Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

Выбор. «Да, это не то, что вы хотели бы делать, если бы были всемогущим и обладали абсолютным контролем… Да, разумеется, вы огорчаетесь, когда не получаете то, что желаете. Да, вы не хотите делать то, что вам неприятно. Это нормально. А теперь я делаю выбор: я собираюсь встретить с открытым забралом ваши боль, страх и отсутствие уверенности в себе, чтобы избежать еще большей боли и достичь моих высших целей. Я могу сделать выбор в пользу принятия реальности ограниченного человеческого контроля и последствий моего выбора. Я могу принять риски на себя».

3. В ответ на чувство подавленности и смущения. Сильнейшее «я» переносит путешествующий во времени разум в настоящее – в единственное время и место, в котором мы можем быть эффективны.

Присутствие. «Да, вы хотите все это сделать, и я думаю, что вам это удастся. Да, вы не хотите признавать ограничений человеческих возможностей. Да, вам трудно отказаться от выполнения полезных дел. А сейчас я здесь, в реальном мире ограниченного времени, ограниченной энергии и ограниченных ресурсов. Я признаю, что я не могу сделать все это, и понимаю, что как человеческому существу мне надо жить в настоящем. Я предпочитаю выпустить из рук прошлое и воображаемое будущее, чтобы лучше почувствовать настоящий момент и быть эффективным сейчас».

4. В ответ на самокритику и самообвинения. Сильнейшее «я» направляет наш внутренний фокус на решение задач и проблем, уводя прочь от самокритики и самообвинений.

Сосредоточенность. «Да, вас огорчает то, что произошло. Да, конечно, вы не знаете, как выполнить эту работу, и обвиняете себя. Вы спрашиваете: „Что у меня не в порядке?“ К счастью, вы не должны знать все сразу и вам не нужно заниматься этой задачей в одиночку. Теперь я здесь и могу сосредоточиться на том, что мы действительно знаем и можем сделать сейчас. Проявляйтесь и ждите сюрприза».

5. В ответ на борьбу и одиночество. Сильнейшее «я» устанавливает связь с изолированным, сражающимся эго и дает ему знать, что оно не одиноко.