Легкий способ жить без тревог и волнений

Прочитав мою книжку до этой главы, вы, быть может, придете к выводу, что для освобождения от волнений вам непременно придется бросить пить и курить, сесть на диету и питаться исключительно фруктами и овощами. Дальше вам может показаться, что мой скрытый мотив – заставить вас побежать в магазин за новой книжкой из серии «Легкий способ», которая научит вас жить. Даю вам честное слово, что это не так. Если бы я действительно этого хотел, то я бы создавал новые поводы для волнений, а не пытался бы их устранить. Я никогда не старался убедить курильщиков бросить курить, я просто хотел подсказать им, как это легче сделать.

Вам не придется ничего бросать!

Я упомянул здесь только о борьбе с курением, алкоголизмом и другими пагубными привычками, поскольку эти темы являются основной составляющей в процессе «промывания мозгов». Все мы знаем, что, до того как начать курить или пить, мы наслаждались жизнью, устраивали вечеринки и прекрасно справлялись со стрессом. Нам также известно, что тем, кто не пьет и не курит, не нужны особые поводы для наслаждения жизнью. Но для избавления от волнений нам необходимо уяснить: мать-природа наделила нас всем необходимым, чтобы мы чувствовали себя сильными, наслаждались жизнью и справлялись с возникающими трудностями.

Возможна ли жизнь без ощущений?

Одинаково печально родиться слепым, глухим или немым, но добавьте к этим трем бедам еще и отсутствие осязания или обаяния. Мы считаем страх, голод, жажду или боль самым большим несчастьем в жизни, но они являются лишь своеобразными сигналами, предупреждающими нас об опасности, голоде или обезвоживании организма. Болевые ощущения могут быть неприятными, но они – предвестие того, что нашему телу что-то угрожает. Ощущения помогают нам осознать угрозу, уберечься от нее или смягчить последствия произошедшего.

Для нас сложность непременно ассоциируется с незащищенностью

Если разбить телевизор о бетонный пол, то он перестанет работать. Мы считаем: раз наш организм очень сложен, то он непременно должен быть незащищен и уязвим. Мы нянчимся с беспомощными младенцами, хотя очень часто они – единственные, кто выживает в ужасных дорожных авариях. Все доктора признают, что самое мощное лекарство – не таблетки и пилюли, которые вам прописывают, а ваша иммунная система. Ваш организм самостоятельно и в нужных количествах выделяет вещества, такие как адреналин, в тот момент, когда вы больше всего в них нуждаетесь.

Многие врачи обеспокоены

За материальные блага научно-технической революции человечеству приходится расплачиваться плохой экологией, истощением природных ресурсов. Поэтому многие врачи обеспокоены тем, что такие болезни, как оспа, малярия и полиомиелит, не исчезают, а, напротив, продолжают существовать и перерождаются в более опасные формы. Антибиотики тоже перестают быть эффективными. Нам не следует забывать, что современная медицина скорее породила множество болезней, нежели смогла излечить от них человека. Разве мы не наносим постоянный вред нашей иммунной системе? Вы не заметили, что последнее время мы открыли больше болезней, чем методов их лечения?

Ох уж эти незаменимые таблетки!

Мне пытались доказать, что проблемы с пищеварением и запоры – это нормальное явление. Врач прописал мне какие-то таблетки от запора и, соответственно, клизму. И только дожив до пятидесяти лет, я обнаружил, что лечение состоит в том, чтобы изменить мои привычки в еде. Люди, имеющие какое-либо отношение к медицине, первыми скажут вам, что предупредить заболевание гораздо легче, чем потом лечить его. Они знают, что причины самых распространенных болезней, таких как рак или порок сердца, – это последствия диет, курения или плохой экологии, а следовательно, эти болезни можно предотвратить. Так почему же мы упорно тянемся к таблеткам, а не занимаемся профилактикой болезней?

Как это сделать?

Совершенно очевидно: глупо строить роскошный дворец на болотистой местности. Есть несколько слагаемых жизни без волнений и тревог. Главное – чувствовать себя абсолютно здоровым как морально, так и физически. Это позволит вам добиться всего остального. Как поддерживать бодрое самочувствие? Помните, что мы с рождения запрограммированы ощущать себя морально и физически сильными и что только в результате «промывания мозгов» становимся слабыми.

Хорошая физическая форма

Не нужно быть накачанным, как Арнольд Шварценеггер. Не нужно сражаться с тиграми или людьми, которые физически крепче вас. В современном западном обществе главной силой является сила духа. Но вряд ли вы будете сильны духом, если вам не хватает физической энергии или у вас что-то болит. Нет ничего проще: не делайте то, от чего вы чувствуете себя опустошенным и разбитым, займитесь физкультурой, только не переусердствуйте.