите себя: действи­тельно ли я в это верю? Дошел ли до меня смысл? И если вы исполните мою просьбу, мне останется лишь повторить слова Эммы:

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ!

Приложение А

Основные рекомендации, которым необходимо следовать при чтении этой книги

1.       Будьте открытыми для новых идей

2.        Постоянно сохраняйте радостное расположение духа

3.       Не пытайтесь бросить курить или сократить количе­ство сигарет, пока не дочитаете эту книгу

4.       Наберитесь терпения

5.       Напишите свое личное заявление

Приложение Б

Рекомендации, которые помогут вам бросить курить раз и навсегда

·         Никогда не забывайте, что курение не дает никаких преимуществ — ни вам, ни другим курильщикам.

·         Никогда не завидуйте другим курильщикам. Это они будут завидовать вам. Их трава не зеленее вашей — напротив, она вся пожухла и пожелтела!

·         Приняв решение, которое вы считаете правильным, никогда не сомневайтесь в нем.

·         Помните, что «маленькое чудовище» проживет не­сколько дней — значит, вас может потянуть на сигаре­ты. Если это произойдет, не расстраивайтесь. Лучше лишний раз напомните себе, как приятно быть свобод­ной.

·         С удовольствием разрушайте привычные ассоциации. Возьмите себе за правило находить их и уничтожать.

·         Не пользуйтесь заменителями — они вам не нужны.

·         Смиритесь с тем, что у вас будут как удачные, так и неудачные дни, и не забывайте, что хороших дней гораздо больше, чем плохих.

·         Не избегайте мест, где курят, не меняйте свой образ жизни только потому, что бросили курить, — если не хотите изменить его из сугубо эгоистических соображений. Помните: вы бросили только курить, но не жить!

·         Перечитайте свое личное заявление. Сделайте его за­ставкой на компьютерном мониторе.

·         Не пытайтесь сокращать потребление пищи или конт­ролировать его.

·         Игнорируйте рекомендации «экспертов» и подруг, если они противоречат данным указаниям; не обра­щайте внимания на советы, даже если они исходят от известных людей и звучат внушительно.

·         Не ждите момента истины или момента, когда вы ста­нете некурящим человеком, — вы уже не курите. Луч­ше просто живите.

·         И самое главное: не старайтесь не думать о курении. А если подумаете, скажите себе:

УРА, Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!