Легкий способ бросить пить

Если вы можете объективно оценить ситуацию и принять, что счастливые события были таковыми не потому, что вы пили спиртное, то поймете, что большую часть времени даже иллюзия удовольствия от выпивки была едва заметна. И конечно, нельзя забывать те случаи, когда ваша речь становилась невнятной, вы говорили глупости, нетвердо держались на ногах, были обидчивым и агрессивным, чувствовали тошноту или вас рвало. И хотя вы этого не помните, надо добавить сюда те моменты, когда вы теряли сознание. Итак, можно заключить, что когда мы пьем, то нам не лучше, чем в неприятные промежутки между этим. Иногда нам даже хуже. Никогда не забывайте, что в обоих случаях страдания обусловлены употреблением алкоголя и что он не дает вам ни удовольствия, ни защиты.

Однако если вам кажется, что у вас есть врожденный недостаток, другими словами, что вы родились «на два мартини ниже нормы», то вы должны полагать, что у алкоголика нет выбора, кроме как желать алкоголя. Но это не так. Мы желаем чего-то, только если верим, что это доставит нам настоящее удовольствие или чем-то поможет. Мы желаем наркотиков, потому что нас заставляют верить, что они доставляют удовольствие или реально помогают. Когда вы избавитесь от этой иллюзии, то избавитесь и от желания. Я еще вернусь к этому вопросу.

Курильщикам проще сравнить себя с наркоманами-героинистами, чем алкоголикам, по двум причинам. Во-первых, нам кажется неестественным втыкать иглы в вену – но столь же неестественно вдыхать смертельный дым в легкие. А вот питье – абсолютно естественный процесс, который не только доставляет удовольствие, но и необходим для выживания. Конечно, к алкоголю это не относится, но наше восприятие затуманено промыванием мозгов, которому мы подвергаемся с рождения: нам внушают, что умеренное употребление алкоголя приятно и естественно.

Во-вторых, в силу природы никотина мы вскоре достигаем состояния, когда курим целый день, и отсутствие сигарет вызывает панику. Курильщика, который может весь день обходиться без сигареты, умеренные курильщики считают ненормальным, но везучим. С алкоголем все наоборот: выпивка по утрам и постоянная фляга при себе считаются несомненными признаками алкоголизма.

Разница объясняется тем, что никотин – наркотик быстрого действия: уже через час после выкуренной сигареты он практически полностью выводится из организма. Поэтому многие курильщики вскоре начинают курить по 20 сигарет в день. Хотя мы реально ощущаем потребность в никотине, она настолько незаметна, что мы чувствуем просто желание чем-то занять руки или «выйти покурить». Когда мы раскуриваем следующую сигарету, уровень никотина восстанавливается, ощущение неуверенности проходит, и в нас крепнет иллюзия, что курение помогает расслабиться и придает уверенности.

Воздержание у алкоголиков не столь мучительно, как у наркоманов-героинистов. Тем не менее известно, что алкоголь вызывает ряд неприятных эффектов. Мы уже говорили об опьянении и обезвоживании. Когда мы напились в первый раз, не надо было быть Эйнштейном, чтобы догадаться, что рвота и похмелье на следующее утро были прямыми последствиями употребления алкоголя. Нам совершенно не хотелось лечиться тем же, мысль о спиртном была невыносима. Обычно это первый из случаев, когда мы торжественно даем клятву никогда не брать алкоголь в рот. Поэтому на то, чтобы стать алкоголиком, может потребоваться от 2 до 60 лет, и большинство пьющих людей не доходят до состояния запоев. Естественное отвращение к неприятным последствиям тормозит наше неизбежное падение.

Однако если вы дойдете до тех ранних стадий, когда опьянение используется как защита от стрессов, это уже совсем другая история. Такие люди, как правило, ограничивают потребление алкоголя. Они пьют достаточно, чтобы спрятаться от проблемы, но не так много, чтобы заметить, что алкоголь серьезно влияет на их жизнь. Поэтому когда физические эффекты опьянения проходят, «повторение» не кажется ужасным. Вы не решили свои проблемы и знаете об этом. Но есть простой выход – еще одна доза наркотика возвращает вас в состояние опьянения, и ваши проблемы уже не так на вас давят.

«А что в этом плохого? Вы же „используете“ и контролируете наркотик?»