Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

Если вы ответили «да» на три или больше из вышеприведенных вопросов или у вас есть знакомый, имеющий такую модель поведения, то следующие рекомендации могут оказаться вам полезны. Если вы в основном заботитесь о других, важно научиться замедляться и прислушиваться к тому, что делается у вас внутри.

1. Регулярно практикуйте (какое-то время – ежедневно) Исследование 1 – достижение осознания себя и Исследование 2 – заземление и наполнение энергией.

2. Фиксируйте каким-либо образом (в виде записей или рисунков) ваши внутренние переживания, ощущения, эмоции и особенно любые ограничивающие представления, которые вдруг обнаружатся.

3. Отмечайте, какие части вашего тела не ощущаются вовсе, болят или немеют, когда вы задаете себе вопросы, связанные с удовлетворением потребностей других людей. Часто ощущения будут отмечаться в костях. Когда вы приближаетесь к такой области, у вас в сознании вполне может всплыть ограничивающее убеждение, которое пытается убедить вас, что «не безопасно находиться внутри себя» или что вы «должны быть настороже и все время отмечать, что происходит вокруг, дабы быть уверенным в собственной безопасности». Ваши конкретные предрассудки могут немного отличаться от этих. Слушайте себя, но осознавайте, в чем эти ограничивающие убеждения пытаются вас убедить. Это нужно для того, чтобы выйти за их пределы.

4. Убедитесь, что вы заземлились и наполнились энергией. Используйте Исследование 3, чтобы удерживать внимание на этом месте (плохо ощущаемом или болезненном), наполняя его безоговорочной любовью. Удерживайте его своими энергетическими руками и любите так сильно, как можете в этот момент.

5. Весь процесс нужно проводить очень нежно и внимательно. Приближаясь к концу, отметьте свои внутренние ощущения. Стали ли вам более ясны ваши потребности? Что царапает внутри? Какого рода тоска возникла?

6. Повторите это Исследование столько раз, сколько необходимо, чтобы освободиться от всех ненужных наслоений и пропитать энергией все тело.

Углубление отношений с близким человеком

А сейчас подумайте минутку о ваших отношениях с близким человеком. Используя навыки, полученные вами из Исследования 1 – достижение осознания себя, – осознайте, как эти отношения отзываются у вас в теле. Улавливайте любую информацию, которую вам предоставит ваше тело. Будьте максимально открыты в этот момент.

...

Иногда тело посылает нам сообщение, а мы не хотим слушать и просто отмахиваемся от него. Ощущаете ли вы, что хотя бы в малейшей степени отгораживаетесь от этого человека?

Много лет назад у меня был близкий друг, и как-то раз я обнаружила, что, когда я стою напротив него, я испытываю очень тонкое ощущение, словно загораживаю от него свое сердце. В обычном состоянии я никогда бы так не сказала, но, стоя с ним лицом к лицу, я слышала, как мое сердце сказало мне, что у нас с ним есть проблемы, связанные с доверием друг к другу, и их нужно разрешить.

Отметьте, всплывают ли у вас в сознании какие-нибудь ограничивающие убеждения или неприятные фразы, когда вы занимаетесь энергетическим осознанием ваших отношений. Что-то вам знакомо или оказывается сюрпризом? Всплывают ли какие-нибудь воспоминания, связанные с этими отношениями? Если да, то где вы их чувствуете в своем теле?

Следующий шаг – работа с навыками, усвоенными из Исследования 2. Заземлитесь и наполните себя энергией. Если отношения, которые вы исследуете прямо сейчас, оказывают на вас живительное воздействие, то, по мере наполнения энергией, вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. Когда вы наполнены энергией, вам будет чем поделиться с этим человеком. Ему будет, вероятно, приятнее находиться в вашем обществе, когда вы полны энергией. Эти навыки прекрасно способствуют укреплению отношений, создавая атмосферу глубокой духовной близости. Самые простые взаимодействия кажутся наполненными богатым духовным содержанием и доставляют огромное удовольствие. Иногда, когда я наполнена энергией до краев, даже теплая улыбка прохожего радует меня до глубины души.

А что делать, если отношения уже есть и они продолжаются, мы уже попались на эмоциональный крючок, но в присутствии близкого человека мы внутренне сжимаемся, испытываем напряжение, боль, страх или стыд?

Хотя можно многое узнать о себе, покопавшись в подобного рода отношениях, работать с ними – далеко не самая легкая задача. Успешно исследовав и изменив динамику таких отношений, мы можем сильно вырасти духовно, и перед нами откроется целое море новых возможностей. Так как же это нужно делать?

...

Три раздела Исследования 3 предназначены для того, чтобы максимально безболезненно провести вас через избавление от наслоений боли и отчуждения.